Ho utloisisa Symphysis Pubis Diastasis
Bothata ba masapo a ho phatloha nakong ea bokhachane bo tloaelehile haholo. Boemo bo tsejoang e le symphysis pubis diastasis (SPD) hangata bo baka bohloko bona. Hangata, nakong ea bokhachane , hormone ea phomolo e etsa hore li-pelvis, haholo-holo phatong ea pubic, e lokolloe. Ka kakaretso, sena ke ntho e ntle kaha e nolofalletsa 'mè le lesea ho ba le bana. Leha ho le joalo, ka nako e 'ngoe karohano e feteletsoa' me e ka ba bohloko haholo ho 'mè qetellong ea bokhachane kapa pele ho nako ea pelehi.
Ha ho na le bothata bo bongata haholo ho ka ba le botsitso le bohloko. U ka bona bohloko boo ha u tsamaea, u eme, kapa u leka ho tlosa maoto a hao ha u kena ka borikhoe kapa bathong. Boholo ba bohloko bo tloaelehile ka pele sebakeng sa ma-pubic sebakeng sa hau, ka holimo ho lithene tsa hao tsa papali (ka tlase ho li-pubic hair). Ho thahasellisang ke hore sefate seo hangata se amanang le bakhachane se boetse se bakoa ke ho phomola le ho lokoloha ha li-pelvic.
SPD e fumanoa joang?
Nakong ea bokhachane, hobane x-rays ha e khothaletsoe, ngaka ea hau e ka laela ultrasound . The ultrasound e reretsoe ho sheba sebaka pakeng tsa masapo a pelvis. Leha ho le joalo, ho tloaelehile hore u qale ho phekola ka mor'a hore u fumane hore na u na le matšoao a mofuta ofe feela. Haeba u se u e-na le ngoana oa hao 'me u ntse u e-na le bohloko, x-ray ke teko e molemo ka ho fetisisa ea ho hlahloba e teng.
Matšoao a SPD
Letšoao le tloaelehileng haholo la SPD ke bohloko ba masapo a pubic.
U ka boela ua hlokomela ho ruruha sebakeng sa bone ea hau ea pubic le phihlelo ea hao e 'ngoe e etsoang ka tsela eo u tsamaeang ka eona kapa u hlokomela hore maoto a hao ha a kopane hantle. U ka hlokomela hore u ka utloa kapa ua utloa molumo o tobileng ha u tsamaea kapa u tsamaisa maoto.
Bakeng sa basali ba bang, mehato e meng e ka ba bohloko.
Ka ho khetheha, ho tsoha betheng, ho kena ka bateng kapa koloing, ho apara borikhoe, ho lula ka nako e telele, kapa ho etsa mesebetsi e pheta-pheta ho bontša hore u ka ba le SPD. Ngaka ea hau kapa sengoli se ka u thusa ho utloisisa matšoao a hau hantle.
Kalafo bakeng sa SPD le Pubic Bone Pain
Le hoja hangata SPD e imoloha hang ha u e-na le ngoana oa hau, ho na le phekolo e teng bakeng sa ha u sa le moimana.
- Etsa hore pelo ea hao e tsitsitse ka hohle kamoo u ka khonang ka bokhachane / thibelo ea bakhachane, joaloka Palo ea Bakhachane. U ka boela ua leka ho sebelisa Rebozo Mexican Shawl . Liphuputso li khothalletsa hore lebanta le lumellanang le maemo le sebetsa hantle ho feta le thata. Sena se ka boela sa u thusa hore u se ke ua lematsoa ke ho ba le pelvis e sa tsitsitseng.
Botsa ngaka kapa setsi sa hau ka phekolo ea 'mele. Sena se ka thusa nakong e telele. Ha e ntse e ka ba nako e matla, ba bangata ba re ke habohlokoa. U ka boela ua botsa keletso ho seo u ka se etsang lapeng, ho fokotsa ho etela ofising.
- Qoba maemo a bakang bohloko. Ho etsa mohlala, lula fatše ho beha batulo, kapa u lule ka lehlakoreng la tub 'me u roale maotong ka bobeli.
- Ho molemo ho qoba ho ema nako e telele. Haeba u tlameha ho ema, apara lieta tse nang le kutloisiso 'me u leke ho tsamaea, esita le haeba sena se bolela hore o fetoha feela ho tloha maotong ho ea maoto nako le nako. U ka boela ua sebelisa setuloana se senyenyane kapa lebokose la ho hatisa maoto ha u eme.
- Mocheso o ka ba mohloli oa khatholoho ea bohloko. Sebelisa sesepa sa raese kapa botlolo ea metsi a chesang ho thusa ho fana ka mocheso o mongobo ho maqhubu a hao. Sena se sireletsehile ka ho phethahetseng 'me ha se akarelletse meriana. E ka boela ea etsoa hangata ka letsatsi.
- Mefuta e meng ea boikoetliso e ka thusa. Kopa ngaka ea hau, setsi sa mosali, kapa setsebi sa 'mele bakeng sa ho susumetsa seo u ka se etsang. Mofuthu oa ho sesa, ka mohlala, o ka fana ka phomolo ea bohloko.
- Ka linako tse ling, meriana ea bohloko e nepahetse 'me ngaka ea hau e ka u thusa ho etsa qeto ea hore na ke eng e ka thusang haholo. Mefuta e tloaelehileng ka ho fetisisa ea meriana ea bohloko e akarelletsa li-analgesics le li-anti-inflammatories.
Lisosa tsa Kotsi bakeng sa SPD
U ka 'na ua ba le bohloko bo bohloko ba masapo haeba u na le lipeo, haeba e se lesea la hao la pele, haeba u e-na le lesea le leholo haholo, kapa u na le SPD pele u ima.
Litaba tse monate ke hore nakoana ka mor'a hore u be le lesea u lokela ho ikutloa u le betere haholoanyane, kaha tlhahiso ea boikhathollo e khaotsa. Haeba u sa ikutloe u le betere ka mor'a libeke tse 'maloa, u ka' na ua batla ho botsa ngaka ea hau bakeng sa ho hlahloba ho eketsehileng. U ka 'na ua hloka ho eketsa phekolo e eketsehileng, joaloka phekolo ea meriana, ho thusa ho haha matla a mesifa sebakeng sa bone sa pubic.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Bothata ba masapo a boipiletso nakong ea bokhachane bo ka etsa mesebetsi e meng ea motheo ea bophelo ho thata haholoanyane. Ho buisana le ngaka kapa setsi sa hau ho ka u thusa hore u tsebe seo u ka se etsang ho fokotsa bohloko le ho khutlela bophelo bo tloaelehileng kapele.
Boholo ba nako ena e amana le liphetoho tsa bophelo le ho emela ho fihlela lesea le tsoaloa, empa ho ka 'na ha e-ba le mefuta e meng ea thuso e fumanehang, ho akarelletsa le phekolo ea meriana le ka linako tse ling meriana.
> Mehloli:
> Ho aha J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec; 85 (12): 1290-300. Tlhokomelo ea Symphysis Bakeng sa ho se sebetse nakong ea bokhachane Ho sebelisa ho ikoetlisetsa le ho tšehetsa lipaense tsa tšehetso.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. Bokhachane ba Bokhachane ba Tsoaloang. 2015 Feb 15; 15: 36. doi: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Ho mamellana, mamello le katleho ea mefuta e 'meli e fapaneng ea tšebeliso ea sefubelu Mabanta e le Phekolo ea Bokooa-Bo Amanang le Bohloko bo Utloang Bofebe - Leeto la Leeto la Randomised.
> Pennick V, Liddle SD. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Aug 1; 8: CD001139. doi: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Mehato ea ho Thibela le ho Phekola Mafuba le Bohloko bo Khutšoanyane Boimana.