Ho noa hangata ho ka ba pontšo ea boimana ba pele. Letšoao lena la bokhachane le ka qala nakong ea bokhachane pele 'me le tsoela pele ho feta halofo ea boraro. Basali ba bangata ba tla lemoha tlhokahalo e eketsehileng ea pee, esita leha pele ho e-na le matšoao a mang a "khale".
Lebaka Leo ka Lona U Phelang Lithapelo Bosiu
Libeke tse qalang tsa bokhachane , tlhoko ea pee e atisa ho bakoa ke mali a mangata le a metsi a sebelisitsoeng nakong ea bokhachane e hlahisoang ke liphio tsa hau.
Ha bokhachane ba hao bo ntse bo tsoela pele, lesea le tla hōla ka ho lekaneng ho hatella senya, ho etsa hore u ikutloe u hloka ho ea hangata. Hangata sena ke matšoao a feletseng a bokhachane.
E le ho fokotsa tlhoko ena bosiu, o ka leka ho noa metsi a mangata nakong ea letsatsi ebe o khaola metsi ka bosiu. U lokela hape ho nahana ka ho qoba lino tse matlafatsang tlhoko ea hau ea ho ntša metsi, joaloka kofi, tee le lino tse ling tsa cafeinated. Caffeine e atisa ho sebetsa e le diuretic.
Ho noa hangata nakong ea bokhachane hase hangata hore ho na le ho hong ho phoso ka uena kapa lesea. Le hoja u ka ba le matšoao a latelang haeba u e-na le tšoaetso ea 'meleng (UTI) kapa tšoaetso ea senya:
- Ho chesa nakong ea ho noa
- Feberu
- Mahlaba a mpa
- Mokokotlo
- Nako le nako e ngata ea ho ntša metsi
Haeba u hlokomoloha tšoaetso ea moriana u ka ba le mosebetsi oa pelehi . Etsa bonnete ba hore u buisana le mongoli oa hau kapa ngaka haeba u e-na le matšoao ana.
Ho ea qetellong ea bokhachane, ha lesea la hao le theoha ka mahetleng ha le itokiselitse mosebetsi, le uena u ka ba le khatello e eketsehileng ea sesepa sa hau. Ha u leka ho ntša metsi, u ka itšetleha pele ho etsa bonnete ba hore senya eohle ea hau e tsoa. E ka boela ea bolela hore u tsuba monoana ha u sneeze, u khohlela kapa u tšeha haeba senya sena se tletse.
Sena se bitsoa ho imeloa ke khatello ea kelello 'me ho ka etsahala hore ebe ho tloha ha ngoana oa hao a hlahile le ho ikoetlisa ka tsela e loketseng.