Tsela ea ho tseba hore na ngoana oa hau ha a fumane boroko bo lekaneng
Bakeng sa bana ba bangata ba sebetsang sekolong, boroko bo ka ba boima ho tla joalo ka batho ba phathahane. Mesebetsi ea kamora sekolo , mosebetsi oa sekolo o etsetsoang hae , le nako ea ho bapala le lelapa le metsoalle kaofela li ka lebisa lenaneong le tletseng. Ho phaella moo, lerala la lisebelisoa tsa elektronike tse kang TV, lik'homphieutha le libaesekopo tsa video, le litemana tse tsoang ho metsoalle le uena li na le mekhoa ea ho hloka boroko bo sa feleng ho bana.
Kaha bana ba nang le bana ba kenang sekolong ba hloka lihora tse 9 ho isa ho tse 12 tsa boroko, batsoali ba lokela ho ba hlokolosi ka ho khothaletsa ho robala, ho beha mekhoa e metle ea ho robala le ho shebella matšoao a mokhathala ho bana ba bona. The American Academy of Sleep Medicine, kapa AASM, e khothalletsa melao e latelang ea boroko bakeng sa bana le batho ba baholo:
- Bana ba likhoeli tse 4 ho ea ho tse 12: lihora tse 12 ho isa ho tse 16 (ho akarelletsa le naps)
- Bana ba lilemo li 1 ho isa ho 2: lihora tse 11 ho isa ho tse 14 (ho akarelletsa le naps)
- Bana ba lilemo li 3 ho ea ho tse 5: lihora tse 10 ho isa ho tse 13 (ho akarelletsa le naps)
- Bana ba lilemo li 6 ho ea ho tse 12: lihora tse 9 ho ea ho tse 12
- Bana ba lilemo li 13 ho isa ho 18: lihora tse 8 ho ea ho tse 10
Ke habohlokoa haholo ho bana ba kenang sekolong ho fumana phomolo e lekaneng. Lebaka le leng, e 'ngoe ea lintho tse ka fokolang bokhoni ba' mele oa ho itšireletsa mafung ke ho se robale ka ho lekaneng, 'me joalokaha re tseba, bana ba sekolong ba lula ba pepese maloetse a tšoaetsanoang joaloka sefuba ho liithuti-'moho le bona. Ho hloka boroko ho bana ho boetse ho amahanngoa le mathata a bophelo bo botle ho tloha boteng bo feteletseng ho ho feto-fetoha ha maikutlo, hammoho le mathata a kelello a ka ba le tšusumetso ea bokhoni ba ngoana ba ho tsepamisa mohopolo, ho ela hloko le ho ithuta sekolong.
Haeba ngoana oa hao a loana a robala 'me a thatafalloa ke ho robala , nka mehato ea ho fumana hore na bothata ke bofe le ho etsa bonnete ba hore o fumana phomolo eo ae hlokang.
Matšoao a Boroko Ho Siea Bana
Haeba u nahana hore ngoana oa hao a ka 'na a se ke a robala ka ho lekaneng, batla lipontšo tsena hore ha a fumane boroko boo a bo hlokang.
Ngoan'a hao o robetse boroko haeba a re:
- O na le bothata ba ho tsoha hoseng
- E bonahatsa boitšoaro bo halefisang
- E bonahala e feteletse maikutlong le moeeng
- E fokola haholo
- Ho na le bothata ba ho tsepamisa maikutlo sekolong
- Ho na le mathata a ho lula a falimehile nakong ea letsatsi
Haeba u bona matšoao a bofokoli ba boroko ho ngoana oa hao, leka ho theha mekhoa e metle ea boroko le mekhoa e metle ea boroko ho thusa ngoana oa hao hore a fumane phomolo eo a lokelang ho e etsa ha a le lapeng le sekolong. Kaha ho na le bohlokoa ba ho robala ka ho lekaneng ke bana ba sekolo, batsoali ba lokela ho etsa sohle seo ba ka se khonang ho tiisa hore ngoana oa bona o fumana phomolo eo ae hlokang. Haeba boiteko bona bo ntse bo sa ntlafatse boleng le boleng ba boroko ngoana oa hao a bo fumanang (haeba a tsoha kamehla mme a sa robale ka nako e telele bakeng sa lihora tse khothalletsoang hore a be le lilemo tsa hae), letsetsa ngaka ea hao 'me u behe nako ea ho hlahloba le ho khoneha ho hlahlojoa ke setsebi sa boroko ba bana.