Joaloka batsoali, keletso efe ea bophelo bo botle ba mariha ea nako ea mariha le ea mafu a fefo, le likhoeli tsa mariha ka kakaretso, ho thusa ho tiisa nako e sireletsehileng?
General Winter Health Tips bakeng sa Bana bohle
Re tla fumana litlhahiso tse tobileng haufinyane, empa ha ho tluoa tabeng ea bophelo bo botle ba mariha, ho na le litlhahiso tse ka thusang mariha ho ba bonolo haholo ho batsoali bohle le bana bohle.
Tsena li kenyelletsa:
- Ho fumana lefu la selemo le selemo.
- Ho ruta mekhoa e metle ea ho hlatsoa matsoho.
- Ho fokotsa kapa ho qoba tšoaetso ka hore u se ke ua nka lesea la hao le lesea le sa tsoa hlaha le ho pota-pota batho ba bang ba bangata ho fihlela a se a le moholo.
- Ho kgothaletsa bana ho qoba batho bao ho bonahalang ba kula ka serame kapa feberu.
- Ho ruta bana ba hao 'mekhoa ea khohlela,' eo American Academy of Pediatrics e hlalosang e le ho ruta bana ho furalla lihlooho le ho khohlela kapa ho khohlela matšoao a sa laoleheng kapa ka har'a likoti tsa bona haeba ba se na mahlaseli, ho e-na le ho khohlela kapa ho khohlela. ho sneela matsohong a bona, e leng se tla jala likokoana-hloko tsa bona holim'a tsohle tseo li li amang.
- Ho noa botlolo ea metsi ho khutlela sekolong, joaloka Sigg kapa CamelBak, ho e-na le ho sebelisa seliba sa metsi sekolo, se ka 'nang sa silafatsoa ke likokoana-hloko, haholo-holo nakong ea mariha le ea feberu.
Litlhahiso tsa Bophelo ba Mariha le Maemo a Bongaka
Ka bomalimabe, ho hlatsoa matsoho le ho tsuba ho ke ke ha u thusa ho qoba mathata a mang a bophelo a ka bakoang ke boemo ba leholimo ba mariha, joalo ka:
- Pherefatsi: Liphetoho tsa boemo ba leholimo le boemo ba leholimo hangata bo baka tlhaselo ea tlhaho ea tlhaho, e leng ho etsang hore ho be le bohlokoa ho fumana li-refill tsa meriana ea hau ea thuso ea asthma (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, joalo-joalo) e loketse mariha le moralo oa tsamaiso ea asthma haeba ngoana o qala ho khohlela kapa o na le matšoao a mang a tlhaselo ea asthma. Haeba phofu ea ngoana oa hao e ntse e mpefala kamehla nakong ea mariha, e ka ba nako e ntle ea ho qala meriana ea thibelo ea asthma (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, joalo-joalo) hape.
- Ho khohlela ho sa foleng: Le hoja bana ba bangata ba e-na le khohlela nakong ea serame le likhoeli ha ba kula, haeba ngoana oa hao a hlaheloa ke khohlela e sa foleng e qetang nako e telele ea mariha, botsa ngoana oa hao hore na o na le asthma.
- Letlalo le omileng: ho hloka mongobo ho tloha serame, moea o omileng ka ntle le moea o futhumetseng, o omileng hangata o isa bana hore ba be le letlalo le ommeng, le omileng nakong ea mariha. Sena se ka ba bothata haholo matsohong a ngoana, e leng se ntseng se mpefala ka ho hlatsoa matsoho hangata, le ho pota molomo oa hae (perioral dermatitis). Ho sebelisa sesepa se bonolo kapa sesepa ha ngoana oa hao a hlatsoa ebe o sebelisa hang-hang moriana o pholileng bakeng sa eczema ka metsotsoana e seng mekae o ka thusa ho qoba le ho tšoara letlalo le omileng. U ka 'na ua tlameha ho boela ua kenya moriana ka makhetlo a' maloa nakong ea motšehare.
- Eczema: Bana ba nang le eczema hangata ba na le letlalo le khubelu, le letle, empa ho ka ba bobe haholo mariha. Bua le ngaka ea bana haeba sekolo sa hau se tloaelehileng sa eczema se sa sebetse nakong ea mariha bakeng sa keletso ea ho phekola ka thata ho laola khanya , haholo-holo haeba ho sebelisoa steroid le li-moisturizers ha e sebetse ho laola matšoao a ngoana oa hau.
- Li-noblebleeds: ha li bakoa ke moea o omileng, nosebleeds e ka thibeloa ka ho nolofatsa nko ea ngoan'a hao ka saline kapa gel ea letsatsi ka letsatsi. Hopola hore bana ba ka boela ba fumana nosebleeds ha ba e-na le serame, mafu a sinus, kapa ho kula.
Litšōmo tsa Bophelo ba Mariha
Litumelo tsa bophelo tsa mariha li tloaelehile 'me le hoja tse ling li se na thuso, tse ling li ka ba kotsi, tse kang tsena:
- U ka fumana lefu la fefo ho tsoa thunya. Furu e thunngoa e entsoe ke kokoana-hloko e bolailoeng, kahoo e ke ke ea baka feberu. Esita le thibela ea mafu a moriana, leha e etsoa ka kokoana-hloko e phelang, e nang le tšoaetso ea mali, 'me ha ea lokela ho sebelisoa bakeng sa batho ba nang le matla a ho itšireletsa mafung, ha e baketse feberu.
- Li -vithamine tse eketsehileng le liminerale li ka thibela bana ba hao ho kula nakong ea mariha. Le hoja batsoali ba bang ba jara bana ba bona ka lero le eketsehileng la lamunu le vithamine C le li-vithamine tse ling tse ipolelang hore li matlafatsa tšoaetso ea bona ea tšoaetso ea mafu, mohlomong li ke ke tsa thibela bana ba hao ho tšoasa serame le feberu nakong ea mariha.
- Bana ba ka tšoaroa ke serame ha ba bapala mariha, haholo haeba ba sa apara seaparo kapa moriri oa bona oa koloba. Matšoafo le feberu li bakoa ke likokoana-hloko, eseng ka ho ba ka ntle ho batang. Ha e le hantle, haeba ngoana oa hao a bapala ka ntle le motho ea kulang, ba ka 'na ba kula haholo. Ho ba tlas'a khatello ea leholimo a batang ha ho ntse ho le joalo hase khopolo e ntle, leha ho le joalo.
- U ke ke ua chesoa ha letsatsi nakong ea mariha. Le hoja mahlaseli a letsatsi a se ke a ba matla nakong ea mariha ha a ntse a le lehlabuleng, a ka 'na a baka ho chesa ha letsatsi, haholo-holo ha a bonahatsa lehloa, ka hona, etsa bonnete ba hore u sebelisa selemo se sireletsehileng sa letsatsi .
- Bana ba ka bapala ka ntle hafeela ba batla ha ho bata. Bana ba kotsing ea ho ba le serame le ho ba le hypothermia, kahoo ba kene ka hare hore ba futhumale ka linako tse ling, haholo-holo haeba ba qala ho ikutloa ba bata kapa ba khathetse.
- Bana ba hao ba ka emisa meriana ea bona ea meriana nakong ea mariha. Hase bana bohle ba nang le mefuta e sa tšoaneng ea ho qeta nako ea selemo e tsositsoeng feela nakong ea selemo kapa ho oa. Bana ba bang ba na le mefuta e mengata ea selemo , esita le nakong ea mariha. Bana bana, ba ka 'nang ba e-ba khahlanong le likokoanyana tsa lerōle, hlobo kapa phoofolo ea liphoofolo, e ka' na ea e-ba molemo ho tsoela pele ho nka meriana ea bona ea phekolo ea mafu nakong ea mariha.
- Bana ba hloka lithibela-mafu nako le nako ha ba e-na le nko, haholo-holo ha ho tsuba ho le botala kapa mosehla. Mohlomong ke e 'ngoe ea litšōmo tsa bophelo bo kotsi ka ho fetisisa tsa mariha, kaha li ka lebisa tlhobelisong e mengata ea lithibela-mafu, tse sa hlokeheng bakeng sa boholo ba likhahla, kaha hangata li bakoa ke serame le likokoana-hloko tse ling.
Bosiu ba Bophelo bo Botle ba Bophelo bo Botle
Ha boemo ba leholimo bo bata, sebōpi le sebaka sa mollo se tsoelapele, ho tlisetsa mathata a bona le bona. U se ke ua tlōla litlhahiso tsena ho etsa hore lehae la hao le sireletsehe ho bana ba hau, le uena.
- Kenya detector ea carbon monoxide ka tlung ea hau. Motho e mong le e mong o lokela ho etsa sena, empa ke habohlokoa haholo haeba o sebelisa sebaka sa mollo kapa mohloli o mong oa ho futhumatsa o se nang motlakase.
- Leka ntlo ea hau bakeng sa radon. Likhoeli tsa mariha ke nako e ntle ea ho etsa lisebelisoa tsa radon. Ho shebahala ka radon ka tlung, ntho e ka hlahelang kae kapa kae naheng, ke sesosa se ka sehloohong sa kankere ea matšoafo ho batho ba sa tsubeng, mme bana ba kotsing ka bobeli ka lebaka la nako e sebelisetsoang malapeng, le ho utloisisa kankere- e bakang radon. Hangata sena hase ntho eo re nahanang ka eona ka bana, empa bana ba hao ba tla leboha lilemo tse theoha ha u nka nako hona joale ho tiisa hore ba sireletsehile.
Seo U Lokelang ho se Tseba
Litlhahiso tse ling tsa bophelo bo botle ho boloka bana ba hao ba phela hantle mariha ena:
- Hopola hore le hoja batsoali ba bangata ba sebelisa motsoako o pholileng nakong ea mariha ho thusa bana ba nang le li-nosebleeds le letlalo le omileng, maemong a phahameng a mongobo a ka boela a eketsa maqhubu a lerōle le hlobo ka tlung ea hau, e ka etsang hore batho ba khone ho itšoara hantle.
- Tšoaneleha bana ka tsela e loketseng bakeng sa mocheso o batang, ka kakaretso ho phaella mokotla o mong o mong ho motho ofe kapa ofe ea moholo ea ka apereng hore a phutholohe. Bana ba lokela ho apara liaparo tse lokolohileng, tse bobebe, tse thata ka tlas'a jekete e boima e le hore li lule li futhumetse, li kopane le li-gloves, sekoti, sekareleta le lieta tse nang le metsi, haholo-holo haeba li tla bapala lehloeng.
- Leka ho boloka bana ba hao ba sebetsa hantle nakong ea mariha. Le hoja hangata ho bata haholo bakeng sa lipapali tsa ntle, ntle le haeba u lula sebakeng seo u ka bapalang hockey ho ea ho sona kapa hangata ho ea ka snowboarding, bana ba bangata ba lula ba le mafolofolo nakong ea mariha ka ho bapala papali ea ka hare, joaloka basketball, bolo ea mahae, folakha ea ka hare bolo ea maoto kapa volleyball.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Litlhahiso tsa Tšireletso ea Mariha https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx