Mosebetsi ke mosebetsi o boima, ha ho na pelaelo. Empa lisebelisoa tsena tse theko e tlaase li ka u thusa ho fokotsa bohloko bo bongata le bobe bo ka hlahisoang ke ho beleha .
Rice Sock
Le raese sock e bonolo haholo 'me e utloahala feela joalo, ke sock e tletseng raese e hlakileng. Sock ea raese e futhumetse ka microwave mme e fetoha setho sa metsi se futhumatsang haholo. Ha u le boima, e ka sebelisoa mokokotlong oa hao, mesifa e otlang matsohong kapa maotong, ho u futhumatsa, kapa ho thusa ka bohloko bo bong ba lefuba ha ngoana eo a theohela pelong ea hao.
U ka reka raese raese, kapa u ka boloka lichelete tse seng kae 'me ua iketsetsa.
Cold Pack
Li-packs tsa mariha li boetse li ntle bakeng sa mosebetsi. Li ka sebelisoa bakeng sa bohloko bo bohloko ba morao kapa ho thusa ho u kokobetsa. O ka reka lipakete tse khethehileng tse nang le masela a lesela. U ka boela oa tsamaea ka tsela e bonolo haholoanyane ka tsena 'me u sebelisa glove kapa polasetiki e khonang ho koala le ho e tlatsa ka leqhoa. Sebelisa lakane kapa pillowcase e le sekoahelo. Lintho tsena tsohle li fumaneha habonolo sepetlele, setsing sa tsoalo kapa lapeng la hao. Haeba u na le bothata ba ho fumana leqhoa, ka kopo sebelisa feela metsi a batang le leqhoao leha e le lefe leo u nang le lona. Li-packs tse nang le letlalo tse lulang firiji li boetse li sebetsa hantle, le hoja li-squishy li phutholohile ka litsela tse ling, li ka fanoa haeba li hatelloa haholo.
Sesebelisoa sa ho silila
Lisebelisoa tsa ho silila li ntle ho thusa ka boikhathollo. Hape, ho na le pokello e kholo ea lisebelisoa tse majabajaba tse teng. Tse ling li na le libeteri, tse ling li etselitsoe libaka tse khethehileng tsa 'mele, joaloka mokokotlo kapa hlooho ea hau.
Empa haeba sepheo sa hau ke ho se sebelisa bakeng sa khatello ka morao 'me u lumelle molekane oa hao kapa doula ho boloka matsoho a bona hanyane, leka libolo tsa tennis. Ke hlile ke khetha ho boloka libolo tse tharo, tse tiisitsoe ka har'a tube ebe li e sebelisa joaloka pin. Basali ba bang ba khetha ho tlisa lithapo tse koahetsoeng ebe ba li tlatsa ka metsi a futhumetseng kapa a pholileng.
U ka boela ua sebelisa sekoti se tloaelehileng sa moriri bakeng sa acupressure liatleng tsa matsoho. U ka sebelisa botlolo ea polasetiki ea 20-ounce ho tloha lebenkeleng le tletseng metsi a futhumetseng kapa a mofuthu ho thusa ho tsoa tsitsipano le ho imolla bohloko.
Birth Ball
Ball ea tsoalo ke tsela e ntle ea ho fokotsa khatello e ka tlaase ho hau empa u ikakhela ka setotsoana ho kopanya mesifa ea hau. Nka u khothalletsa hore u batle lits'ebetso tsa lipapali tsena kapa li-physiotherapy balls. U ka lefa chelete e ngata bakeng sa bolo ea ho tsoaloa haeba u e reka ho lebenkeleng le ikhethang, joaloka lebenkele la bokhachane. Ho na le libaka tsa ho li fumana ka chelete e fokolang, ntle le kotsi ea kotsing. Ha u ntse u ka fumana mabaka a ho reka mabenkeleng lefapheng la boikoetliso la lebenkele la hau, u se ke ua lekeha hore u reke ba tsoang lefapheng la bana. Ha ba etsetsoa ho tšoara motho e moholo mme o beha kotsing ea ho phatloha bolo.
Ha u ntse u ka bona ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho etsa hore mosebetsi o phutholohe hoo o sa lefelloeng chelete e ngata kapa ho nka nako e ngata. Haeba u batla ho ithuta lintho tse ling hape mabapi le ho lula u phutholohile mosebetsing, nka fana ka maikutlo a hore u nke sehlopha sa ho tsoala. Ke tsela e ntle ea ho leka mefuta e mengata ea lihlahisoa le mehopolo pele o etsa ho e mong oa bona.