Kamoo Bo-'mè ba ka Tiisang Hore Ngoana oa Bona o Fumana Iodine e Lekaneng
Iodine ke mohaho oa bohlokoa oa lihomone tsa thyroid, 'me ho hlokahala litekanyetso tse lekaneng tsa iodine bakeng sa mokhoa o loketseng oa qoqotho le ho hlahisa hormone ea thyroid. Bakeng sa basali, hormone ea thyroid ke ea bohlokoa bakeng sa ho ba le moimana le ho ima hamonate, joalokaha lesea le ntseng le hōla le itšetlehile ka hormone ea 'mè oa eona, haholo-holo nakong ea boraro ea pele bakeng sa nts'etsopele e nepahetseng ea kelello.
Litlhahiso tsa Iodine bakeng sa Basali ba Amanang
Kamora 'tsoalo, masea a anyesang matsoele a fumana iodine feela ka lebese la' m'ae. Sena se bolela hore litekanyetso tsa iodine tse phetseng hantle ho mosali ea lahlehang ke tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba lesea la masea a sa tsoa tsoaloa 'me li tsoele pele ho nts'etsopele ea mantlha.
Ha a hlokomela bohlokoa bo fetisisang ba iodine, litlhoko tsa lijo tsa iodine li ja haholo bakeng sa basali ba rohakang. Ho latela Institute of Medicine, Recommended Dietary Allowance (RDA) bakeng sa iodine ho basali ba nyenyefatsang ke 290 μg ka letsatsi, ha e bapisoa le 150 μg / letsatsi bakeng sa batho ba baholo ba seng ba sa tsotelle.
Maemo a iodine a nkoa e le a lekana ho batho bohle. Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa mafu a kang lefu la National Health and Nutrition Research (NHANES) li fumane hore litekanyetso tsa iodine li fokotsehile ka halofo ho tloha lilemong tsa bo-1970 ho isa mathoasong a lilemo tsa bo-1990. Nakong ena, litekanyetso tsa iodine tse sa tšoaneng li eketsehile haholo, ho tloha ho karolo ea bone lekholong ho ea ho karolo ea 15 lekholong, ho basali ba lilemo tsa ho beleha.
Ka lebaka leo, bafuputsi ba hakanya hore karoloana ea basali ba nang le bokhachane le ba tlokotsing ba na le bofokoli bo itseng ba iodine, e ka etsang hore bana ba bona ba ipehe kotsing ea mathata a nts'etsopele le a tsebo.
Ke Eng e Bakang Khaello ea Iodine?
Ho ea ka litsebi, ho haelloa ha iodine ho basali ba lilemo tsa ho beleha ho bakoa ke lintlha tse 'maloa, ho akarelletsa:
- Ho ja lijo tse sa lekaneng tsa iodine ea lijo, tseo hangata li hlahang ka letsoai le ikhethiloeng le tse sebelisoang tse nang le iodine le letsoai le iodized.
- Ho pepeseha ha tikoloho ea lik'hemik'hale nako e telele, e fumanoang metsing, le lihlahisoa tse nosetsoeng ka metsi a litšila.
- Ho hlahisa lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale, tse fumanoang mosi oa sakerete le meroho ea goitrogenic / cruciferous, har'a mehloli e meng.
Iodine, Perchlorate, le Mekhahlelo ea Thiocyanate
Ho elella bofelong ba 2017, koranta ea Thyroid e tlalehile ka thuto e kholo e shebileng basali ba anyesang libakeng tse tharo: California, Massachusetts, le Ohio / Illinois. Nakong ea lilemo tse robeli ho tloha ka 2008 ho fihlela ka 2016, bafuputsi ba ile ba hlahloba iodine ea basali, perchlorate le thiocyanate, ba lekanya litekanyetso ka ho sebelisa liteko tsa metsi.
Bafuputsi ba fumane:
- Basali ba nang le bothata ba ho ithuta ba ne ba atisa ho ba le iodine.
- Har'a basali ba tlokotsing, setsetse se senyenyane se ne se e-na le manyolo a iodine.
- Ho hlahisa li-perchlorate le thiocyanate ho ka 'na ha etsa hore iodine e fokotsehe ka tlaase ho basali ba nyatsang.
- Meriana ea iodine, perchlorate le thiocyanate kaofela ha e le hantle 'me e khotsofatsana ka tsela e nepahetseng ho basali ba nang le bokooa.
Bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore kaha basali ba bangata ba nang le bothata ba ho ba le bana ba na le khaello e ngata ea iodine hammoho le ho haelloa ke iodine ea meeli, 'me ba fuoe bothata ba ho fokotsa maemo a tikoloho le thiocyanate, basali ba tlokotsing ba lokela ho ameha ka ho fumana iodine e lekaneng ho ba sireletsa ho hōlisa masea.
Litlhahiso Bakeng sa ho Hanyetsana le Bo-'mè
Haeba u 'm'a ea anyesang, see se bolela eng ho uena, hona u lokela ho etsa'ng?
Ntlha ea pele, o ka etsa bonnete ba hore o fumana iodine e lekaneng, ka ho tlatsetsa ka tlatsetso. American Thyroid Association e khothalletsa hore basali bohle ba fumane li-supplement tse nang le li-150 tsa iodine letsatsi le leng le le leng nakong ea pele, pelehi, le nakong ea ho anyesa. Ba boetse ba kgothaletsa hore di-vithamine tsohle tsa bakhachane li na le 150 μg ya iodine. Boemo bona bo boetse bo tšehetsoa ke Mokhatlo oa Endocrine le American Academy of Pediatrics empa ha e e-s'o amoheloe ka mokhoa o pharaletseng nakong ea tloaelo ea bongaka.
Ho tloha ka 2018, ho hakanyetsoa hore karolo ea 40 lekholong ea livithamine tsohle tsa bakhachane ha li kenyellehe iodine, 'me lipatlisiso li fumane hore hangata litsebi tse ngata tsa setsebi le babelehisi ba khothalletsa basali ba nang le bokhachane, bakhachane, kapa basali ba fanang ka bokhachane. Sena se bolela hore ho na le uena ho batla mofuta oa li-vitamine kapa li-vitamine tse ngotsoeng ka lengolo la ngaka tse nang le litekanyetso tse lekaneng tsa iodine.
Ea bobeli, haeba u tsuba lisakerete, emisa. Ntle le likotsi tse tsejoang tsa bophelo ba tsuba, mosi oa sakerete ke mohloli o moholo oa thiocynate mme lik'hemik'hale tsena li ama likarolo tsa hau tsa iodine. Haeba u tsuba ha u anyesa, sena se ka sitisa ngoan'a hao ho fumana li-iodine tse lekaneng ka lebese la hao la matsoele.
Ntlha ea boraro, nahana ka mokhoa o tsitsitseng oa ho hloekisa metsi bakeng sa metsi ao u a sebelisang ho pheha le ho noa. Ts'ebetso ena e hlaselang ea ho senya li-osmosis-ho fapana le lihlopha tse thehiloeng ka carbon tse kang li-Filter tsa Brita kapa Pur tse ngata-li ka tlosa karolo ea 95 lekholong ea li-perchlorate tse tsoang metsing a hao. Ho hloekisa metsi a hao ho ka fokotsa haholo tlhahiso ea hau ea lik'hemik'hale tse senyang qoqotho.
Ho fumana iodine e lekaneng, ho kopanya ka ho nka khato ho fokotsa ho pepa ha hao ho thiocynate le perchlorate, bohle ba ka thusa ho etsa bonnete ba hore lesea la hau le fumana iodine eo ae hlokang bakeng sa tsoelo-pele e nepahetseng.
> Mohloli:
> Lee, Sun et.al. "Li-iodine tsa Urinary, li-Perchlorate le Thiocyanate, United States e Amanang le Basali." Thyroid Journal. Buka ea 27, Nomoro ea 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.