Mokhathala nakong ea bokhachane ke ntho e tloaelehileng - haholo-holo likhoeling tse seng kae tse qalang le tse tharo tsa ho qetela. Bakeng sa basali ba bang, mokhathala o matla haholo; ho ba bang, ho bonolo haholo. Ka tsela efe kapa efe, ke karolo ea mokhoa oa ho etsa lesea.
Ke Hobane'ng ha Mokhathala o Etsahala Nakong ea Boimana?
Bakeng sa trimester ea pele , 'mele oa hau o sebetsa nako e fetang ea ho feta - ho theha placenta le ho iphelisa ho fana ka phepo le tšehetso e hlokahalang ke lesea le ntseng le hōla.
Metabolism ea hao e eketseha, joalo ka ha mali a phallang - kahoo 'mele oa hau o hloka karolo e fetang ea eona ea phepo ea phepo le phomolo. Nako ea pele ea trimester e ka boela ea e-ba nako ea liphetoho tse bakoang ke li-hormone. Tsena li ka khathatseha ho bona, haholo-holo haeba u leka ho qoba ho tšolla linaoa ka bokhachane ba hau ho fihlela kamora 'moho oa pele oa khoeli o phethiloe ka mokhoa o sireletsehileng.
Nakong ea halofo ea bobeli, 'mele oa hau o theoha hanyenyane. E, u ntse u ja 'me u robetse "tse peli," empa hona joale hore placenta e thehile' me 'mele oa hao o fetohile hanyenyane, u ka' na ua ikutloa u le matla haholoanyane. Ena ke nako e ntle ea ho fumana li-nursery li itokisitse le ho phetha mesebetsi leha e le efe ea bohlokoa mosebetsing oa hau - hobane u ke ke ua ikutloa u le matla ka nakoana!
Ha o ntse o kena ka boraro ea boraro, u tla qala ho ikutloa u khathetse hape. Lekhetlong lena, mabaka a bonahala a hlakile haholo:
- U jere boima bo boholo - nako eohle. 'Me ngoana eo o ntse a mpefala.
- Mohlomong u na le bothata ba ho robala bosiu, ka lebaka la ho tsamaea ha ngoana le bothata ba ho phutholoha.
- U ka 'na ua thatafalloa ke ho senyeha le ho felisoa.
- Mokhatlo o mong le o mong o tloaelehileng o ba boima haholoanyane ha o tlameha ho sebetsa haufi le mpa e ntseng e hōla 'me, maemong a mang, maqeba a ho ruruha le lintho tse ling tsa' mele.
- U ka 'na ua ba bosiu bosiu ba maoto le "maoto a sa phutholoheng," e leng lebaka le leng leo ka lona u ka robalang.
- Ho tšoenyeha ka ho beleha ho ka 'na ha qala ho ikhatholla ka thata-le ho robala ho thata ho feta.
Kamoo U ka Loantšang Mokhathala
Ka lehlohonolo, bokhachane ke nako eo metsoalle le malapa a atisang ho bokana ho eona ho etsa hore 'mè a be bonolo. Haeba u ikutloa u khathetse, nka monyetla oa thuso leha e le efe eo ba bang ba e fang! Ha u ntse u hōla, ho thata ho sebetsana ka katleho le mesebetsi e tloaelehileng ea lelapa - kahoo u kope kapa u hire tšehetso. Ho phaella moo, lintlha tsena li ka thusa:
- E-ba le khutso e khutšoanyane ha u khona, empa eseng nako e telele hoo e tla kena-kenana le phomolo ea hau ea bosiu.
- Robala ka nako e le 'ngoe bosiu bo bong le bo bong.
- Tsoha ka nako e lekanang ka letsatsi le leng le le leng.
- E ikoetlisa letsatsi le leng le le leng, empa eseng ka mor'a lijo tsa motšehare. Nahana ka sehlopha sa bophelo bo botle ba pelehi, 'me u qobe mosebetsi o boima (haholo-holo ho phahamisa boima).
- Qoba caffeine.
- Sheba phepo ea hau 'me u je lijo tse nyenyane, tse matlafatsang letsatsi lohle.
- Lula hydrated.
Nako ea ho bitsa ngaka
Le hoja ho tloaelehile hore u ikutloe u khathetse nakong ea bokhachane, keketseho ea tšohanyetso e sa tloaelehang. Sena e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore ho na le ntho e sa nepahalang ka ho ima ha hao. Litaba tse ling tse ka hlahang li kenyelletsa mokhathala o amanang le ho tepella maikutlong kapa mokhathala ka lebaka la phokolo ea mali (ho hloka tšepe maling).