Lisebelisoa li Lokela ho Qojoa Nakong ea Bokhachane kapa ea ho Apesa
U ka 'na ua nka kapa u nahanne ka ho nka li-amino acid supplement empa u ipotse hore na u lokela ho tsoela pele haeba u ima. Amino acid e tlatsetsa, e le masoha kapa e fapanyetsanoa ka mefuta e sa tšoaneng, e rekisoa ho batho ba thahaselloang ke liphello tsa bona tsa lipapali tsa baatlelete, maikutlo a bona, ho tepella maikutlo, le maemo a sa tšoaneng a bophelo bo botle.
Ka bomalimabe, ho na le tlhahisoleseding e fokolang mabapi le polokeho ea amino acid e tlatsetsang (e kang tyrosine, phenylalanine, tryptophan, le 5-HTP) nakong ea bokhachane, kapa ho na le litemoso tse tobileng mabapi le ho sebelisa li-supplement ha li le moimana kapa ho anyesa.
Ba molemo ho qojoa nakong ea bokhachane.
Ho ameha ka tšireletseho bakeng sa li-amino acid Supplements nakong ea bokhachane
Li-amino acid ke liprotheine 'me' mele oa hao o senya protheine ho tloha liphoofolong le limela ho lijong tsa hau ho fana ka li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa lisele tsa hau le lesea la hao le ntseng le hōla. Tlhoko ea hau ea liprotheine e phahama ka ho ima, empa lijo tse tloaelehileng tsa Amerika li fana ka liprotheine tse ngata. Ho fumana liprotheine tse fapaneng ho tsoa mohloling o fapaneng ho ka thusa ho etsa bonnete ba hore o fumana lihlahisoa tse ngata tsa amino acid.
Le hoja li-amino acid li le lijong tse nang le protheine, chelete e fumanehang ka amino acid e tlatsetsa e kholo ho feta e fumanoang lijong tse tloaelehileng. Ho sebelisa tekanyo e sa tloaelehang ea ntho leha e le efe e na le monyetla oa liphello meleng oa hau, ka bobeli e reretsoe ebile ha hoa lebelloa.
Ts'ireletseho ea basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba anyesang, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe.
Hopola hore li-supplement ha li e-s'o hlahlojoe polokeho le lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao. Maemong a mang, sehlahisoa se ka fana ka tekanyo e fapaneng le ea tekanyo e boletsoeng bakeng sa setlama se seng le se seng. Maemong a mang, sehlahisoa sena se ka 'na sa silafatsoa le lintho tse ling tse kang tse ling.
Ha u ntse u ka kholoa hore moetsi o itseng o sebelisa "limela" kapa "li hloekileng" metsoako, boholo ba metsoako e tsoa lihlahisoa tse seng kae tsa bahlahisi.
Ho bile le litlhahiso tse bontšang hore hangata ha u fumane seo u nahanang hore u se lefella.
Litemoso tse khethehileng tsa amino acid
- J-tryptophan : Ena ena e na le menyetla e sireletsehileng nakong ea bokhachane ebile ha e tsejoe ka tšireletso ea eona nakong ea ho anyesa. E ka etsa hore bothata ba sele ea mali e tšoeu e bitsoa eosinophilia 'me e ka etsa hore lefu la sebete kapa la liphio le mpe haholoanyane. E ka baka litla-morao tse kang ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.
- 5-HTP le L-arginine : Ha ho na boitsebiso bo ka tšeptjoang bo mabapi le tšireletso ea tsena tse tlatsetsang nakong ea bokhachane kapa ho anyesa. Ho molemo ho sireletseha 'me u se ke ua ba nka e le lisebelisoa.
Lentsoe le Tsoang Haholo
Haeba u imme 'me u nahanne ka ho sebelisa li-amino acid (kapa mofuta leha e le ofe oa phekolo ea meriana), ke habohlokoa hore u botse setsebi sa setsi sa hau pele. Ho itšoara ho ka 'na ha e-ba le liphello tse tebileng. Haeba u na le ho tepella maikutlo, ho bolokehile haholo ho uena le lesea la hao ho fumana thuso ea bongaka le ho sebelisa meriana e loketseng basali ba moimana kapa ba anyesang.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.
> Mehloli:
> 5-HTP. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html.
> L-arginine. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html
> J-tryptophan. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/326.html.