Mehlala ea Melao ea nako ea Boroko le Litloaelo tsa Bana le Bacha

Thibela Mathata a Boits'oaro nakong ea Boroko ka ho Etsa Melao le Litloaelo

Ho bua feela ka nako ea ho robala ho ka qala ntoa pakeng tsa bana le batsoali ho pota lefatše lohle. 'Me ntle le melao e hlakileng ea ho robala le liphello, lintoa tsa nako ea ho robala li ka mpefala.

Hangata likhohlano le mathata a boitšoaro li lieha ho robala, e leng se ka lebisang ho lahleheloa ke boroko ho bana. 'Me ho hloka boroko ho ka kenya letsoho mathateng a thuto le mathata a boitšoaro a eketsehileng.

Etsa lenane la lenane la ho robala le ngotsoeng ho ngoana e mong le e mong ea hlalosang melao le litebello tsa hau. Kemiso e nepahetseng e ka fokotsa mathata a boitšoaro le ho khothalletsa mekhoa e metle ea ho robala.

Lethathamo la Mehlala ea Melao ea Bolulo Bakeng sa Likolo Tsa Pele

Bacha ba kenang sekolo ba hloka boroko ba lihora tse 10 ho isa ho tse 13 ka letsatsi, ho kenyellets'oa le naps. Kahoo ke khopolo e ntle ho qala ho theohela fatše bakeng sa bethe ka shoalane.

Kaha bana ba kenang sekolong ha ba sa bala, etsa hore lethathamo la nako ea ho robala le etsoe likolo tsa bana ba kenang likolo. Ema chate leboteng le hlalosang nako ea ho robala ea ngoana oa hao. Mona ke lethathamong la litheko tsa boroko tseo u ka li nahanang:

1. Ha ho TV ka mor'a 6:00.
2. Nako ea bakha e qala ka 6:30.
3. Ka mor'a hore u hlatsoe, ke nako ea ho phunya meno le ho apara li-pajamas.
4. Ha u se u itokiselitse betheng, ke nako ea nako ea pale ho betheng.
5. Ka hora ea bosiu mabone aa tima.
6. Lula ka betheng ea hao bosiu bohle. U ka fumana setifikeiti sa chate ea hau ea ho thibela ho lula betheng ka mor'a hore mabone a tima.

Lethathamo la Mehlala ea Melao ea Bolulo ea Sekolo sa Bana

Bana ba kenang sekolo ba hloka lihora tse 9 ho isa ho tse 12 tsa boroko bosiu bo bong le bo bong Kahoo ke habohlokoa ho fetola nako ea ho robala ka tsela e nepahetseng. Mona ke lintlha tse ling tsa melao ea boroko bakeng sa ngoana oa sehlopha sena sa lilemo:

1. Ha ho TV kapa elektronike ka mor'a 6:30 mantsiboea
2. Ka 7:30 mantsiboea, phunya meno mme u behe li-pajamas tsa hau.

1. Ha u se u robetse, re ka bala lipale ho fihlela ka 8pm
2. Mafelo-bekeng le phomolo ea sekolo, u ka lula metsotso e 30 e eketsehileng.
3. Lula betheng ho fihlela ka 6:30 hoseng ho hong le ho hong.

Lethathamo la Mehlala ea Melao ea Bolulo ea Tweens

Litsuonyana li boetse li hloka lihora tse 9 ho isa ho tse 12 tsa boroko bosiu bo bong le bo bong. Haeba mahareng a hao a thatafalloa ke ho tsoha hoseng, ke pontšo eo u ka 'nang ua e hloka ho etsa nako ea ho robala nakoana pejana. Mona ke mohlala oa mehlala ea melao ea boroko ea batho ba babeli:

1. Lesebelisoa tsohle tsa elektronike li lokela ho tima ka 8:00 pm Siea laptop ea hao le selefouno tafoleng ea ho jela bosiu bo bong le bo bong.
2. Qala ho itokisetsa ho robala ka 8:30 mantsiboea U ka bala ho fihlela ka 9 mantsiboea
3. Leseli li tsoa ka hora ea 9 mantsiboea
4. U ka lula ho fihlela ka 9:30 mantsiboea mafelo-beke le phomolo ea sekolo.
5. Beha alamo ea hau bosiu bo bong le bo bong 'me u tla fuoa temoso e le' ngoe bakeng sa ho itokolla betheng sekolong.
6. Haeba u hloka temoso e fetang e le 'ngoe hore u tsoe betheng, nako ea hau ea boroko bosiung boo e tla ba metsotso e 30 pejana.

Lethathamo la Mehlala ea Melao ea Boroko Bakeng sa Bacha

Bacha ba hloka lihora tse 8 ho isa ho tse robong bosiu bo bong le bo bong. Boholo ba bacha ba khetha ho lula bosiu le ha ba qala likolo ho qala ho ba bothata. Leha ho le joalo, nako ena ea boroko e laola, e ka thusa ngoan'a hao hore a thehe mekhoa e metle e tla etsa hore motho a robale ka ho fetisisa:

1. Lesebelisoa tsohle tsa elektronike li lokela ho koaloa ka 8:30 mantsiboea Kaofela ha elektronike li tla sala tafoleng ea kichineng bosiu bo bong le bo bong.

1. E be kamoreng ea hao ka 9:30 mantsiboea
2. U ka ipehela nako ea ho robala hafeela u khona ho itšoara le ho tsoa betheng u le mong ka nako ea sekolo.
3. Matsatsing a seng a sekolo o hloka ho ba ka hora ea 9 hoseng

Iketsetse Letoto la Melao

Beha lethathamo la hau la ho robala ka nako ea ngoana oa hao le litlhoko tse khethehileng. Fetola melao ha ngoana oa hao a ntse a hōla 'me a hōla.

Mathata a boits'oaro ba ho robala a ka 'na a hlaha ha ngoana oa hao a kena mekhahlelo e mecha ea tsoelo-pele. Empa ka taeo e tsitsitseng le meeli e totobetseng, u ka thusa ngoan'a hao hore a hlaolele mekhoa e metle ea boroko bophelo bo botle.

> Mohloli

> Sekolo sa Amerika sa Pediatrics: American Academy of Pediatrics e Thusa Litlhahiso tsa Boroko tsa Bana.

> HealthyChildren.org: Mokhoa o Molemo oa ho robala: Lihora Tse Ngata Ha Ngoana oa Hao a li Hloka?