Mahlaba a tlaase morao le bohloko ba pelvic ke tse ling tsa mathata a tloaelehileng a hlahang nakong ea bokhachane-ha u imme 'me u na le matšoao ana, bala, ha u mong! Hoo e ka bang halofo ea basali ba baimana ba tla belaela ka matšoao a maholo a bohloko a morao. Liphetoho tsa 'mele oa hau nakong ea bokhachane li hlolla,' me liphetoho tsena tsa physiologia li ka baka bohloko bo sa lebelloang le bothata ka mesebetsi e bonahalang e tloaelehile.
Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, bohloko ba morao hase feela bothata nakong ea bokhachane. Ha e le hantle, ts'oaetso ea bohloko ba morao nakong ea bokhachane e feta pele ho libeke tse 18-24. Le hoja boima bo eketsehileng ba lesea le ntseng le hōla ke karolo e kholo ea hore na ke hobane'ng ha bakhachane ba hlahisa matšoao ana, hase eona feela lebaka. Sebopeho se rarahaneng sa phetoho ea 'mele ea' mele e ka tlatsetsa ho nts'etsopele ea matšoao a tlaase morao.
Liphetoho tsa Physiologic
Ho na le liphetoho tse 'maloa tsa physiologic tse hlahang' meleng oa moimana o ka hlalosang monyetla o eketsehileng oa ho hlaphoheloa bohloko. Ntho e ikhethang ka ho fetisisa ke ho fumana boima ba 'mele bo etsoang nakong ea bokhachane boo hangata bo nang le lik'hilograma tse 25-35, bonyane halofo ea boima boo bo boima bo hlahang sebakeng sa mpa. Boima bo fetoha hape bo fetola boemo ba mokokotlo mme bo fetola setsi sa 'mele oa khoheli.
Phetoho ea bobeli e kholo e hlahang ke hormonal. Mefuta ena ea li-hormone e hōlisitsoeng e eketsa ho lahla ha manonyeletso le li-ligam 'meleng.
E 'ngoe ea li-hormone tsa bohlokoa, tse bitsoang ho phomola, e bontšitsoe ho amana le matšoao a bohloko bo bohloko. Liphuputso li fumanoe hore basali ba nang le maemo a phahameng ka ho fetisisa a phomolo hangata ba na le bohloko bo bohloko ba ho khutlela morao.
Ho lemoha Bohloko bo Khutlelang Nakong ea Boimana
Ho etsa hore ho hlahlojoe bohloko ba pele nakong ea bokhachane ho ka finyelloa ho isa bohōleng bo itseng ka likotsi ho lesea le ntseng le hōla.
Ka lebaka la mathata ana, lingaka li atisa ho ela hloko liteko tsa 'mè oa moimana. Mokhoa o molemo ka ho fetisisa oa ho hlahloba matšoao a bohloko ba morao-rao ke ka ho nka histori e hlokolosi ea matšoao ebe o etsa tlhahlobo e feletseng ho hlahloba ho sebetsa ha mesifa ea mokokotlo, manonyeletso le methapo. Liteko tsa X-ray li qojoa nakong ea tsoelo-pele ea bokhachane, 'me lesea le e-na le kotsing ka ho fetisisa pakeng tsa libeke tse 8-15 tsa nts'etsopele. Hangata litlhahlobo tsa Fluoroscopy le CT li qojoa ka ho feletseng ka lebaka la tekanyo e phahameng ea lesea.
Litšoantšo tsa MRI li ka etsoa ka mokhoa o sireletsehileng nakong ea bokhachane, empa esita le li-MRIs li qojoa ka litsela tse ling tse ka 'nang tsa tšoenyeha ka kotsi ho lesea le ntseng le hōla. Le hoja MRI e nkoa e le teko e bolokehileng ka ho fetisisa e fumanehang bakeng sa bohloko ba morao nakong ea moimana, ho na le lintho tse amang maikutlo ho ntlafatsa tsamaiso ea lichelete hammoho le ho khoneha ho futhumatsa mocheso. Li-MRI lia fapana ka boholo ba makenete, 'me makhasi a nyane a MRI (1.5 tesla) ha aa bontšoa hore a baka kotsi ha limatlase tse khōlō (tesla tse 3) li sa ithuta.
Khetho ea Kalafo
Le hoja dikgetho tsa phekolo li ka fokotseha, ho na le likhetho tse fumanehang, 'me tse ling li ka atleha:
- Ho ikoetlisa le phekolo: Tlhahlobo e sebetsang ka ho fetisisa e bontšoa e le boikoetliso le phekolo. Ho boloka ho falla ho hlile hoa thusa ebile phomolo ea boroko e fetisa matšoao a fetisisang. Batla setsebi sa meriana sebakeng sa heno se sebetsang le basali ba immeli 'me se ka thusa ho khothalletsa boemo bo ntlafetseng le ho tsamaea ha mokokotlo.
- E tšehetsa & Li- pillows : Ts'ehetso ea pillows, haholo-holo ha u lutse kapa u robetse bosiu, e ka ba molemo haholo. Bakhachane ba nang le bohloko ba morao hangata ba fumana boroko mahlakoreng a bona ka molamu oa tšehetso pakeng tsa mangole a khumame e le hore ba phutholohe.
- Tlhahiso ea leqhoa le ho futhumatsa: Ho na le bopaki bo fokolang ba saense bo tšehetsang tšebeliso ea bona, empa batho ba bangata ba fumana phomolo ka ho sebelisa phekolo e batang kapa ho sebelisa mocheso bakeng sa bohloko ba morao. E 'ngoe ea mekhoa ena ha e molemo ho feta e' ngoe, 'me batho ba bang ba fumana liphello tse molemo ka phekolo ea ho bata ha ba bang ba ka fumana phomolo ka mocheso.
- Litlhoko tse tlatsetsang: Basali ba bangata ba fumana phomolo mefuteng e meng ea phekolo ea meriana. Tsena li kenyelletsa phekolo ea chiropractic le ho silila. Keletso e molemo ka ho fetisisa ke haeba u sa fumane phomolo ea ho leka e 'ngoe ea litlafo tsena ho bona hore na ho u thusa. Botsa hore na setsebi sa hau sa ho silila kapa chiropractor se na le koetliso e khethehileng le phihlelo ea ho phekola basali ba bakhachane.
- Meriana: Joalokaha mohlomong u tseba, meriana nakong ea bokhachane e sebelisoa ka tlhokomelo e feteletseng. Meriana e sebelisoang nakong ea bokhachane e lekantsoe ka tekanyo ea likarolo ho thusa bakuli le lingaka ho utloisisa kotsi e ka 'nang ea e-ba teng ho lesea le ntseng le hōla. Tekanyo ena ea lihlopha e thusa ho bakuli ba behang likotsi le melemo ea litlhare tse sa tšoaneng tsa meriana. Ka tloaelo Tylenol e nkoa e sireletsehile 'me e ngotsoe Sehlopha B. Meriana e tloaelehileng e khahlanong le ho ruruha e na le likotsi tse ling' me e nkoa e le Tlelase C nakong ea bokhachane ba pele le Tlokotsing ea D nakong ea bokhachane. Meriana e meng ea boikhathollo ea boikhathollo e sireletsehile ho e sebelisa ha tse ling li lokela ho qojoa. Meriana ea lithethefatsi e lokela ho qojoa ha ho khoneha. Kamehla buisana ka meriana eo ue sebelisang le ngaka e sebetsanang le bohloko ba pelehi le mofuputsi oa hao.
Nako ea ho tsosolosa
Ka bomalimabe, hangata ho lokisoa ka potlako ho bohloko bo bohloko ba morao bo hlahang nakong ea bokhachane. Hobane phekolo e fokolisitsoe, e ka nka nako hore e sebetse. Le hoja batho ba bangata ba e-na le tšepo ea hore ho na le qeto e potlakileng kamora 'tsoalo,' nete ke hore ho rarolla bothata ho ka 'na ha nka likhoeli kapa nako e teletsana ho latela tsoalo Basali ba bangata ba fumana phomolo nakong ea likhoeli tse tšeletseng tsa pelehi, empa ho fihlela ho halofo ea bakhachane-ba amanang le bohloko bo botle ba ho khutlela morao ba ka nka selemo kapa nako e telele bakeng sa ho rarolla ka botlalo matšoao.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le lisosa tse sa tloaelehang tsa bohloko ba morao tse sa hlahisoang feela ke liphetoho tsa 'mele oa boimana. Le hoja mathata a mangata a amahanngoa le 'mele oa boimana, ho na le mathata a kenyelletsoang li-discnosis, spondylolisthesis le mehloli e meng ea bohloko bo ka morao bo ka hlahang. Ngaka ea hau e ka u hlahloba hore u batle lipontšo tsa lisosa tse sa tloaelehang tsa bohloko ba morao nakong ea bokhachane.
Ntlha ea bohlokoa ke ho utloisisa hore bohloko ba morao bo tloaelehile, hangata bo hlaha pele ho bokhachane ho feta batho ba neng ba ka lebella, ke phello ea liphetoho tse rarahaneng meleng ea moimana, 'me e atleha ka mehato e bonolo ea phekolo. Basali ba hlahisang bohloko ba mofuta ona ba lokela ho fumana mekhoa e ba thusang ho fokotsa matšoao kaha bothata bo ka 'na ba se ke ba fela ka ho feletseng nakong ea bokhachane' me ho ka nka likhoeli kapa nako e teletsana ka mor'a hore tsoalo e rarolloe ka botlalo.
Lisebelisoa:
Casagrande D, Gugala Z, Clark SM le Lindsey RW. Bohloko bo Khutšoanyane le Meriana ea Sefuba Pula ea Boimana. J Am Acad Orthop Surg. 2015 Sep; 23 (9): 539-49.