U se ke ua tšoha 'me u se ke ua qobella bana ho fepa
Ho ja fussy ke e 'ngoe ea lintho tse tloaelehileng ka ho fetisisa tse amanang le lijo tseo batsoali ba li loantšang . Ka letsatsi le leng, lijo tseo ngoan'a hao a li ratang ka ho fetisisa lefatšeng ke peanut butter le jelly; e latelang, ngoan'a hao a ke ke a ama sandwich leha e le efe. Haeba u sa sebetsane le bothata bona, lijo tse fokolang tsa ngoana li ka etsa hore u se ke ua ja lijo tse lekaneng.
Ho leka ho etsa ngoana hore a je lijo tse nang le phepo e ka ba ho nyahamisang, 'me haeba u sa hlokomele, u ka iphumana u le linthong tse matla tsa matla le likhohlano tse tsoelang pele tse matlafatsang ngoana oa hao ho ja mekhoa ea ho ja-haholo-holo haeba u phahamisa matla -ane ea nang le ngoana .
Haeba u na le motho ea ratang ho ja liatla, matsoho a hao ke tsena tseo u ka li nkang ho khothaletsa ngoana oa hau hore a be motho ea phetseng hantle, ea thabileng.
Kamoo U ka Thusang Motho ea Fussy Eat
Ho tloaelehile hore bana ba be ba jang chelete hantle. Phuputso ea 2016 e fumane hore karolo ea 25 lekholong feela ea bana ba pakeng tsa lilemo tse 1,5 le tse 5 ke batho ba jang lijo.
Bana ba atisa ho ba ba bohlokoa ka ho fetisisa pakeng tsa lilemo tse peli le tse 4. Haeba a sa tlohele ho khetha, bua le ngaka ea hao ea bana hore na o na le bothata ba ho utloa bohloko bo hlileng bo fokolang palo ea lijo tseo a ka li mamellang.
Ho seng joalo, sebelisa mekhoa e ka tlase ho khothalletsa ngoana oa hao hore a je lijo tse sa tšoaneng tse phetseng hantle.
Fana ka Lijo Tse Ncha
Bothata, u ka 'na ua re, ha bo fane ka lijo tse ncha empa ha e le hantle li etsa hore bana ba li leke . Mekhoa e meng ea ho etsa hore ngoana oa hao a leke lijo tse ncha ho akarelletsa le ho fokotsa lijo. Ba lapang bana ke, ba ka 'na ba ja lijo tse ngata ka pel'a bona.
Fana ka bohobe bo le bong bosiu bosiu le bosiu ba motšehare oa mantsiboea empa u qete lijo tse sa jeleng pele tsa lijo tsa pele ho lijo.
Kenyelletsa Ngoana oa Hao Lijong le thepa ea Lijo
Hangata motho e monyenyane o ikemiselitse ho leka lijo haeba a e-na le karolo ea ho e hōlisa, ho e khetha kapa ho e lokisetsa. Ngoana a ka 'na a thabela ho ea' marakeng oa lihoai, moo litholoana tse mebala-bala, le litholoana tse ncha li leng monate.
Etsa Lijo Hore li Thabe
Hangata ngoana a ja lijo tse mebala-bala, a khaola libopeho tse monate kapa a kopantsoe ka ho pata. Ha e le hantle, hangata sena se bolela mosebetsi o mongata bakeng sa 'mè kapa ntate, empa haeba u tsielehile ho fumana mefuta e fapa-fapaneng ka ngoana oa hao e monyenyane, ho ka ba molemo. Sebelisa li-cookie cutters tse ka hlahisang libopeho tse monate ka li-sandwich, ho etsa likokoana-hloko ka leki le celery, pere ea perekisi le morara o omisitsoeng, kapa ho etsa mookoli ho tsoa litholoana le meroho e mebala e khanyang.
Pheta Linyehelo
Esita le haeba kiddo ea hau e sa amohele rutabaga e halikiloeng ka lekhetlo la pele ha u e sebeletsa nakong ea lijo tsa motšehare, e ka 'na ea e-ba nakong e tlang. Ho ka 'na ha etsahala hore ebe o ne ae khethile e le mouoane, kapa mohlomong o na le letsatsi le thata. Nakong e tlang ha u e sebeletsa, a ka 'na a ikemisetsa ho loma kapa tse peli.
Boloka seo ngoana oa hao a sa kang a se ja. Haeba ngoana oa hao a sa je ntho e itseng lijo tsa motšehare, u se ke ua mo lumella hore a thabele bohobe bo bongata ba popcorn kapa bosiu hamorao bosiu. Ho e-na le hoo, fana ka lijo tsa mantsiboea hape. Qetellong, o tla fumana khopolo ea hore a ke ke a tlōla lijo tsa mantsiboea ebe o ea lijo tse monate tse monate.
Likhomo tsa ho fana, Sebeletsa likarolo tse nyenyane le mekhoa ea ho pheha
Ka linako tse ling, ngoana oa hau kaofela o hloka ho ja broccoli ke ho apara li-ranch kapa litapole tse nyane ka ketchup.
U se ke ua fokotsa tšebeliso ea hae ea li-condiments; qetellong, o ka khetha lintho ntle le tsona.
Sena se sebeletsa morero o le mong: Pele, bana ba ka 'na ba sithabetsoa ke karolo e kholo ea lijo tseo ba sa tsebeng kapa che tseo ba li ratang. Ea bobeli, u tla senya lijo tse seng kae. Ha o tsebe seo bana ba hao ba tla se etsa kapa ba ke keng ba se ja, mme ha ho na letho la ho ba fa qubu ea lijo feela hore bana ba e hane.
Haeba ngoana oa hao a labalabela ho ja lireschorenteng kapa matlong a batho ba bang, e ka ba letšoao hore ha a rate ho pheha. Ak'u nahane ka ho eketsa kapa ho tlosa linoko, ho leka lipepepe tse ncha kapa ho fetola lintho ho fihlela ho bona hore na o rata lijo tse phehiloeng ka tsela e fapaneng.
Seo U sa Lokelang ho se Etsa
Le hoja ho ka 'na ha e-ba ho lekang ho leka ho qobella ngoana oa hao ho ja ntho e itseng, kapa mohlomong ho itšoara ka mokhoa o feteletseng, mefuta eo ea litloaelo e qetella e matlafatsa ngoana oa hao ho ja. Mona ke litsela tse lokelang ho qojoa ha u bua ka litaba tse amanang le lijo.
U se ke Ua Lumella Lijo Tse Tšoanang Lijong
Ha u sa batle ntoa, ho bonolo ho oela lerabeng la lero la thollo le jelly, litsuonyana tsa likhoho le mac-and-cheese bakeng sa lijo tsohle. Leha ho le joalo, ha u etsa joalo, u mpa u hatisa maikutlo a hore ngoana oa hau ha a hloke ho ja lijo tse ncha-ho feta moo, a ke ke a fumana mefuta e sa tšoaneng ea limatlafatsi tseo a hlileng a li hlokang.
U se ke ua Matlafatsa Ngoana oa Hao Hore a je
Ho na le batho ba baholo ba bangata ba 'nileng ba e-ba le liphello tsa nako e telele maikutlong le' meleng ka lebaka la ho hlokoa hore ba hloekise lipoleiti tsa bona, tse kang botenya, lijo tse lemalloang lijo kapa anorexia kapa bulimia. Khothalletsa ngoana hore a je, empa u se ke ua mo laela hore a lule tafoleng ea lijo tsa motšehare bosiu bohle pele a tlosoa tafoleng.
U se ke ua fana ka mekhoa e meholo e mengata
Ha u ntse u lokela ho kenyelletsa lijo tseo u tsebang hore ngoana oa hao o tla li ja ka nako e 'ngoe le e' ngoe, u se ke ua iketsetsa lijo tse fapaneng feela bakeng sa hae. E le ho nolofalletsa lintho, leka lijo tse ka bokellanang ka tsela e fapaneng. Ka mohlala, sebaka sa taco se lumella ngoan'a hao hore a tlōle litamati le tranelate e bolila 'me a je feela nama ea khomo, avocado le linaoa. O ka arola karolo ea spaghetti pele o phaella le mongobo kapa koluoa pele linaoa li kenyelelitsoe.
U se ke ua fana ka lijo tse ngata tse ncha hang-hang
Ena ke kemiso ea ho sithabetsa ngoana. Sebeletsa lijo tse ncha ka nako, 'me u li sebeletse hammoho le lijo tseo u li ratang haholo. Ka mohlala, haeba u kenya sesepa sa asparagus ho ngoana oa hao, se kopane le spaghetti le li-meatball kapa khōhō e halikiloeng-ho sa tsotellehe hore na sejana seo a se ratang ke sefe.
U se ke ua lebella hore bana ba je Seo u sa se rateng
Motho e mong le e mong o na le lithahasello tse itseng tsa lijo. Empa, haeba u sa rate ho cauliflower 'me ngoana oa hau ha a rate ho cauliflower, ke hobane'ng ha a ka u fa loma haeba u sa ikemisetsa ho etsa se tšoanang? Etsa mohlala oa boitšoaro boo u batlang ho bo bona ho ngoana oa hao. Haeba seo se bolela hore u lokela ho anyesa ho lla ho isa ho tse hlano ho ea ho tse hlano, ho ikemisetsa ho e etsa.
U se ke ua re Meroho e Molemo
Ho bua ka di-cookie e le 'yummy,' 'me lihoete e le' bophelo bo botle 'li romela molaetsa oa hore meroho ha e latsoe haholo. Ha u emisa ho bolella bana ba meroho ba phetse hantle , ba atisa ho bontša thahasello e eketsehileng ea ho e ja.
U se ke Ua Pula Fussy Eater ka Tlhokomelo
Ho lula u re, "Ja meroho ea hau" kapa, "U ja lijo tse joalo" ho ka matlafatsa likhetho tsa ngoana oa hao feela. Ho lebisa tlhokomelo e ngata haholo , esita le haeba e le mpe, e ka ba motlatsi ea molemo.
U se ke ua tšoha
Esita le haeba ngoan'a hao a hana ho ja ntho leha e le efe haese morara ka nakoana, ha ho pelaelo hore a ke ke a ja morara feela bophelo bohle ba hae. Haeba u amehile, bua le ngaka ea hae .
Sena ke haholo-holo ho eletsa ha bana ba bontša liketso tse feteletseng ho lijo tseo ba sa li rateng kapa ka tšohanyetso ba ba le khatello ea lijo tseo ba neng ba li thabela. Ngaka e teng ho u thusa ho utloisisa lintlha tsena tse boima 'me a ka u bitsa setsebi sa tlhokomelo ea bophelo se ikemetseng tabeng ea ho ja litaba, ha ho hlokahala.
> Mehloli:
> Cano SC, Hoek HW, Bryant-Raughty R. Picky Eating. Pono ea Hona joale ho Psychiatry. 2015; 28 (6): 448-454. le: 10.1087 / yco.0000000000000194.
Machado BC, Dias P, Lima VS, Campos J, Goncalves S. Boholo le Li-Correlates tsa ho ja Lijo Tse Ntseng li le Pele le Bana: Thuto e thehiloeng ho Batho. Ho ja Lihlahisoa. 2016; 22: 6-21. doi: 10.016./jeatbeh.2016.03.035.