A re qaleng ho e tlosa tseleng eo litoro tsa ho kopitsa li tloaelehileng ka ho feletseng nakong ea bokhachane. Ha ho tluoa tabeng ea boroko ba bokhachane , ba tsebahala ka ho ba ntho e makatsang. Batho ba bang ba lora ka lintho tse bonahalang eka ha li na tsebo, ha ba bang ba ntse ba lora matšoenyeho a bona, joaloka ho siea lesea sebakeng se sa tloaelehang kapa se kotsi. Basali ba bang ba lora ka ho kopitsa. Bobeli ka ho qhekella molekane oa bona le ho qhekelloa.
Hona hase toro e sa tloaelehang ho ba le nakong ea bokhachane , le hoja e ka ba ntho e nyahamisang ho tsosoa e le hore u ferekane. Ho ka ba le phetoho e sa thabiseng ho nnete ha u tsoha 'me u ipotse hore na e hlileng e etsahetse.
Haeba u lora ka ho qhekella, u se ke ua tšaba ho nahana ka toro. Na ho na le mohlankana oa khale? Hangata sena se ka shebahala nakong e fetileng, joaloka "Na bophelo ba ka bo ne bo ka ba joang ha ke ne ke e-na le bana ba nang le ..." U se ke ua tšoha, ha ho bolele hore u na le takatso ea sekhukhu ea ho qhekella molekane oa hau.
Na ho na le motho ea tummeng? (U se ke ua tšeha.) Batho ba bangata ba na le litoro ka ba tummeng, hobane feela ba tsebahala, hangata ba khahleha. U ka boela ua nahana hore ba "sireletsehile" hobane ha u kotsing ea ho robala le Brad Pitt.
Ka linako tse ling e ka ba ntho e thata ho nahana ka eona haeba u lora hore u ntse u qhekelloa. Hape, talima toro eo?
E na le mang? Ke hobane'ng ha u nahana ka see? Ka linako tse ling ho tšaba ntho e sa tsejoeng. Ka linako tse ling u tšoenyehile ka 'mele oa hao o fetoha kapa kamano ea hau e fetoha. Ha se pontšo ea hore u ntse u qhekelloa.
U ka boela ua batla ho inahana feela - Ena ke toro mme ha e thehiloe ho nnete.
Ebe u se ke ua hlola u e nahanisisa. Ena ke tsela e amohelehang ka ho phethahetseng ea ho sebetsana ka katleho le litoro tsena tse tšoenyang.
Na Litoro Tsa Hao li Hlile li Bolela ho hong?
Ho sa tsotellehe hore na ke mang eo u lorang ka eona, e ka u siea u ipotsa hore na ke eng eo u se bonang. Liphuputso li re bontšitse hore bakhachane ba atisa ho ba le litoro tse tšoenyang. Sena se bakoa haholo ke likelello tsa rona tse sebetsang ka mathata a maikutlo ha re ntse re robetse. Palo ea litoro tsa mofuta ona e atisa ho tsoela pele ho feta nakong ea bokhachane.
Bua le molekane oa hao / molekane oa hau ka litoro tsena. Ba bolelle se amanang le uena. Ha ho letho le lokelang ho hlajoa ke lihlong ka lona. Ha e le hantle, ho arolelana le matšoenyeho hangata ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere ka taba ena.
Haeba u ikutloa u sithabetse ke litoro tsena, u ka leka ho fetola menahano ea hau pele u robala. Batho ba bang ba fumana hore ho sebelisa boikhathollo le mekhoa ea litšoantšo tseo ba ka li laolang kapa bonyane li bonahala li laola lintho tse tsoang litorong tsa bona.
Lisebelisoa:
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Front Psychol. 2013 Aug 27; 4: 551. doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00551. eCollection 2013. Likamano tsa bakhachane litoro tsa basali ba bakhachane: thuto e ka bapisoang.
Lara-Carrasco J, Simard V, Saint-Onge K, Lamoureux-Tremblay V, Nielsen T. Boroko ba ho robala. 2014 Jun; 15 (6): 694-700. doi: 10.1016 / j.sleep.2014.01.026. Epub 2014 Mar. 26. Ho lla ho lora nakong ea boraro ea boraro ea bokhachane.
Nielsen T, T Paquette T. Boroko. 2007 Sep; 30 (9): 1162-9. Litloaelo tse amanang le litoro tse amang basali ba pelehi le ba pelehi.