Lintho Tse Bobe ka Boimana ba Boimana

Liphello tse sa thabiseng tsa maqheku a ho ba le bokhachane le mafahla

U na le mafahla! Ke nako e thabisang ea thabo le tebello ha u ntse u lebeletse ho fihla ha masea a mabeli. Ke tlotla hakaakang ... bokhachane bo le bong bo hlahisang masea a mabeli! Ka ho le letona? Le hoja ho na le melemo ho boimana ba babeli, ho boetse ho na le litla-morao tse feteletseng tse ka hlabang. Tse ling tsa liphello tse tloaelehileng tsa bokhachane li hlolloa ka mafahla, 'me ka linako tse ling mahlaba a mafahla a ba le mathata a sa thabiseng.

1 -

Maloetse a hoseng

E 'ngoe ea matšoao a pele (le a bobebe) a bokhachane ke ho kula ha hoseng . Bakeng sa bo-'mè ba bangata, ho kula ha hoseng ha ho feela ho otla hoseng - empa ho ka etsahala letsatsi lohle. Hangata li koaletsoe ho ea ho trimester ea pele, hangata li matlafala bakeng sa 'mè oa li-multiples.

Hape

2 -

Ho fumana boima ba 'mele

Basali ba amehile kamehla ka boima ba 'mele ba tla bo fumana nakong ea bokhachane, ba tšoenyehile ka hore na e tla ama setšoantšo sa bona joang. Joalokaha u ka 'na ua belaela, mosali ea nang le lipeo o tla bona keketseho e eketsehileng ka tekanyo ea hae ho feta haeba a ne a e-na le ngoana a le mong feela. Hase feela hore o ja ho feta. Boima ba 'mele bo ka boleloa eseng feela ho boima ba masea, empa hape le ho eketseha ha metsi, lisele, khōlo ea uterine le palo ea mali e eketsehileng e hlokahalang ho fa li-placenta lijo bakeng sa masea a mabeli kapa ho feta.

Hape

3 -

Mosebetsi oa Pele

Le hoja e se 'mè e mong le e mong oa litapole a loantšanang le mosebetsi oa pelehi, bo-'mè ba bangata ba mafahla le hoo e batlang e le bo-'mè bohle ba mararo kapa ho feta ba tla tobana le bothata bona. Meriana ea ho phekola mosebetsi pele ho nako e ka ba e sa thabiseng kapa e sa thabiseng, 'me ha ho motho ea ratang khatello le khatello ea kelello e tsamaeang le eona.

Hape

4 -

Ho senya

Ho senyeha ha maikutlo ke e 'ngoe ea liphello tse bohloko ka ho fetisisa bophelong ba bokhachane. E ka u boloka u falimehile bosiu 'me o etsa hore ho be thata hore u je lik'hilojule le metsi a lekaneng. Ho utloahala ha mollo oa hau ka tlas'a molaleng oa hau kapa ka lebokoseng le ka holimo ho bakoa ke sebete sa hao se atolohang le li-hormone tse ntseng li eketseha.

Hape

5 -

Phomolo ea Boroko

Ho phomola ha boroko ho ka 'na ha boleloa hore bo-'mè ba moimana ba atise ka mabaka a sa tšoaneng. Le hoja ho ka 'na ha utloahala eka ke phomolo ho qeta matsatsi kapa libeke betheng, phomolo ea bethe ea bongaka e hole le pikiniki.

Hape

6 -

Maoto le Bohloko

Ho otlolla li-ligamente, li-contraction, maqeba a maoto, bohloko ba morao, hlooho ea kelello ... bokhachane bo ka hlahisa bohloko bohle 'meleng oa hau. 'Me ha ho e-na le ngoana a fetang a le mong, bohloko bo ka ba bo matla.

7 -

Tunnel ea Carpal

Ho kopa le ho senya matsoho le matsoho ho ka 'na ha e-ba le phello e makatsang ea boimana. Le hoja batho ba bangata ba nahana hore lefu la carpal tunnel syndrome le bakoa ke ho thapa haholo, le ka boela la bakoa ke "masea" a mangata! "Tunnel" e entsoeng ke masapo le ligament ka letsoho e ka hatelloa ke ho ruruha le metsi a tloaelehileng nakong ea bokhachane, ho pepesa methapo e hlahisang maikutlo a bohloko.

8 -

Matšoao

Le hoja matšoao a mangata a bokhachane a nyamela hang ha masea a fanoa, matšoao a otlolohileng a ka phela bophelo bohle. Ha ho pelaelo hore bo-'mè ba mafahla ba tla otlolloa ho isa pheletsong ha 'mele oa bona o amohela bana ba babeli. Letlalo la bona le otlolohileng le ka fella ka karohano ea collagen e sieang matšoao a pinki kapa a matšoafo ka mpeng, matsoele, letheka kapa maotla.

9 -

Ho hloka Boroko

Batsoali ba bangata ba lebeletse ho robala bosiu ha mafahla a bona a le masea. Leha ho le joalo, bo-'mè ba bangata ba imimana ba makatsoa ke hore na ho thata hakae ho fumana phomolo e nepahetseng nakong ea bokhachane le lipalo. Ho se utloise bohloko 'meleng le matšoenyeho li ka etsa hore motho a se ke a phomola kapa a robala ka ho feletseng.

Hape

10 -

Sheer Girth

U tla fumana bokae? Bakeng sa bo-'mè ba bang, hase bohloko, ho se tsotelle kapa ho khathatseha ke ntho e mpe ka ho fetisisa ka boimana ba mafahla. Ho e-na le hoo, ke lebanta la 'mele le kenyang masea a mabeli. Hase feela mpa e khōlō; karolo e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele oa' mele e ka angoa ke ho ruruha le maqhubu. Ha e ntse e hōla e kholoanyane le e khōloanyane, ho ba thata ho tsamaea ka menyako, ho kena le ho tsoa ka koloing, kapa ho tsoha betheng.