Etsa selemo sa sekolo se thabileng le se phetseng hantle ka liqeto tsa lelapa.
Qalong ea sekolo se secha ke nako e phethahetseng ea ho etsa liqeto. Ho qala ho qala ka la 1 January , haholo-holo bakeng sa malapa. Sebelisa melemo ea moea oa qaleho e ncha mme u ikemisetse ho etsa selemo sena sa sekolo se phethe hantle ho feta leha e le sa lelapa la hau. Kaha ho ka 'na ha hlokahala hore u behe (kapa u tsosolose) mekhoa ea sekolo bakeng sa selemo sa sekolo, ke hobane'ng ha u sa ntlafatse ba nang le lipakane tsa lelapa tse phetseng hantle?
Ha o ntse o etsa liqeto tseo, leka ka ho toba. Ho e-na le ho re feela "re tla ja hantle," nahana ka hore na u tla e etsa joang. 'Me u batla lelapa la ho reka. Hangata bana ba susumelletseha haholo ho etsa liphetoho ha ba le karolo ea morero oa lelapa .
Tšoara ka liqeto tse 'maloa feela. U tla ba le monyetla o motle oa ho atleha. Nahana ka sebaka seo u ka ratang ho tsepamisa maikutlo ho sona, 'me u etse liqeto tse thehiloeng ho eona. A ba fe litlhoko tse khethehileng tsa lelapa la hau le maemo a bona. E le hore u qale, nahana ka mekhoa ena, ebe u fetola maemo ha ho hlokahala.
Re ikemisetsa ho ba le boroko bo lekaneng
Na u ne u tseba hore bana ba kenang sekolo ba robalang ka hora ea bosupa mantsiboea ha ba na bobebe ha ba sa le banyenyane (ha bapisoa le bana ba nang le linako tsa ho robala)? Boroetsana bana ba ntse ba robetse bo ntse bo ba ama lilemo tse leshome hamorao. Ena ke e 'ngoe ea mehlala e mengata ea kamano pakeng tsa boroko le bophelo bo botle, bakeng sa bana le batho ba baholo ba lilemo tsohle. Etsa sena selemong seo u se bōpang nako ea ho robala e sebetsang, 'me u khomarela eona.
Re ikemisetsa ho nka mehato e mengata
Ho latela mehato ea hau ka pedometer , app, kapa ho ikoetlisa ka tsela e nepahetseng ho ka u thusa hore u qobe boitšoaro bo hlephileng. Ak'u nahane hore litho tsohle tsa malapa li be le litekanyetso tsa tsona bakeng sa beke kapa joalo, ho bona hore na motheo oa hau ke ofe. Haeba bana ba se ba ntse ba fumana litepisi tse 10 000 kapa 12 000 ka letsatsi, ba le tseleng.
Haeba batho ba baholo ba loketse mehato e 5 000 kapa e fokolang, ba hloka moralo oa ho nka lebelo le ho fihlela bana. Sepheo ke ho iketsetsa lipakane tsa motho ka mong empa o sebetsa hammoho ho finyella lipakane tseo.
Re ikemiselitse ho etsa ____ e tlang pele
Ho setho se seng le se seng sa lelapa, khetha ketsahalo e le 'ngoe ho isa pele. Bakeng sa ngoana a le mong, e ka 'na ea e-ba seletsa sa' mino. Ho e mong, e ka 'na ea e-ba papali. Ha ho bolele hore bana ba ke ke ba etsa ntho e fetang e le 'ngoe (ha e le hantle, mefuta-futa e phetse hantle, haholo-holo lipapaling). Empa ha u kena likhohlanong tse ke keng tsa qojoa, u tla ba le qeto ea ho ea ho qeto: Bakeng sa selemo sena, bolo ea maoto ke eona ea pele, kahoo re tla tlōla tlhōlisano eo ea mahala ea ho lahlela.
Re ikemiselitse ho rera lijo tsa rona
Sena e ka ba phephetso, haholo-holo bakeng sa malapa a phathahaneng! Se ka thusang ke ho khetha lijo tse lekanang letsatsi le leng le le leng ho tsepamisa maikutlo ho tsona, ebang ke lijo tsa hoseng , lijo tsa sekolo kapa lijo tsa motšehare. Bakeng sa lijo tsa motšehare le lijo tsa mantsiboea, katleho e hohle ka ho reka mabenkeleng. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ikemiselitse ho rera hang kapa hanngoe ka beke qalong. Ebe u eketsa matsatsi hamorao. Le ho jara boikarabelo bona ho pota! Bana ba 10 le ho feta ba ka ja lijo tse le 'ngoe ka beke.
Re ikemisetsa ho khantša boikarabelo ba mokotla
Ngoana ea hau (e feletseng) ea mokotlana o lokela ho lekana le boima ba 'mele ba bona ba fetang 20%.
Kahoo ha u ntse u reka lisebelisoa tsa mekotlana le lisebelisoa tsa sekolo, u boloke boima ba kelello. Hape u ka 'na ua hloka ho buisana le ngoana oa hao ka taba ena. Bana ba bang ba kenya ntho e 'ngoe le e' ngoe ka har'a mokotla oa bona ebe baa e hulela sekolong letsatsi ka leng e le hore ba se ke ba emisa moo ba eang teng. Khopolo e fosahetseng.
Re ikemisetsa ho ba mafolofolo
Mohlomong sena se bolela ho leka ntho e ncha, joaloka sehlopha sa tantši, kapa ho saena bakeng sa papali e ncha. Mohlomong ho eketsa bothata bo itseng ho ntho eo u seng u e etsa, joaloka ho ngolisa 5K haeba u matha. Mohlomong ngoana oa hau a ka rata ho leka sehlopheng sa batho ba phahameng kapa a beha tlaleho e ncha ea botho. Ho ba le lipakane ho ka susumelletsa e mong le e mong hore a etse sebaka sa ho ikoetlisa mananeong a bona a maphathaphathe.
Re ikemisetsa ho Thaba
Etsa moralo oa boithabiso, nako ea lelapa e sebetsang e le hore e se ke ea lahleheloa mosebetsing oa sekolo-mesebetsi-ea ntlo ea ho tsuba!
> Mohloli:
> Anderson SE, Andridge R, Whitaker RC. Ho robala nakong ea bana ba nang le bokooa ba likolo tsa sekolo le kotsing ea boima bo holimo ba bocha. J Peds ,, in press, la 14 July, 2016.