7 Matšoao a Ngoana oa Hao a Hlōlehile

Ka lehlakoreng le leng la litekanyetso, bacha ba bang ba na le tsela e nyenyane haholo ea ho e etsa. Ha e le hantle, lipatlisiso li bontša hore karolo ea 60 lekholong ea bacha e sebelisa lihora tse 20 ka beke ka pel'a TV le k'homphieutha. Bonyane ba bacha, karolo ea 7 lekholong ea bona, ba thabela ho qeta lihora tse 50 tsa nako ea skrine bekeng e 'ngoe le e' ngoe.

Empa, ka lehlakoreng le leng la litekanyetso, o tla fumana bacha ba mafolofolo haholo. Ba ntse ba nka likolo tse eketsehileng sekolong, ba sebetsa mesebetsi ea nakoana , ba bapala lipapali, ba bile ba boloka lipampiri tse ngata ka mor'a sekolo ka nako e lekaneng.

'Me ha e ntse e shebahala e le ntle litabeng tse ngotsoeng ho bolela hore ke motsamaisi oa sehlopha sa bolo ea maoto le hlooho ea lekhotla la seithuti, bakeng sa bacha ba bang, palo e phathahaneng e ka ba bothata. Ho hloka nako ea mahala ho ka 'na ha e-ba le tšenyo e khōlō bophelong ba bona ba' mele le ba maikutlo.

Ke habohlokoa ho fumana tekanyo e nepahetseng bakeng sa mocha oa hau. U batla hore a lule a phathahane hoo a se nang nako ea ho tsoakana le batho ba fosahetseng mme o batla ho tiisa hore ha a tetehe hoo a shebang bothata. Empa, hape ke habohlokoa ho etsa bonnete ba hore ha a itlhoekise ha a ntse a baleha ho tloha ketsahalong e 'ngoe ho ea ho e latelang.

Boemong bo botle ka ho fetisisa, mocha o ichebile kahobane o rata mesebetsi eo a amehileng ho eona-empa boemo boo ha bo bolele hore ke qeto e nepahetseng. Etsa leihlo bakeng sa e 'ngoe ea matšoao a supileng ao mocha a fetang ho' ona 'me a itokisetse ho kenella, haeba ho hlokahala.

1 -

Mocha oa Hao ha a E-ba le Nako ea Boemo bo Botle

Le hoja u sa batle ngoana oa hao hore a se ke a hlola a e-ba le letho, nako e nyenyane ea ho theoha e molemong oa hae. Nako e nyenyane e sa lefelloeng e ka mo thusa ho hlahloba ntho e ncha ea ho itlosa bolutu kapa ho fumana sehlooho se monate ho etsa lipatlisiso.

Kapa, ​​e ka mo fa nako ea ho nahana. Bocha ke ha bacha ba ithuta ka hore na ke bo-mang ka bomong 'me ke habohlokoa ho nahana ka bokamoso.

Ha e le hantle, lilemo tsa bocha ke nako eo litoro tse ngata li hlahang ka eona. Motho e mong le e mong o hloka nako ea khutso le boikhathollo.

Kahoo ipotse, lekhetlo la ho qetela le bone ha ngoana oa hau a sa etse letho? Ka mantsoe a mang, o qetetse neng ho thabela mosebetsi o neng o sa laeloa ke motho e mong?

Haeba tsohle tseo u ka li nahanang ke mocha oa hao ea tsamaeang ho ea bapala ho etsa lipatlisiso, ho etsa li-hoops bakeng sa papali e kholo bekeng ena kapa ho ithuta Sefora ka lihora, a ka 'na a etsa ho hongata haholo.

2 -

Lihlopha li fokotsehile

Haeba seithuti sa hau sa A-borobeli se tlisa Bs le Cs lapeng, ho na le ntho e hlakileng. Lipalo ha li bue leshano, 'me ha mocha ea neng a lula a le lilemo li 90 ka liteko le lipampiri o theohetse ho 80s, 70s kapa ho feta, ke nako ea ho sheba hantle lintho tse tlang pele bophelong ba bona.

Le hoja mocha a ka 'na a ipelaetsa, mosebetsi oa sekolo o lokela ho tla pele. Ha e le hantle, haeba a sa khone ho qeta sekolong se phahameng, bokhoni ba hae ba liatleletiki kapa litalenta tsa 'mino li ka' na tsa mo isa ho fihlela joale.

Etsa bonnete ba hore ngoana o na le nako e ngata ea ho etsa mosebetsi oa sekolo , ho ithuta liteko, le ho itokisetsa sekolong pele o mo lumella hore a tsoele pele ka mesebetsi e meng e kenyeletsang thuto.

3 -

Ho se Fumane Boroko bo Lekaneng

Haeba ngoan'a hao a phathahane haholo ha a na nako ea ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe motšehare, boroko ba hae bo ka 'na ba e-ba ntho ea pele ea ho utloa bohloko. Le hoja ho khothalletsoa hore bonyane bacha ba robale lihora tse robong bosiu bo bong le bo bong, lipatlisiso li bonts'a karolo ea 7 lekholong feela ea bana ba fumanoang ka ho lekaneng. 'Me ho hloka boroko ho ka ba le liphello tse tebileng.

Ka bomalimabe, bacha ba bangata ba oela lerabeng la ho nahana hore ba tla finyelloa ho feta haeba ba lula ka morao. Empa, ho hloka boroko ho ka sitisa tlhahiso letsatsing le hlahlamang. Ha a sebetse hantle ha a ntse a etsa mosebetsi oa hae, o tla nka nako e teletsana hore a fumane likabelo tsa hae.

Haeba mocha a se na nako ea ho robala ka ho lekaneng, ho na le ntho eo a lokelang ho fana ka eona. Ho hloka boroko ho ka baka mathata a tebileng a kelello kapa mathata a bophelo bo botle.

4 -

Bophelo bo Botle ke Mahlomola

Ho phathahane haholo ho ka ama bophelo ba ngoana oa hau ka litsela tse 'maloa. Haeba ngoana oa hau a se a fetile, a ka 'na a se na nako ea ho itlhokomela, ka ho ikoetlisa kapa ho ja hantle. 'Me ha nako e ntse e feta, seo se ka ba kotsi e khōlō bophelong ba hae.

Ho imeloa kelellong ea ho ba le ho hongata hoo u lokelang ho o etsa, le nako e nyane haholo ea ho e etsa, ho ka boela ha e-ba le phello ea bophelo bocha ba 'meleng le kelellong. Lipatlisiso li amantšitse khatello ea kelello ho mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle, ho tloha ho fokotseha ha mokuli ho serame se tloaelehileng ho eketsa kotsi ea lefu la pelo le meriana.

Bacha ba nang le khatello e matla ea ho kena likolokeng tse ntle ba ka 'na ba ikutloa ba tlamehile ho tlatsa matsatsi a bona ka mesebetsi e kang lithupelo le lithuto tsa violin. Empa lipatlisiso li bontša khatello ea kelello e sa feleng ea bacha ba bangata ba nang le phihlelo ea ho ba boima haholo ho eketsa menyetla ea bona ea mathata a bophelo ba kelello, joaloka ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha.

5 -

Ha a na Nako ea Metsoalle

Pakeng tsa mekhoa ea boithabiso, lipapali, ho bapala lipapali le mosebetsi oa nakoana, mocha ea fetang holimo ha a na nako ea metsoalle. 'Me ho qeta nako le metsoalle ke habohlokoa mocha oa ntlafatso ea sechaba.

'Me ha u ntse u ka nahana ho bona metsoalle ea hae sekolong e ka ba e lekaneng, ho na le menyetla e metle e hlophisitsoeng ka nako eo u sa tloheleng nako e ngata ea ho thabela botsoalle.

Ngoana oa hau o hloka monyetla oa ho ba hōle le melao eohle e tlisoang ke mesebetsi e hlophisitsoeng. Ho qeta nako le metsoalle hole le batho ba baholo ke senotlolo sa ho thusa ngoana oa hau ho ithuta ho rarolla liqabang, ho buisana le ba bang le ho rarolla mathata .

6 -

Matsatsi a Tlatsoa ka Mosebetsi Ohle le ho sa Thabise

Haeba ngoan'a hao a ne a rata ho bapala piano, leha ho le joalo o itokiselitse ho itloaetsa ho etsa lintho, a ka 'na a haelloa haholo. Ngoana ea phathahaneng haholo a ka 'na a qala ho hana cheseho esita le lintho tse monate ka ho fetisisa, tse kang li-sleepovers, lifilimi le metsoalle le ho kopanela le lelapa bakeng sa lijo tsa hae tse tloaelehileng tsa lijo tsa mantsiboea.

Ha ho letho le amanang le haeba mocha oa hao ha a sa le mosebetsing o le mong-o ka be a sa tsoa o etsa joalo. Empa ha ho letho le bonahala le mo tlisetsa thabo, joale ke nako ea ho nka mehato. A ka 'na a hatelloa, a chesoa, kapa a tepella maikutlong.

7 -

U Khathetse, Hape

Hoa khathatsa ho ea lipapaling tsa lipapali tsa beke le beke, likonsarete tsa sehlopha, le mesebetsi e meng ea bacha. 'Me haeba u ntse u chesa mocha, u ka' na ua qeta nako e ngata u emetse ngoana oa hau. Haeba u khathetse ke lintho tsohle tseo ngoana oa hao a li etsang, joale o na le monyetla o motle oa hore a ikutloe a tsielehile, hape.

Ke habohlokoa ho ba mohlala o motle bakeng sa mocha oa hau. Ka linako tse ling, seo se bolela ho lieha le ho itlhokomela.

Ikemisetse ho nka Moqebelo mantsiboea ho phomola. Kapa, ​​ipe tumello ea ho ea lefelong la mafelo-beke. Bontša ngoan'a hao hore ha ho hlokahale hore kamehla u phathahane le ho atleha ka linako tsohle.

> Mehloli:

> American Heart Association. "Bacha ba bangata ba qeta lihora tse 30 ka beke 'nako ea ho skrine' nakong ea sekolo se phahameng." ScienceSaily. 2008 la 14 March.

> Sheldon Cohen, Denise Janicki- > Baiketsi >, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin, le Ronald B. Turner. Ho imeloa kelellong, khatello ea glucocorticoid receptor resistance, ho ruruha le mafu a kotsi. PNAS, la 2 Mphalane 2012 NA: 10.1073 / pnas.1118355109

> Eaton, DK, le al. "Ho ata ha likhaello tse sa lekaneng, tse fapaneng le tse fokolang tsa boroko har'a liithuti tsa sekolo se phahameng- > United States >, 2007." Journal ea Bophelo bo Botle ba Bacha. 2010 Apr; 46 (4): 399-401.

> Leonard NR, Gwadz MV, Ritchie A, Linick JL, Cleland CM, Elliott L le Grethel M (2015) Tlhahlobo ea mekhoa e mengata ea ho hlahloba khatello ea kelello, ho sebetsana ka katleho le tšebeliso ea lithethefatsi har'a bacha ba sekolo se phahameng likolong tsa sekolo. Ka pele. Psychol. 6: 1028

Kamoo U ka Thusang Ngoana ea Tsoileng Pele

Haeba u nahana hore ngoan'a hao o phathahane haholo, ke habohlokoa ho nka bohato. Mohato oa pele ke ho lula mocha ho bona kamoo a ikutloang kateng. Ho ka ba le boemo bo sa tloaelehang moo ngoan'a hao a ratang feela mesebetsi eohle! Maemong a mang, a ka 'na a ipelaetsa ka ho tlohela mosebetsi kapa tse peli, empa ho lieha ho ka ba molemong oa boiketlo ba hae. Etsa qeto ea ho mo tlosa mosebetsing oa hae-hafeela e se mosebetsi oa sekolo kapa oa ho ithuta! O ka lula a e khutlisetsa morao nakong e tlang haeba a fumana hore o hlile o lahleheloa ke eona. Hopola hore lilemo tsa bocha ke nako ea bohlokoa bakeng sa ngoana oa hao ho ithuta ho laola nako ea hae. Haeba a ikitlaetsa ho fumana nako ea ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe, o tla u hloka hore u kenelle 'me u mo thuse hore o hanne mesebetsi e itseng. Etsa bonnete ba hore ha u beha khatello e matla ho ngoana oa hao ho etsa. Ho mo kenya sekolong sa Ivy League ha ho na thuso haeba a chesoa hoo a ke keng a sebetsa ka nako eo a fihlang moo. Haeba mocha oa hao a hlile a loana le mathata a bophelo ba bocha, batla thuso ea litsebi. Ho sa tsotellehe hore na o batla ho etsa lintho ka tsela e phethahetseng, ea liehang ho etsa lintho tse itseng, kapa ea sebetsang ka ho fetisisa, setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se ka mo thusa ho ntlafatsa mekhoa e metle. Qetellong, hopola hore bacha ba bang-hammoho le batho ba bangata ba baholo-ba nka ho tšoareha e le letšoao la maemo. Etsa bonnete ba hore ngoana oa hau oa tseba hore ho iketsetsa ha hae ha hoa lokela ho itšetleha ka hore na ho na le makaleng a sechaba sa hae.