Khothalletsa hore u tsebe ho phela hantle
Ha ngoana oa hao a ntse a hōla u ka hlokomela hore o ikemiselitse ebile o khona ho nka tse ling tsa mathata le lipakane tseo u lekile ho li etsa ka tlung ea hau. Haeba u entse hore bophelo bo botle e be ntho ea bohlokoa ka tlung ea hau, u ka hlokomela hore mahareng a hao a itokisetsa mekhoa ea hau le ho phela ka tsela e phetseng hantle.
Empa ha u nahana hore lipakeng tsa hao li theoha tsela e sa phetseng hantle 'me ha e khothalletse ho ikoetlisa, ho ja hantle le ho fokotseha kelellong, joale u ka' na ua hloka ho kenella le ho lokisetsa likarolo tsa hau bakeng sa liqeto tsa bophelo bo botle.
Mona ke mokhoa oa ho khothaletsa maqhama a hau ho amohela khetho e nepahetseng le ho ikhohomosa ka mokhoa o motle oa bophelo bo botle.
Thusa Tsela ea Hao ea ho Amohela Bophelo bo Botle
Etsa hore bophelo bo fokolang bo fumanehe: Ka linako tse ling bana ba etsa liqeto tse seng kotsi hobane feela e le khetho e bonolo ka ho fetisisa. Ho ka 'na ha e-ba bobebe hore ngoana oa hao a fihle mokotleng oa likhapane tsa litapole ho feta hore a hlatsoe, arola le ho hlahisa apole kapa pere. Haeba o etsa khetho e nepahetseng e le ntho e bonolo, u ka hlokomela hore lipakeng tsa hao li fihlella malapeng, li-tea tse sa tsoehang ho e-na le soda, kapa hummus le pita chips ho e-na le litlhapi kapa lipompong.
Leka ho tsamaea butle-butle ho nkela mekhoa ea bohobe bo sa pheleng hantle le mekhoa ea bophelo bo botle 'me u bone se etsahalang. U ka boela ua nahana ka ho kenya chelete ka juicer kapa smoothie maker kapa mochini o mong oa libuka o ka khothalletsang ngoana oa hao hore a leke letsoho la hae ha a ntse a itokiselitse lijo tse ka lebisang lijong tse phelisang hantle.
Mosebetsi o ikoetlise Bophelong ba Letsatsi le Letsatsi: Joang uena le litho tse ling tsa malapa u nka boikoetliso bo ka 'na ba senyeha bohareng ba hao. Haeba u sa etse nako ea ho ikoetlisa ho ka etsahala hore lipakeng tsa hau ha li joalo. Leka ho ikoetlisa letsatsi ka leng. U ka tsamaea ka maoto ho pota, u kopanya le Y kapa sebaka sa ho ikoetlisa, kapa u ithute papali hammoho.
'Me ha ho hlokahale hore u sebelise chelete e ngata ho fumana litsela tsa ho kenya boikoetliso bophelong ba hao bo pakeng tsa hao. Ho tsamaea ka baesekele ea letsatsi le leng le le leng e ka ba ho monate haholo le ho khotsofatsa ha liboka li ikoetlisa. Tlhahiso: Haeba uena le lipakeng tsa hau u ipehela lipakane tse ikhethang tsa boikoetliso 'me u hlophise katleho ea hao le tsoelo-pele, u tla ba le monyetla oa ho fihla ho bona.
Pheha Hammoho: Ho bonahala ho le bonolo, empa ho kenya ngoana oa hau ha ho lokisetsoa ho pheha lijo tsa lelapa ho ka khelosa pakeng tsa hau ho ja hantle. Fumana nako bekeng hore u lule fatše 'me u etse' mapa oa lijo tsa lijo tse phetseng hantle bekeng, lijong tsa sekolo, ho itlosa lijo le ho ja lijo tse sa hlajoang. Fana ka monyetla o motle oa ho khetha diresepe tseo a li fumanang tse monate, ebe o ipha nako ea ho li lokisetsa hammoho.
Tsela e bonolo ea ho pheha le ho ameha ha ho thehoa ha lijo tsa lelapa e tla ba ho lekaneng ho leka ho etsa lijo tse ncha, litlolo le mohlomong le ho ba le mahalapa bakeng sa lijo tse phetseng hantle le tse nang le phepo.
Etsa Boroko Pele: Batho ba bangata ba leshome le metso e 'meli ha ba fumane boroko bo lekaneng. Hobane'ng? Mokhoa oa bophelo oa mahlakore a tloaelehileng o kenyelletsa nako ea sekolo e phathahaneng, mesebetsing ea mesebetsi ea sekolo, mosebetsi oa sekolo, nako ea lelapa, 'me e le teko ea kamehla ea ho noa nako e kang ea thelevishene, lipapali tsa k'homphieutha le boithabiso ba sechaba.
Kaofela ha bona ba kenngoa nako ea phomolo ea ngoan'a hao, 'me ka mor'a nakoana, ho lahleheloa ke boroko ho tla ba kotsi.
Ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o na le nako ea ho robala ka nako e lekaneng, o tla tlameha ho ela hloko hore na ngoana oa hao o robala hakae, mme o fetole kemiso ea ngoana oa hau ka tsela e nepahetseng. Etsa bonnete ba hore pakeng tsa hao o na le nako ea ho theoha ho tloha letsatsing la hae pele o otla bethe. Ho senya liketso ho ka kenyeletsa ho bala, ho shebella thelevishene, kapa ho noa metsi a chesang pele o robala.
Jala Serapa : Ketso e bonolo ea ho hōlisa li-veggies tsa hao, litlama, mohlomong esita le litholoana li ka ba le melemo e makatsang ho bophelo ba ngoana le phepo e nepahetseng.
Mang kapa mang ea behang boiteko le nako ka serapeng o tla batla ho fumana melemo ea mosebetsi oa bona. Leka ho jala likhukhuni hore lipakeng tsa hau li thahaselle ho ja-u ka lema serapa sa "pizza" se entsoeng ka litlhapi tseo u ka li sebelisang ha u ntse u iketsetsa li-pizza lapeng (tse kang tamati, garlic, basil, oregano, pelepele) kapa uena o ka ea serapeng sa "salate" 'me o lema lettuce, radishes, litamati, likomkomere, joalo-joalo. Kenya motsoali oa hao karolong e' ngoe le e 'ngoe ea ntlafatso ea serapa,' me kamora kotulo u mo phathahane ha a pheha.
Boikarabello Boikarabello: Bophelo ba kajeno bo potlakile, 'me ho thata hore batsoali ba rute bana ka ho bokella boikarabello ka bophelo ba botho haeba ba loana le maikutlo ka bobona. Empa ngoana e mong le e mong o lokela ho ithuta hore na ke habohlokoa hakae ho lekanyetsa sekolong, nako ea lelapa, le boikarabelo bo bong ha a sa ntse a fumana nako a le mong bakeng sa khatello le ho tsuba.
Haeba u ntse u loantšana le ho boloka botsitso bophelong ba hau, ho ka etsahala hore ebe maqhama a hao a ntse a loana. Etsa qeto ea hore na ke nako ea ho lumella tse ling tsa litlhoko tsa hau hore li tsamaee. Na o ka fokotsa liketsahalo tse ling tsa morao-rao ho ea ho palo e laolang? Na u lokela ho fokotsa palo ea mosebetsi oa sechaba kapa oa mosebetsi oo u o etsang? Sheba kalendara ea hau, kalendara ea lelapa le k'halendara ea hau ea mahareng ho fumana litsela tsa ho etsa nako e ngata bakeng sa e mong le lintho tsa bohlokoa bophelong.
Fumana Thupelo: Ngoana oa hao o tsofetse joale ho ithuta ka thuso ea motheo ea pele. Lokisetsa likarolo tsa hau ho sebetsana le likarolo tsa motheo le likotsi, 'me u rute lipakeng tsa hau ho ithuta lintho tse fapaneng tsa lisebelisoa tsa pele tsa lelapa la hau. Sebaka sa hau sa Y kapa sepetlele se ka ba sa fana ka lithuto ho ba leshome le metso e 'meli ba thusang thuso ea pele le CPR. Ak'u nahane ka ho nka sehlopha ka sekhahla sa hao e le hore u loketse maemo ao a tšohanyetso.