Thusa Morali oa Hao a Tšoara Matšoao a Hae
U se ke ua o chesa ho ea ho dramatics. Ho utloa bohloko ha morali oa hao ho ea khoeling ho ka ba bohloko haholo. Likhoeli li tlisa hlooho, PMS le liphasepe. Ke ntho e ngata bakeng sa ngoanana e monyenyane ho feta. Ka lehlohonolo khafetsa ea ho ilela khoeli e ka phekoloa. Bala ho ithuta hore na ke bohloko bofe bo tloaelehileng le bo sa tloaelehang, hammoho le mokhoa oa ho fokotsa mathata.
Ha Bohloko ba Nako e sa Tloaelehileng
Litlhare tsa ho ilela khoeli le PMS (premenstrual syndrome) ha li tšoane.
Matšoao a PMS a kang ho fetoha maikutlo, ho halefa, ho senya le ho khathala ho bonahala hoo e ka bang beke pele ho qala ho ea khoeling. Ha e qala, matšoao a ntlafatsa haholo.
Kamora 'nako ea ho ea khoeling e qala, matšoao a PMS aa fela, empa bohloko bo bocha bo hlaha: merobo ea ho ilela khoeli. Ho qeta likhoeli ho ea khoeling ho bakoa ke liprotheine tsa uterine. Sethala sa sebete se hlahisa prostaglandins se etsang hore liphapang li be bohloko haholo, haholo-holo nakong ea matsatsi a seng makae a pele a ho ea khoeling.
Ho se khotsofaleng ha khoeli ke tšenyo e khōlō, ho na le ntho leha e le efe, empa u ka tseba joang ha e se feela bohloko ba nako? Ho na le mefuta e 'meli ea bohloko ba ho ilela khoeli: dysmorrrhea e ka sehloohong le bobeli ba dysmorrrhea.
Dysmorrrhea e ka sehloohong e bolela ho utloa bohloko ho etsahala nakong ea pele ea ngoanana. Ka sebele mofuta ona oa bohloko ha o bontše boemo ba bongaka.
Matšoao a bobeli a meriana ke bohloko bo hlahang nakoana ka mor'a hore mosali a qale ho ea khoeling, esita le ho mosali ea nang le histori ea linako tse tloaelehileng.
Mofuta ona oa bohloko o atisa ho bontša litaba ka sekhahla le litho tsa pelvic, ho kenyelletsa:
- Endometriosis
- Fibroids
- Maloetse a tšoaetsoang ke sefubelu
Haeba bohloko ba nako ea morali oa hau bo sa tsamaisoe ke meriana e khahlanong le ho ruruha ebile e le boima hoo e mo sitisang ho ea sekolo kapa ho bona metsoalle ea hae, ho na le lebaka le leng la matšoao a hae.
Tabeng eo, sheba ngaka ea hau.
Tsela ea ho Fokotsa Khotso ea ho Ilela Khoeling
Ho se bonolo ho ea khoeling ho ka khoneha. Haeba morali oa hao a sebetsana le maqeba le bohloko, buella e 'ngoe ea litsela tsena tse lekang ho fokotsa mathata.
- Koetlisa. Hangata boikoetliso bo bonolo bo fokotsa bohloko. Ha ho hlokahale hore e be ho ikoetlisa ka matla. Khothaletsa morali oa hao hore a tsamaee ho pota-potile motse. Yoga le ho ikoetlisa ka mokhoa o otlolohileng le hona ho ka thusa ho kokobetsa bohloko.
- Letamo le futhumetseng. Letamo le futhumetseng kapa metsi a futhumetseng a ka thusa ho fokotsa kapa ho imolla makhapetla a khoeli. Fana ka morali oa hau hore a lule ka kamoreng ea ho hlapela nako eohle ha a ntse a lokela ho lumella metsi a futhumetseng hore a sebelise boselamose.
- Mocheso. Banana ba bangata ba fumana phomolo ka hore ba sebelise mocheso oa ho futhumatsa ho ea sebakeng sa maqhubu. Boloka setlolo se futhumatsang se behoa sepakapakeng kapa se futhumetseng e le hore se se ke sa chesa letlalo.
- Bohloko boa tšoara . Boholo ba li-painful counter-counter ke bo matla haholo ho fokotsa makhapetla le ho utloa bohloko. Ibuprofen (Advil le Motrin) le sodium naproxen (Aleve) li sebelisoa hohle ho loantša maqhubu a khoeli. U se ke ua fana ka lihlahisoa tsa Aspirin ho mang kapa mang ea ka tlase ho lilemo tse 20, kaha li ka eketsa kotsi ea Reye's syndrome, lefu le sa tloaelehang le le bolaeang hangata. Joaloka meriana leha e le efe, etsa bonnete ba hore e nkiloe hantle 'me ha e kopane le meriana efe kapa efe ntle le ho qala ho buisana le ngaka ea hau.
- Li tšelisa. Eba bonolo ha u le pakeng tsa hau ha a le har'a mekhahla ea khoeli. Ka linako tse ling, bohloko bo boima. Banana ba ka 'na ba hloka nako kapa nako ea ho phomola ka pel'a TV ha ba ntse ba letetse bohloko ba ho fokotseha. Matšeliso joaloka senoelo se chesang sa tee kapa kobo e mofuthu e monate e ka mo thusang ho feta bohloko ba hae kapele.
Lisebelisoa:
White, CD, MD. (July 28, 2014 ). Ho ilela khoeli nakong e bohloko. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Setsi sa Bophelo ba Basali ba Bacha. (Ka la 7 October, 2015). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/