10 Lintho Tseo U ka li Etsang Hona Joale ho Fokotsa Likotsi Tsa Hao ea Bokhachane

Boholo ba tahlehelo ea bokhachane bo bakoa ke maemo a sa tloaelehang a chromosomal, empa ho na le litsela tsa ho fokotsa menyetla ea ho ba le mpa, ho tsoaloa, kapa lefu la masea. Ho nka mehato ena e bonolo ho ka thusa ho laola likotsi tsa hau le ho eketsa menyetla ea hau ea bokhachane bo botle.

1 -

Hlatsoa Matsoho a Hao

Ho na le mafu a mangata a ka bakang ho senyeheloa ke mpa, ho tsoaloa, kapa lefu la masea . Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho qoba ho tšoara leha e le efe ea tšoaetso ea kokoana-hloko kapa ea baktheria ke ho itlhoekisa ka letsoho.

Hlatsoa matsoho a hau bonyane metsotsoana e 20 (hafeela e ntse e nka ho bina ABCs habeli) ho sebelisa sesepa le metsi a futhumetseng:

• pele le ka mor'a ho ja
• ka mor'a ho sebelisa ntlo ea ho phomola
• ha u se u le haufi le motho ea kulang
• ka mor'a ho ama lintho tseo batho ba bang ba li sebelisitseng, joaloka chelete, li-door-door kapa likoloi tsa mabenkele

Hape

2 -

Tlohela ho tsuba

Re tseba ka lilemo tse ngata hore ho tsuba ke kotsi e kholo ea bophelo bo botle. E eketsa menyetla ea hau ea mefuta e mengata ea kankere, lefu la matšoafo, lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali le stroke. Basali ba tsubang ba ka 'na ba e-ba le bana ba nang le ts'oaetso le / kapa ba senyeheloa ke mpa, lesea le e-s'o tsoaloe, ho fanoa pele ho nako , kapa lesea le tlaase. Litloholo tse tsoetsoeng ke basali ba tsubang li na le kotsing e kholo ea tšoaetso ea lefu la masea la tšohanyetso (SIDS). Ho khaotsa ho tsuba ho ke ke ha pholosa bophelo ba lesea la hao feela; e ka etsa bonnete ba hore u se u le haufi le lilemo tsa botsoali.

Ho Eketsehileng ka Likotsi Tsa ho Tsuba le ho Tloha:

• Liphello tsa Bophelo ba ho tsuba Sirena
• 10 Tlohela Litlhahiso Tsa ho Tsuba Hore U Atlehe

Hape

3 -

E-ba hlokolosi ka kichineng

Matšoao a bakoang ke lijo a kang listeria le salmonella a amana le kotsi e eketsehileng ea ho senyeheloa ke mpa . Le hoja basali ba nang le boimana ba eletsoa hore ba qobe lijo tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa libaktheria tse kotsi, joaloka lijo tse sa jelloeng ka tlas'a metsi le li-cheeses tse sa hlahisoang, hase tsona feela tse ka fumanoang. Bakeng sa basali ba nang le moimana kapa ba lekang ho ima, ho boloka lijo tse bolokehileng ho bohlokoa le ho feta ho tloaelehileng.

Litlhahiso Bakeng sa Tšireletso ea Kitchen:

• Hlatsoa matsoho pele le ka mor'a ho sebetsana le lijo tse tala.
• Pheha nama, tlhapi le mahe licheso tse khothalletsoang.
• Refrigerate li setseng hang-hang.
• Sebelisa kapa ho qeta nama le tlhapi ka hare ho matsatsi a 1-2 ho e reka.
• Hlatsoa lihlahisoa tse ncha.

4 -

Fumana Shot Flu

Le hoja basali ba bang ba tšaba ho fokolloa ke mafu a bakoa ke ho senyeheloa ke mpa, ho ithuta ka morao ho thuto ha ho bontše hore ho na le kotsi e eketsehileng ea ho senyeheloa ke mpa ka mor'a lefuba Ka lehlakoreng le leng, basali ba nang le lefu lena ha ba ntse ba le moimana ba kotsing - mokokotlo oa H1N1, haholo-holo, o ka 'na oa bolaea basali ba baimana ho feta baahi bohle. Ho ba le feberu e matla nakong ea bokhachane ho boetse ho amahanngoa le mefokolo ea neural tube.

Hape

5 -

Lahla boima ba 'mele

Joaloka ho tsuba, botenya bo 'nile ba amahanngoa le mathata a mangata a bophelo bo botle - ho tloha kotsing e eketsehileng ea lefu la pelo, lefu la tsoekere le mefuta e itseng ea kankere, ho ba le mathata a bokhachane ho akarelletsa ho tsoaloa pele ho nako , pelepele, lefu la tsoekere le mefuta eohle ea tahlehelo ea bokhachane . Ha re utloisise mabaka 'ohle a hore botenya bo amahanngoa le tahlehelo ea bokhachane, empa lithuto tsohle lefatšeng lohle li fumana liphetho tse tšoanang. Basali ba nang le botenya haholo ba na le kotsi e kholo ea ho lahleheloa ke masea.

Lenaneo leha e le lefe la ho lahleheloa ke boima le lokela ho tšohloa le ngaka, empa haholo-holo nakong ea bokhachane ho na le tataiso ea litsebi e ka ba bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle le katleho ea hao ho finyella boima ba 'mele. Lisebelisoa tsena li tla u thusa ho ithuta ho eketsehileng:

• Hlahloba Lenaneo la ho Lahleheloa ke 'Mele ka Mehato e Mehlano
• Bobebe bo hobe hakae, ha e le hantle?
• Sebaka sa Theight Loss Weight

6 -

Ja ka ho le letona

Ho ja lijo tse nang le phepo e ntle hase feela ho ameha ka basali ba lekang ho theola 'mele. Lipatlisiso li fumane hore lijo tse nang le litholoana, meroho le lijo tsohle li ka fokotsa kotsi ea ho ima. Morao tjena, phuputso e entsoeng Univesithing ea Stanford e fumane hore basali ba na le monyetla o ka tlaase ho 50% oa ho ba le lesea le nang le boithaopo ha ba ntse ba ja lijo tse joalo. Lijo tse nepahetseng li boetse li amahanngoa le ho laola boima ba 'mele, le ho laola tsoekere e nepahetseng bakeng sa basali ba nang le lefu la tsoekere.

Ithute ho eketsehileng ka lijo tse phahameng Litholoana, Mefuta e Meholo le Lithollo Tse Ntle:

• Litlhahiso tsa Phepo Nakong ea Boimana
• Mefuta ea Mediterranean

7 -

Qala Tlhokomelo ea Bokhachane

Haeba u se u sa qale ho hlokomela tlhokomelo ea bakhachane , u lokela ho etsa joalo hang ha ho khoneha. Tlhahlobo ea 'mele ho ngaka kapa setsi sa mosali e ka' na ea sibolla mathata a bophelo bo botle kapa mathata a ho ima ha u sa e tsebe ebile e ka lebisang ho tahlehelo ea bokhachane haeba e sa alafatsoe - khatello e matla ea mali, mokokotlo kapa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, lefu la mokokotlo kapa uterine e sa tloaelehang , kapa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano, ho bolela feela ba seng bakae.

8 -

Etsa Meriana ea Hao

Mathata a bophelo bo sa feleng a kang lupus, lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali kaofela a amahanngoa le menyetla e eketsehileng ea tahlehelo ea bokhachane. Haeba u na le boloetse bo sa foleng bo fumanoeng, u tla ba le mathata a matle a ho ima ha u ntse u boloka boemo ba hao bo le tlas'a taolo e nepahetseng. Haeba u imme kapa u leka ho ima, buisana le ngaka ea hao mabapi le hore na u ka laola boemo ba hao joang, 'me u tiise hore u latela litlhahiso tsa ngaka ea hau kaofela, ho akarelletsa le meriana ea ngaka kapa e mengata.

Haeba u nahana ka ho ima ho hong, qala ho nka li -vithamine tsa pelehi pele u bile u imme. Melemo ea folic acid ke ea bohlokoa ka ho fetisisa likarolong tse qalang tsa bokhachane, le pele u ka tseba hore u imme. Ho noa ka ho lekaneng ho folic acid ke habohlokoa ho thibela litšila tsa neural tube ho lesea la hao, le ka bolaeang ho latela boima.

9 -

E-ba le thobalano e sireletsehileng

Ho ka 'na ha bonahala e le bohlanya ho khothaletsa ho kopanela liphate ho sireletsehile ho basali ba nang le moimana, kapa ho leka ho ima, empa' nete ke hore mafu a tšoaetsanoang ka thobalano, joalo ka chlamydia kapa syphilis, a ka baka ho senyeheloa ke mpa, ho tsoala pele, ho shoa ha lesea , ho se be le bana, le ho emola . Mang kapa mang ea etsang thobalano o kotsing ea mafu a likobo. U tla hlahlojoa ha u qala tlhokomelo ea bakhachane, empa u ka 'na ua batla ho hlahlojoa le pele u qala ho leka ho ima ha u na le molekane ea fetang ba le mong. Haeba u e-na le baratuoa ba bangata, u lokela ho sebelisa khohlopo, esita le ha u le moimana, 'me u lokela ho sebelisa likhohlopo ka molekane ea ncha oa thobalano ho fihlela ka bobeli le hlahlojoa ka mafu a likobo.

Ho buelloa ho bala:

• Mokhoa oa ho Sebelisa Condom ka nepo
• Lipotso Tse ka Botsoang Motsoalle e Mocha Pele U Qala Likamano Tsa Botona le Botšehali

10 -

U se ke ua Noa

United States, basali ba eletsoa ho qoba ho noa joala nakong ea bokhachane. Kotsi ea bothata ba fetal alcohol ke lebaka leo batho ba bangata ba tsebang ka lona, ​​empa ho na le kotsi e ka 'nang ea e-ba kotsi ea ho senyeheloa ke mpa kapa ho tsoaloa, haholo-holo ka ho sebelisa joala kamehla. Linaha tse ling li na le litlhahiso tse fapaneng tsa hore na joala bo sebelisoa hakae nakong ea bokhachane, empa chelete e sireletsehileng ha e bonahale e le eona.

Haeba u noa joala kamehla kapa u sa nahane hore u ka khaotsa ho noa, u lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Hape