Tataiso ea hore na ngoan'a hao o hloka eng ka nako ea bosiu le nap
Ha ngoana oa hao a ntse a hōla, mohlomong u ke ke ua hlola u botsa potso ena: Na ngoan'a ka o robetse haholo? Ha e le hantle, ha a e-ba ngoana, mohlomong o tla kōpa ngoana oa hao hore a otloe furu.
Leha ho le joalo, le motsoali e mocha ea hlokang ho robala, ho tloaelehile ho makatsoa ke hore na ho robala lesea ho hloka eng. Kapa ka hore u ka ba le bothata ba ho tsosa lesea la hao bakeng sa ho fepa .
Ho ea ka American Academy of Pediatrics, lesea le tloaetse ho robala lihora tse pakeng tsa 16 ho isa ho tse 18 ka letsatsi-'me ho robala ho fosahetse kaha masea a sa tsoa tsoaloa ha a e-s'o be le nako ea ka hare ea likokoana-hloko kapa lipina tsa circadian.
Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho hlokomela hore masea ohle a fapane. Ka mohlala, preemie e ka 'na ea robala ho feta' me ha e-ba le colicky e nyenyane. Kahobane mohlala oa lesea la hao oa ho robala o furalla "ho tloaelehileng" ha ho bolele hore ho na le sesosa sa alamo. Haeba a ntse a fepa hantle 'me a tlatsa mochine oa hae (bonyane 8 ka letsatsi bakeng sa masea a sa tsoa tsoaloa le bana ba bane bakeng sa bana ba baholo ba robalang bosiu), mohlomong ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka hore na ngoana oa hao o robetse haholo.
Ka lehlakoreng le leng, haeba u hlokomela hore hangata lesea la hao le bonahala le khathetse, le susumelitsoe ke ho tsosoa kapa ho tsuba , e ka 'na ea e-ba pontšo ea hore ha a fumane boroko bo lekaneng. Bitsa ngaka ea hao ea bana haeba u ameha.
Tataiso e tloaelehileng ea boroko ea bana
Kahoo ngoan'a hao o hloka boroko bo bokae?
Mona ho na le tataiso e akaretsang bakeng sa lihora tse kae bana ba tloaelehileng ba robalang bosiu le naps motšehare. Nako eohle e ka fetoloa ka lihora tse peli, 'me palo ea li-naps e ka fetoha le maemo. Kaha masea a sa tsoa tsoaloa ha a e-s'o be le nako ea ka hare ea likokoana-hloko kapa lipina tsa bo-circadian, litsela tsa bona tsa boroko ha li amana le motšehare le motšehare oa motšehare.
Ha e le hantle, hangata ha ba na mokhoa o mongata.
Le ha ho hlokahale hore u latele kemiso ena ka mokhoa o tsitsitseng, e ka u fa maikutlo a seo u ka se lebellang ka mekhoa ea boroko ea ngoan'a hao.
- Bacha ba sa tsoa tsoaloa : lihora tse 8 ho ea ho robala bosiu; 3 naps ea lihora tse 7; Lihora tse 15-1 / 2 li robala ka ho feletseng
- Likhoeli tse 3: lihora tse 10 tsa robala bosiu; 3 naps ka lihora tse 5; Lihora tse 15 robala ka ho feletseng
- Likhoeli tse 6: lihora tse 11 tsa robala bosiu; 2 naps lihora tse 3 ho isa ho tse 4; Lihora tse 14-1 / 4 li robala ka ho feletseng
- Likhoeli tse 9: lihora tse 11 tsa robala bosiu; 2 naps ka lihora tse 3; Ho robala lihora tse 14 kaofela
Likhoeli tse 12: lihora tse 11-1 / 4 tsa boroko bosiu; 2 naps ea lihora tse peli ho isa ho tse peli; 13-3 / 4 lihora tse robala boroko