Haeba u sa tsoa senyeha kapa u ithutile hore u tla senyeha, u ka 'na ua ba le mehato e mehlano ea mesarelo. Maikutlo a tloaelehileng a ka ba ntho leha e le efe e ts'oanang le ho tsosoa kapa ho halefisoa ke ho hlomoha kapa ho hloka matla. Eng kapa eng eo u ikutloang ka eona e loketse. Motho e mong le e mong o itšoara ka tsela e fapaneng le ho lahleheloa ke bokhachane, 'me ho itšoara hantle ho hongata ho tloaelehileng
Ho Tšoenyeha ka Matla ka ho Fetisisa
Ka mor'a moo, bohloko ba hao ba ho sareloa e ka 'na ea e-ba bo matla ka ho fetisisa.
Li-hormone tse oelang 'meleng oa hao li ka ba tsa eketsa masoabi a hao ho fihlela a utloa bohloko, empa sena se lokela ho ntlafala ka mor'a hore nako ea ho ea khoeling e khutlele' me 'mele oa hau o hlaphoheloe .
Hangata batho ba bua ka mesarelo ka mekhahlelo e mehlano, khopolo e tsoang ho ngaka ea mafu a kelello buka ea Elizabeth Kübler-Ross ea 1969 ea "On Death and Dying." Basali ba bangata ba fumana bohloko ba bona ka mor'a ho senyeheloa ke mpa ka tsela e tšoanang.
Basali ba bang ba tla feta mekhahlelo ena kaofela; ba bang ba tla feta feela ba bang ba bona kapa ba tla ba fumana ka tatellano e fapaneng.
Ho Lahla le ho Itšehla thajana
Basali ba bangata ba na le tšepo e fokolang ea hore ngaka e ne e fositse 'me ha e le hantle, ha e le hantle, ha ba na lesea. U ka 'na ua iphumana u etsa lihora tse ngata tsa lipatlisiso ho Internet ho batla tlhaloso e' ngoe bakeng sa matšoao a hao a ho senyeheloa ke mpa .
Mohlomong ha u batle ho bona mang kapa mang - esita le molekane oa hao kapa molekane oa hau. U ka 'na ua hlonama motho leha e le ofe ea buang le uena.
U ka 'na ua batla ho phallela lapeng mme u se ke ua founela kapa ua ea mosebetsing. Ho sebelisana le sechaba ho ka 'na ha ikutloa ho khathatseha,' me u ka 'na ua batla ho ba mong.
Khalefo
U ka 'na ua batla motho ea molato oa ho senyeheloa ke mpa. Basali ba bangata ba jarisa lingaka tsa bona molato ka hore ba se ke ba bona matšoao pejana le hore ha ba khone ho thibela tahlehelo e sa hlahe.
U ka 'na ua beha molato oa molekane oa hao molato kapa ua fumana lebaka le itseng la ho ipeha molato. (Leka ho hopola hore ho senyeheloa ha mpa ke ntho e sa tloaelehang ho motho leha e le efe mme hangata e ke ke ea qojoa.)
U ka 'na ua halefisoa ke tleliniki ea bongaka eo u neng u e-ea ho eona haeba e ne e sa lekaneng hore e khone ho fana ka tšehetso ea ho ima. Metsoalle ea hau le beng ka uena ba ka 'na ba u halefisa ka litlhaloso tse utloisang bohloko le tse sa lokelang. (Leka ho ba bonolo le batho ba bophelo ba hau 'me u hopole hore ka seoelo ba ikemiselitseng ho u utloisa bohloko - hangata ba leka ho thusa.)
Ho buisana ka litaba
Haeba u le bolumeli, u ka 'na ua leka ho buisana le motho ea phahameng le ho tšepisa liketso tse ntle tsa hae haeba u ima hape ka potlako' me ha u na ho senyeheloa ke mpa hape. Kapa, u ka 'na ua etsa lihora tse ngata tsa lipatlisiso mabapi le mokhoa oa ho thibela ho senyeheloa ha maikutlo le ho batla ntho leha e le efe eo u ka e etsang ho fokotsa kotsi ea ho lahleheloa ke ntho e itseng, e kang ho phela bophelo bo botle kapa ho leka mekhoa e meng ea phekolo.
Haeba u e-na le tšekamelo ena, hopola hape hore mohlomong ha ua ka ua etsa letho ho etsa hore u senyeheloe ke mpa le hore ho senyeheloa ke 'mele ka ho fetisisa ho bakile ho hang ha ho matsoho. Ho sebetsa ho phela bophelo bo botle ke hoo e batlang e le khopolo e ntle bakeng sa motho leha e le ofe, empa ela hloko hore u bōpe lintho tseo u ke keng ua li lebella le ho lumela hore ntho e 'ngoe le e' ngoe ke "phekolo ea mohlolo".
Ho tepella maikutlong
U ka 'na ua ipotsa hore na u tla ba le ngoana. U ka 'na ua ikholisa hore ha ua rereloa ho ba' mè, kapa hore u ntse u fuoa kotlo ka lebaka le itseng. Haeba u ntse u leka ho ima hape, 'me ha u khone ho ima ka potlako kamoo u ka ratang kateng, u ka' na ua nyahama hore ha ho mohla e tla etsahala. Haeba u ka boela oa ima hape, u ka 'na ua ikutloa u tšoenyehile haholo' me u kholisehile hore u tla senya hape.
Litšoantšo tsa masea kapa bokhachane phatlalatsa le mecheng ea mecha ea litaba li ka u tšoenya, tsa u lebisa ho furalla ha u bona malapa a nang le bana ba banyenyane kapa basali ba nang le lihlopha tsa bokhachane. U ka 'na ua sitoa ho sebetsana le lipontšo tsa masea a basebetsi-'moho le beng ka uena kapa ho etela masea a sa tsoa tsoaloa.
U ka 'na ua qetella u phallela mocha ha lipapatso li ntse li e-na le litekanyetso tsa bokhachane .
Ho Amohela
Le hoja bohloko ba ho senyeheloa ke mpa ha hao kamehla bo ka ba le uena, ka nako e 'ngoe e tla ba bonolo ho sebetsana le eona. U tla khona ho hetla morao 'me u soabise hore ho senyeheloa ke mpa ho etsahale, empa maikutlo a hau a ho hlonama a ke ke a ikutloa a le boima joaloka a ile ao etsa qalong. Basali ba bangata ba ke ke ba fihla sethaleng sena ho fihlela ha ba qeta ho beleha ngoana e mong.
Ho sa tsotellehe hore na u ikutloa joang, ka kōpo hopola hore ke ntho e tloaelehileng le hore e ke ke ea ikutloa e le e sithabetsang joaloka e qalong. U tla fumana hore u matla ho feta kamoo u nahanang kateng le hore ha nako e ntse e feta, ho sebetsana le ho senyeheloa ha mpa ho tla ba bonolo.
Mohloli:
Sepetlele sa Sehopotso, "Mehato ea Bohlokoa." 2006. Memorial Hospital, Inc.