Kea leboha! U tla ba le mafahla . Ho ba le masea a mabeli ka nako e le 'ngoe ho ka ba mosebetsi o mongata, empa moputso o monate. Hang ha u fumana hore u lebeletse ho feta lesea le leng, u ka 'na ua lumela hore u tlameha ho fetola monahano oa hao ka bokhachane. Hangata sena hase 'nete.
Boits'oaro bohle bo botle boo u neng u tla bo etsa nakong ea bokhachane bo tloaelehileng e ntse e le 'nete ka ho kopanela liphate tse ngata.
Seo se re, ntle le ho fetoha ha moimana ka tsela e tloaelehileng bophelong , ho na le lintho tse seng kae tseo u ka li etsang ho lula u thabile ebile u phela hantle nakong ea bokhachane.
Fokotsa ho Fokotsa Boima.
Mohlomong u kile ua utloa polelo eo e jang tse peli. Nakong ea ho ima ha singleton, u hlile u hloka ka lik'hilojule tse fetang 300 ka letsatsi ho hōlisa ngoana ea phetseng hantle. Ha ho pelaelo hore ha u je tse peli, ho sa tsotellehe hore u na le uena le ngoana ea nahanang ka likhoeli tse robong. Ka boimana ba mafahla, khothatso ea lik'halori e nyolohela ho lik'hilojule tse ka bang 3 500 ka kakaretso. Eo e ka ba lijo tse ngata. 'Mè oa matsoho o lokela ho nahana ka karolelano ea boima ba' mele e ka bang 40-55 lbs. Ho fumana boima ba 'mele ho boetse ho monate hobane ho ka thusa ho ama boima ba masea, esita le ba tlang kapele. U ka 'na ua utloa lintho tse kang li-lbs tse 24 ka libeke tse 24, kapa li-25 lbs ka libeke tse 20. Tsena ke tataiso, empa ntlha ke, ja ha u ntse u ka khona .
Hamorao ha u ima, hangata u lahleheloa ke takatso ea lijo hobane mpa ea hao e tletse ngoana! Leha ho le joalo, liprotheine tse sisinyehang kapa litholoana tsa smoothies li ka thusa, esita le ha u sa fumane lintho tse ling tse tlaase. Ho fula ke tsela ea bophelo, haholo-holo nakong ea boraro ea ho qetela.
Utloisisa hore na kotsi e kholo e bolela'ng.
Bakha ba nang le mafahla ba atisa ho kenngoa letšeng le kotsi haholo.
Sena se ka tšosa. Kotsi e phahameng ha e bolele hore ntho e mpe e tla etsahala ho uena kapa masea a hao. E bolela hore u na le monyetla o moholo oa ho hong ho etsahala. Lintho tse kholo tseo u ka li nahanang ke mosebetsi oa pele , ho robala bethe le ho tsoaloa ha lesea . Mokhoa o mong le o mong oa bona o tla atleha ho itšetlehile ka lintlha tse ngata tseo u leng ho tsona. Sena se ka ba bophelo bo botle, tlaleho ea pelehi ea ho tsoaloa, liphatsa tsa lefutso, mokhoa oa bophelo le ka linako tse ling lehlohonolo feela. Bua le tse ling tsa mafahla, empa e-ba hlokolosi. Khetha lintho tse utloahalang empa tse sa tšabehang haholo. E, ho na le lintho tse mpe tse etsahalang nakong ea bokhachane leha e le bofe, empa u batla motho ea sa utloeng bohloko. Fumana ngaka e arabang lipotso tsa hau mme o tseba nako ea ho etela setsebi se kotsing e kholo, e tsejoang e le perinatologist kapa setsebi sa meriana ea motsoetse oa motsoetse. Mohlomong u batla ho etsa kopano ea ho tseba setsebi se kotsi sa sebakeng seo e le hore haeba u e-na le lipotso, u tsebe hore na u ka retelehela hokae.
Fumana Phomolo.
Ho ima ke ho khathatsa, ho ima ka li-multiples ho joalo le ho feta. Qalong, nka u khothalletsa hore u sebelise nako ea phomolo letsatsi ka leng. E-ba le tloaelo ea ho nka metsotso e seng mekae ho robala le ho khutsa. Ena ke nako e phethahetseng ea ho etsa setho sa botona kapa ho itekanya le ho se etse letho.
'Me ha u se u tloaetse, pele u nahana hore ua e hloka, ho tloaelehile ka nako eo ue etsang. Ke ne ke sebetsa ka nako e tletseng ofising ha ke ne ke e-na le mafahla. Letsatsi le leng le le leng ka mor'a mosebetsi, ke ne ke tla lapeng 'me ke robala betheng metsotso e 20-30. Hona ho ne ho le thata hobane ke ne ke e-na le bana ba bang ba bane. Empa re ne re bala lipale kapa 'mala; ka nako e ' E mong le e mong o ne a tloaetse ho e tloaela 'me e ne e le karolo ea letsatsi la rona feela. E ne e le tlhohonolofatso qetellong ha ke ne ke khathetse haholo empa ke sitoa ho robala hantle.
Haha Tsamaiso ea Ts'ehetso ea hau.
Ts'ehetso ea ts'ehetso ke ea bohlokoa ho motsoali e mong le e mong e mocha, empa ho feta moo ha masea a fihla ka lihlopha. Batho ba bangata ba tla fana ka thuso, ba netefatse hore o tla e nka ho eona.
Mathata a seng makae a phallang ha a leka ho fumana kapa ho fana ka thuso: 1) u lebale hore na ke mang ea fane ka seo u se fuoeng kapa seo a se nyehetseng le 2) ha u ba botse hore ba etse letho. Ka hona, boloka lethathamo la ba ileng ba fana ka lethathamo la seo u se hlokang ho etsoa. Mang kapa mang ea tlang ho ka thusa - ha ho hlokahale hore u na le bana ba nang le bana hangata. Lijo, thuso ho bana ba bang, mojaro oa ho hlapa liaparo, leeto la ho ea lebenkeleng - sena ke sona seo u ka se hlokang. Nka boela ke khothaletse postpartum doula. Enoa ke motho ea ka u thusang ho fumana bophelo ba hau bo bocha lapeng. Lihlopha tse ngata li ka boela tsa thusa haholo ha u tsamaea ka maoto a mafahla. Seo se boletse, ke ne ke e-na le bothata bo boholo le sehlopha sa ka se fapaneng haholo le mekhoa ea botsoali. Kahoo haeba u se u e-na le maikutlo a pele a hore na u batla motsoali joang, u se ke ua lumella seo hore se u sitise ho bua. Ho na le bo-'mè ba nang le lifilosofi tse sa tšoaneng.
E-ba le Tsebo e Mabapi le Matsatsi a Macha a Tsoaloang.
Joalokaha ke boletse, mafahla a ka a ne a le lilemo li hlano le a tšeletseng. Ke ne ke nahana hore ke tseba haholo ka ho ba motsoali 'me ke entse joalo. Bothata e ne e le, ke ne nke ke ka ba le masea a mabeli ka nako e le 'ngoe. E ile ea lahla ntho e 'ngoe le e' ngoe. Lintho tse ling ha li sebetse ka makhetlo a mabeli, li fokotseha, empa lintho tse ling li na le makhetlo a fetang a mabeli mosebetsing. E-ba bonolo le uena; tseba hore u tla pholoha. Nka litšoantšo tse ngata, hoeletsa ho batla thuso. Botsa motsoalle oa hlooho ea khomo pele u e-ba le masea, u kenyetse kalendeng ea hae hore u tlise lijo tsa motšehare mme u lule u qoqa hanngoe ka beke kapa khoeling - e leng e sebetsang ho uena. Leka ho tsoa ka tlung matsatsing a seng makae a seng makae, le ka ntle le masea kapa u se na. Le ho hlapa letsatsi ka leng! Litlhahiso tsena tsa pholoso ke tsa bohlokoa. Tlhokomelo ea bana e tšoana hantle le mafahla. Bo-'mè ba bangata ba khathatsehile ka mananeo le ho laola mafahla. Ka kakaretso, o ka etsa kemiso e ngata haholo. Ho ba bonolo ka litsela tse ling ho ka ba molemo, empa u se ke ua tiea. Mohlala, haeba Ngoana A tsoha ho ja, tsoela pele ho fepa B B, haeba ba tla u lumella. Sena se ka fokotsa nako pele o tlameha ho tsoha hape, empa eseng kamehla. E-ba motsoalle oa kat, e-re ntlo e tsamaee, 'me u phunye bana ba hao. Selemong sa pele ke blur e feletseng, ka lebaka leo khothatso ea lifoto tse ngata, empa e le ea bohlokoa haholo.