Kamoo U ka Koetlisang Bana ba Hao Kateng

U se ke ua tela ho ikoetlisa. E-ba le Bana ba Hao!

Haeba u motsoali, haholo-holo bana ba banyenyane, nako ea hau ea ho ikoetlisa e lekanyelitsoe. Kahoo, ke habohlokoa hore u fumane litsela tsa ho sebetsa nako ea boikoetliso ba 'mele, ebang ke hoseng, bosiu, setsi sa koetliso se nang le setsi sa tlhokomelo ea bana , kapa ha molekane, nkhono le ntate a ka khona ho jara bana. Empa a re tobane le eona: Ha ho joalo kamehla.

Empa u se ke ua lumella seo ho senya lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa. U ntse u ka ikoetlisa le bana ho pota-pota. Leka liketso tsena tsa botsoalle. Bacha ba ka kenela, ba thusa, kapa feela bapala haufi le bona. U se ke ua lebala ho qala ka mofuthu-up !

1 -

Ntsamaele 10 U se ke Ua Etsa

Fetola ts'usumetso le matla a mang a koetliso a susumetsang ho tsamaisana le matla a ngoana oa hau. Ha u ntse u etsa pontšo ea setso (menoana fatše, maoto le ho khutlela ka ho toba, likhama li kobehile), ngoana oa hao a ka sutumelletsa maoto a hae kapa a robala ka mpeng 'me a otlolla matsoho.

U ka boela ua etsa li-curls tse bonolo, tse ling li phahamisa, le mechine ea lifuba e nang le litekanyo tsa matsoho. Bana ba baholo ba ka ikopanya le uena, ba sebelisa litekanyo tsa 1-ho ea boima ba lik'hilograma tse peli, o re Joann Ferrara, eo e leng setsebi sa bophelo bo botle New York. Fana ka mekotla e nyenyane ea bana ba linaoa, lithupa tsa mapolanka, kapa libotlolo tsa metsi (tlatsa karolo e lekaneng ea ho eketsa heft) haeba ba batla boima ba bona. Bala hammoho ha u phahamisa 'me u ntse u e-na le linomoro tse ngata!

2 -

Matha, Tsamaea, 'Me U Phalle

Etsa hore ngoana oa hao a tsamaee le uena ha u ntse u matha, u tsamaea, u tsamaea ka baesekele, kapa u ntse u tsamaea ka skate. Bana, bana ba banyenyane le bana ba kenang sekolo ba kenang sekolo ba ka palamisa batsamaisi ba marang, setulo sa libaesekele, kapa likoloi tsa likoloi. Ha u ntse u tsamaea, u tsota, kapa u matha, bana ba kenang sekolo le bana ba kenang sekolo ba ka iphumana ba iphelisa ka likoloto, li-tricycles, libaesekele, kapa li-skate tse holimo. Haeba u le sebaesekele, nahana ka sebapali se etsang hore koloi ea hao e fetohe mokhoa oo ngoana oa hao a ka o sebelisang.

3 -

Yoga bakeng sa 2 kapa ho feta

Ruta ngoana oa hao ka lintho tse 'maloa tse bonolo' me a ka otlolla kapa a sotha haufi le uena. Bana ba bangata ba tsebahala ebile ba fetoha habonolo empa ba lumelle hore a etelle pele 'me a tsamaee ka lebelo la hae. Ferrara, eo le eona e leng mothehi oa Dancing Dreams, e leng lenaneo le fapaneng la tantši bakeng sa bana ba nang le mathata a 'mele le a bongaka. "Bana ba atisa ho ba le boiketlo bo feteletseng. Etsa phoso ka lehlakoreng le bonolo."

Hape

4 -

E tantša

Ena e ka 'na ea e-ba tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ikoetlisa le bana: Pumella' mino le tantši. Sebelisa 'mino oa bana kapa oa hao,' me bana ba tsamaee (hokey pokey, ba re) kapa ba hao. Ferrara o re: "Ho tantša ka matla haholo 'me ho u fa pelo e matlafatsang pelo." U ka ba ua bapala video ea ho bapala ea tantši ea aerobic ebe u e letsetsa moketeng oa tantši-u latela morupeli ea tsamaeang, 'me bana ba iketsetsa marang-rang feela.

5 -

Hit the Playground

Lisebelisoa tsa lipapali tsa papali li monate bakeng sa bana 'me e ka ba mosebetsi o moholo bakeng sa bo-'mè le bo-ntate le bona. Kemiso ea potoloho ena e fana ka dikgetho bakeng sa ho qala ho ikoetlisa, liatlelete tse tsoetseng pele, esita le batsoali le bana ba sebetsang hammoho.