Ho sitoa ho lula u amana le selefouno ea hau
Liselefouno ke theknoloji e bohlokoa haholo e fetohileng tsela eo re buisanang ka eona le ho fumana boitsebiso. Empa joaloka ntho leha e le efe e ntle, boholo ba eona bo ka baka mathata. Phuputso e ntseng e hōla e totobatsa litsebo tse fapaneng tsa ho sebelisa liselefouno le lisebelisoa tse ling tsa thepa, ho sa tsotellehe-ke taba ea hore theknoloji ena eohle ea puisano e re hulela ka thōko ebile e ama kamano ea rona le batho ba bang.
E 'ngoe e buuoang ka ho eketsehileng ka ho fokotseha ha motho a lula a khomarela selefouno, ke "ho tsuba fono," mokhoa o bohloko ka ho hlaka. Ho phunyeletsa ho hlile ho hlalosoa e le ho talima selefouno ho e-na le ho buisana le motho eo u nang le eena, mme lipatlisiso li bontša hore li ka senya kamano ea hau le molekane oa hao oa lerato mme e ka boela ea senya kamano ea hau le bana ba hau.
Ho senya liselefouno le lithethefatsi tsa selefouno ke metsoalle e qobelloang ho qhaqha, 'me joaloka ho fokotseha, ba ntse ba fetoha mathata ho batho ba bangata. Ho lula re e-na le liselefouno tsa rona ho ntse ho le kotsi, eseng feela likamanong tsa rona empa ka boiketlo ba rona ba kelello le ba maikutlo, bo amang bophelo ba rona ka kakaretso.
Ka mohlala, tšebeliso ea selefouno nakong ea ho khanna e fetohile kotsi e ntseng e eketseha: Ho sebelisa melaetsa ea selefouno le selefouno ho bontšitsoe ho eketsa ka ho eketsehileng menyetla ea likoloi tse bakang kotsi le esita le lefu.
Ho ea ka Tsamaiso ea National Safety Highway (NHTSA), ba ka bang 660 000 ba khanna ba sebelisa liselefouno kapa lisebelisoa tse ling tsa elektronike ba ntse ba khanna ka nako leha e le efe letsatsing la US, 'me ka 2012, tšitiso ea mokhanni e lebisitse ho batho ba 3 328 le 421,000 batho ba lemetse likotsing.
Ke Hobane'ng ha ho Hlakola le ho Sebelisa Thelefono ea Hao ho Etsa Hore U se ke Ua Tseba Hanyane
Ho etsa sena hang ka nakoana ho ke ke ha etsahala hore e be kotsi (ka mor'a hore tsohle, kaofela ha rōna re hloka ho ema ka nako e le 'ngoe hore re letele imeile ea bohlokoa ho tsoa mosebetsing kapa araba karabo e tsoang ho motsoalle ka ntho e potlakileng kapa ka nako e loketseng). Empa bothata bo etsahala ha o hlahloba litemana tsa hau le melaetsa ka metsotso e seng mekae kapa ka makhetlo a 'maloa ka hora,' me tsena tsohle "feela li hlahloba melaetsa ea ka" li kenyelletsa nako e ngata e sebelisitsoeng fono. Pele u e tseba kapa u elelloa, u ka 'na ua sebelisa mohopolo o motle oa nako eo u lokelang ho e sebelisa le molekane oa hao kapa bana ba lebisang fono ho e-na le ho ba lelapa la hau.
Hape ho nahana hore na malapa a phathahane hakae kajeno, nako eohle eo re e qetang ka lifono ke theko e boima ea ho lefa. "Ha nako ea hao e le ea bohlokoa haholo, ke habohlokoa hore u hlokomele hore na u se sebelisa joang," ho boletse James A. Roberts, PhD, moprofesa oa thekiso ea Univesithing ea Baylor le mongoli oa Too Much of Good Good: Na U le Mokhoba? Naheng ea Hao ea Fono? Keletso ea hae: Re lokela ho beha molekane oa molekane oa rona kapa motsoali kapa ngoana nako ea mahala ea selefouno.
Ha u e-na le motho e mong 'me o lula a hlahloba, a phallela, a romela melaetsa ka selefouno kapa a sebelisana le selefouno letsohong la hae, e ka ikutloa eka ha u hlile ha u na motho eo ka botlalo.
Dr. Roberts o re: "Ha u qoqa, e fana ka molaetsa o hlakileng oa hore u bapala sefate sa bobeli."
Hase feela hore boitšoaro bona bo bobe, empa bo ka senya boleng ba kamano eo. Phuputso ea Dr. Roberts ea phubbing, e neng e khanneloa Hankamer School of Business e Baylor University, Waco, Texas, e fumane hore hoo e batlang e le halofo ea batho ba baholo ba ileng ba hlahlojoa ka tlaleho ba tlaleha hore ba hlasetsoe ke molekane oa bona, ba fetang karolo ea boraro ba re ba ikutloa ba tetebela maikutlong ea boitšoaro bona, 'me hoo e ka bang kotara e boletse hore e bakile khohlano likamanong tsa bona. Dr. Roberts o re: "Likamano ke tsona motheo oa thabo ea rona."
"Ho robala ho etsa hore re ikutloe re le bobe, empa ho hobe le ho feta, ho lebisa thabong le ho tepella maikutlong."
Ho na le tlhaloso ea ho iphetola ha lintho bakeng sa hore na ke hobane'ng ha re ikutloa re sa phutholoha ha re e-na le motho ea sa sebetseng le rona ka motsotso oo. David Greenfield, PhD, mothehi oa The Center for Internet le Technology Addiction le motlatsi oa moprofesa oa setsebi sa mafu a kelello Univesithing ea Connecticut School of Medicine, Farmington, Connecticut, "Ke boikutlo bo sa thabiseng ha boitšoaro bo sa tsejoe hantle. Ha motho e mong a le ka kamoreng e nang le rona 'me a le fonong, re ikutloa eka re boemong bo sa sireletsehang boemong ba khale. "
Litsenyehelo tsa ho Sebelisa Cell Phone ea hau le ho Phubbing
- E tlosa linthong tse ling. Re na le lintho tse lekaneng tse sitisang nako ea rona ea mosebetsi-mosebetsi o phathahaneng oa mosebetsi, mosebetsi oa sekolo o etsetsoang mesebetsi ea mantlha. Lipatlisiso li bontša hore hangata batho ba bangata ba lahleheloa ke nako ea ha ba le liselefounong tsa bona (ho utloisisoa ho nahana ka lintho tse ngata tseo re ka li etsang ka lisebelisoa tsena, ho hlahloba litaba le lipapali tsa lipapali ho bona hore na metsoalle e romella eng mananeong a litaba tsa sechaba, bua ka ho fumana mangolo le litemana). Ha u qeta nako fono, u na le nako e fokolang haholo ea ho qeta ho kopanela ka botlalo le ho ela hloko molekane oa hau le bana ba hao.
- E lemalla. Lipatlisiso li bontša hore li-smartphone li na le lisebelisoa tse matla-le mekhoa e feto-fetolang maikutlo e ka ba e lemalang joaloka, e reng, papali ea chelete.
- E tšoaetsanoa. Ha batho ba qhibiliha, ba atisa ho hula lifono tsa bona ho arabela. Dr. Roberts o re: "Ke lefu la cellularis-lefu le fetisetsoang ke batho. "Ha batho ba bang ba sebelisa liselefouno tsa bona, re li etsa le ho itšireletsa."
- E mpa e le sehlōhō feela. Ho phunya le ho ntša selefouno ea hau tafoleng ea lijo tsa motšehare kapa bohareng ba moqoqo ke mokhoa o motle oa ho sebelisa mohala oa selefouno. Ntle le hore ho na le taba e potlakileng eo u lokelang ho e utloa, ha ho na lebaka la ho boloka fono ea hau e le teng ha u e-na le batho ba bang.
- Bana ba tla ithuta mekhoa ea hau ea selefouno. Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho nahana ka eona ha u motsoali ea lulang a amana le fono ea hae ke hore bana ba ithuta ka ho sheba seo re se etsang. Esita le bana ba banyenyane, bao bongata ba bona ba nang le liselefouno ha ba sa le banyenyane, ba ka 'na ba nka tsela eo motsoali a ka' nang a kopanela ka eona hore a kopane le boitšoaro boo.
- E fetola tsela eo re nahanang ka eona. Liselefouno li fetohile tsela eo re sebelisanang ka eona 'me re fokotsa nako eo re ka e qalang ho bōpa lintho, "e re Dr. Greenfield. Kakaretso ea ho sebelisa li-sono ho bana ke ntho e bohloko ka ho khetheha hobane nako eohle ea skrine e fetola tsela eo ba sebetsanang le boithati ka eona le ho etsa hore ba se ke ba fumana nako ea ho etsa mesebetsi e ba khothalletsang ho sebelisa tsebo le ho sebelisa mehopolo ea bona.
- Nako eo ue qetang e fihla ka litšenyehelo tse ngata. Bakeng sa metsotso e meng le e 'ngoe e sebelisoang Inthaneteng, ho na le litšenyehelo: Tšusumetso e mpe ea ho ba le nako e nyenyane ea lintho tsa bohlokoa bophelong ba hau tse kang boroko , nako ea boikhathollo, mosebetsi le nako ea lelapa, "Dr. Greenfield o re.
- Ho bonolo ho lahleheloa ke nako ea nako. Ke ba bakae ba rona ba kileng ba ba fono, ho hlahloba melaetsa ea litaba tsa sechaba kapa ho bapala lipapali kapa ho bapala papali e monate ebe re lemoha hamorao hore re ne re qetile nako e ngata ho feta kamoo re neng re rerile kateng? Dr. Greenfield o re: "Thutong e 'ngoe le e' ngoe eo ke e botsitseng batho ka kamoreng haeba ba kile ba fumana nako ea ho sebelisa Inthanete, batho ba mashome a robeli ho isa ho mashome a robong ba lumela hore ba etse joalo."
- Ho sebelisana ha hao le molekane oa hao kapa ngoana ha ho molemo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Re ka inahanela re le mechine e mengata, re etsa mosebetsi o motle ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nako e le 'ngoe. Empa seo re ka 'nang ra se ke ra se hlokomela ke hore tlhokomelo e na le bokhoni bo lekanyelitsoeng, ho bolela Dr. Greenfield. Ha u e-na le motho e mong 'me u ntse u le fono ka nako e le' ngoe, u teng moo fono e leng teng-lefats'eng. Dr. Greenfield o re: "Ha ho na bongata; ke boleng, haeba u na le ngoana oa hao lihora tse hlano empa u ntse u le fono ka nako eo, hase nako ea ho qeta nako le eena." Bana ba lumellana le hore: Phuputso ea selemo le selemo e tsamaisoang ke makasine ea Highlights ea bana e fumane hore karolo ea 62 lekholong ea bana ba lilemo li 6 ho ea ho tse 12 e re batsoali ba bona ba ferekane ha ba leka ho bua le bona, ba sebelisa liselefouno e le tsona tse ka sehloohong. Nahana hore na o ikutloa joang ha u hlokomolohuoa-kannete hase maikutlo ao u ka ratang ho bana ba hao, ebang ba etsa papali kapa ba leka ho u ela hloko.
Mekhoa ea ho leka ho 'ne u tsoele pele ho hlahloba
- Beha molao ka tlung ea hau hore ho ke ke ha e-ba le ho sebelisa li-fono (kapa ho romella melaetsa kapa ho romella melaetsa ea sechaba, joalo-joalo) ka mor'a nako e itseng bosiu.
- Etsa nako ea lijo tsa motšehare ntle le liselefouno, 'me ue sebelise e le monyetla oa ho boela u kopanngoa le ho bua ka letsatsi la hau.
- Sebelisa lenaneo ho hlahloba hore na bana ba hau ba sebelisa lifono tsa bona hakae, 'me u se sebelise ho latela mokhoa oa hau oa ho sebelisa.
- Boloka nako le molekane oa hao-joaloka bosiu bosiung kapa ho tšoaroa letsatsing pele u robala u se na liselefouno.
- Haeba u ikutloa eka u thatafalloa ke ho se sebelise fono kamehla, nahana ka ho batla thuso. Lipatlisiso li bontša hore ho lemalla thelefono ea selefouno ke ntho ea sebele, 'me haeba u ikutloa eka ha u na taolo, buisana le setsebi se ikemiselitseng ho fana ka tlhabollo ea lithethefatsi.