Ho ba 'mè, haholo-holo ka lekhetlo la pele, ho bolela hore ho na le mohlolo o tsotehang ho sa tsotellehe hore na ngoana o fihla joang. Ho eketsa ho hlaphoheloa ho tloha opereishene e khōlō ea mpa ho kenngoa ho kopane ho bolela ts'ehetso e khethehileng e ka hlokang ho 'mè ea tsoetseng pele ka lisaare. Esita le haeba 'mè a se a kile a ba le bana ba pele, ha o eketsa opereishene e kholo ho motsoako, o na le' mè ea hlokang thuso.
Mona ke litsela tse ling tsa ho bontša tlhokomelo ea hau le ho ameha ha 'mè e mocha a hlaphoheloa ho tsoa ho eena .
Tšepe
Ho sa tsotellehe mokhoa oa ho tsoaloa, ho lahleheloa ke mali hangata ho bolela ho hlaphoheloa habonolo ka matla a seng makae le pholiso ea nakoana. Ho hlajoa ke li-cereal ke ho buuoa ka mpeng e khōlō 'me hangata ho fella ka tahlehelo ea mali ho feta ho tsoaloa ke botšehali. Ho fumana lichelete tsa hau tsa tšepe ho ka hloka ho hongata ho feta feela ho tsoela pele u nka bakhachane. Mpho e khethehileng ea maikutlo bakeng sa 'mè ea hlaphoheloang ke botlolo ea sehlahisoa se kang Floradix se phahameng ka tšepe e sa fumaneheng. Ho pheha lijo tse nang le protheine e phahameng ka mokhoa o bonolo oa ho eketsa lijo tsa tšepe tsa lijo, mme 'mè e mong le e mong e mocha o leboha hore ebe o na le lijo tse phehiloeng lapeng.
Probiotics
Joaloka tekanyo ea thibelo, lithibela-mafu li fanoa ke IV nakong ea ho buuoa ha li-cerea. Boholo ba bo-'mè ha ba tsebe hore ba fuoa lithibela-mafu ha ba ntse ba shebane le ho fihla ha lesea la bona.
Ho hopotsa 'mè hore o lokela ho mo tlatsa "libaktheria tse ntle" ka mor'a hore ho be le lithibela-mafu tse ka mo thusang hore a qobe mathata a tloaelehileng ka mor'a hore a se ke a hlola a e-ba teng. Thrush (tomoso) e ka etsa hore lesea la hae le anyesehe le ho feta. Ho nka setsi sa phepelo ea probiotic ho ka thusa mohloli oa tikoloho ea 'mele hore o khutlele ka potlako,' me u thuse 'mè e mocha ho qoba ho tsieleha ho eketsehileng ha a sebetsana ka katleho.
Fumana Tšehetso
Matsatsing a seng makae a pele, bo-'mè ba bangata ba fumana hore ho thata ho fallela ka bolokolohi 'me ba ka iphumana ba ntse ba etsa "hunch la lesarean" ka morao le mahetleng. Ho apara tšehetso kapa botebo kapa tšehetso ea ka morao ea mofuta o itseng ho ka ba molemo haholo ho fokotsa tse ling tsa lintho tse sa thabiseng. Ho khomarela ho ea khoeling ho ea ka pele ho liaparo tsa hau tsa ka tlaase ho ka fana ka marang-rang le ho imoloha khahlanong le lehare ha u ntse u tsamaea kapa u tšoara ngoana oa hao.
Tsebe ea ho Mamela
Hase basali bohle ba nang le maikutlo a sithabetsang a pota-potileng bahlaseli ba bona. Empa ho ba etsang, ba ka 'na ba thatafalloa ke ho ba hlalosetsa ka bolokolohi kaha ho na le khatello e kholo ea hore "u thabe u na le ngoana ea phetseng hantle." Bo-'mè ba nang le li-cearean ba ikutloa ba thabile hore ba na le ngoana ea phetseng hantle empa hape ba ka utloa bohloko ka tsela eo lesea la bona le fihlileng ka eona. Ho mo fa koranta ea 'mè e mocha kapa ho latela mehala e khutšoanyane ka makhetlo a' maloa ka beke ke mokhoa o nahanang oa ho lula o hlahloba le ho etsa bonnete ba hore o hlaphoheloa hantle.
Ho na le litsela tse ngata tsa ho bontša ts'ehetso le tlhokomelo matsatsing a pele a ho qetela. Liketsahalo tsa ho tsoaloa le ho ba 'mè e mocha li ka fapana le basali ba ba tsebang. Haeba u mamela pele ho seo 'mè oa hae a se buang, u ke ke ua tsamaea hantle ha u arabela litlhoko tseo.
O ka founa kapa imeile pele o tla ho etsa bonnete ba hore o finyella litlhoko tsa hae.