Na karate e khothalletsa pefo? Na mocha oa ka o tla ithuta tsebo ea ho itšireletsa? Ngoana oa ka o na le monyetla ofe oa ho tsoa likotsi ha a ntse a etsa lipapali tsa ntoa? Tsena ke tse seng kae tsa lipotso tseo batsoali ba bangata ba nang le tsona ha ba nahana ho saena bana ba bona bakeng sa lithuto tsa karate.
Karate, joaloka mefuta e meng ea litsebi tsa ntoa, e ka ba hantle bakeng sa bacha. Empa, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li nahana pele u saena mocha oa hau bakeng sa lihlopha.
Mefuta ea Lintoa
Bana ba fetang limilione tse 6,5 United States ba kopanela mefuteng e meng ea ntoa. Mona ke tsejoang ka ho fetisisa tsa karate:
- Karate - Karate ke setšoantšo sa ntoa se kenyang lithupa, likhahla le matsoho a bulehileng ho thibela likotlo.
- Taekwondo - Taekwondo e kenyelletsa karolo ea 80 lekholong ea khahla le 20 lekholong mekhoa ea matsoho. Koetliso e kenyelletsa li-blocks, li-punch le tse otlang matsoho.
- Judo - Judo o batla ho sebelisa matla a mohanyetsi khahlanong le bona. E akarelletsa litoro tsa fatše 'me ho ipeha tlasa.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing e akarelletsa ho khaola, ho arola, le ho otla ka li-gloves. E etsoa ka lisebelisoa tse fapaneng tsa lisebelisoa tse sireletsang.
- Kung fu - Kung fu ke setsebi sa ntoa, se tsejoang ka matla a sona a matla.
- Tlhōlisano ea Ntoa ea Martial - Mathata a martial arts a ka 'na a akarelletsa motsoako oa li-boxing le ho loana le mekhoa e sa tšoaneng ea ho romella le matloana.
- Aikido - Aikido e ruta mofuta o seng oa mabifi oa ho itšireletsa. E akarelletsa ho koala, ho thibela, le ho lahla, ho e-na le ho otla le ho otla. Hase papali ea tlhōlisano.
- Jujitsu - Jujitsu e lumella lifofane tse nyenyane ho hlōla bahanyetsi ba baholo. Ke mokhoa oa ho loantša martial arts o akarelletsang karate, judo le aikido.
Pele u saena ngoana oa hau bakeng sa mofuta ofe kapa ofe oa lihlopha, etsa bonnete ba hore uena le ngoana oa hao ba na le kutloisiso ea motheo ea tsebo ea ntoa. Ithute ka mefuta e sa tšoaneng ea lihlopha 'me u buisane le ngoana oa hao hore na ke ofe eo a mo thahasellang haholo.
Fumana seo a lebeletseng ho se fumana le ho leka ho utloisisa seo a se lebeletseng.
Hape, etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o tseba hore tlhōlisano e ka 'na ea e-ba e ka ba karolo ea tlelase kapa ea se ke ea e-ba karolo ea sehlopha Bacha ba boneng motho e mong ea etsang Taekwondo filimi kapa ba shebileng ntoa ea Mixed Martial Arts ba ka lebella ho hlōlisana hang-hang.
Kamoo Tsela ea Ntoa e Ruisang Bacha Kateng
Ho sa tsotellehe hore na u batla ngoan'a hao hore a fumane tsebo ea motheo ea ho itšireletsa, kapa u na le tšepo ea hore o tla ithuta ho itšoara ka ho pheta-pheta ho ts'oana ho ts'oanang, tsebo ea ntoa e ka ba sesebelisoa se seholo sa ho ruta.
Tse ling tsa melemo ea bophelo bo botle le kelellong ke tsena :
- Matla a mesifa a ntlafetseng
- Ho leka-lekana ho molemo
- E ntlafalitsoe
- Mosebetsi o ntlafetseng oa tsebo
- Boithati bo phahameng
- Ho itlhompha ho eketsehileng
- Ho itlhokomela ho molemo
Boitšoaro ba ntoa e ka 'na ea e-ba ntho e ntle ea mocha ea sa thahaselleng lipapaling tsa setso , joaloka baseball kapa bolo ea maoto. Ngoana oa hau a ke ke a khaoloa ho tsoa sehlopheng 'me litsebi tsa ntoa ha li hloke phihlelo leha e le efe pele ho moo kapa tsebo e khethehileng ea tsebo.
Ngoana oa hau a ka ipehela lipakane tsa hae, joalo ka ho fumana lebanta le latelang la mebala kapa ho tseba mokhoa o mocha oa ho falla. Ha nako e ntse e ea, o tla ithuta ho bona boiteko ba hae bo ka mo thusang ho finyella lipakane tsa hae.
Likotsi Tse Tloaelehileng ka ho Fetisisa ho Tlosa Lintoa
Joaloka ts'ebetso e 'ngoe le e' ngoe ea boipheliso, karate ea ntoa e beha kotsi ea kotsi.
Tse ling tsa likotsi tse tloaelehileng ka ho fetisisa tseo ngoana oa hao a li utloang ha a ntse a kopanela litabeng tsa ntoa:
- Li-sprains
- Mathata
- Lipuisano
- Li-fractures (ho tloha ho oa)
- Hyperextension of joints
- Nosebleeds
Le hoja ho sa tloaelehe hakaalo, ho na le likotsi tsa likotsi tse tebileng, tse kang likotsi tsa hlooho kapa molala. Empa tse ngata tsa tsona li ka thibeloa ka litlhokomelo tse loketseng.
Mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea ho lematsa
Pele u ngolisa ngoana oa hao lilemong tsa ntoa, buisana le ngaka ea bana . Buisanang ka mofuta ofe o khethehileng oa ntoa o nahanang le ho botsa ngaka hore na ngoana oa hau o phetse hantle hore a kenye letsoho.
Tse ling tsa lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea kotsi:
- Bua le morupeli pele . Bitsa morupeli 'me u botse lipotso mabapi le koetliso, phihlelo le filosofi pele u saena ngoana oa hau bakeng sa lihlopha. Batla morupeli ea ts'oanang le ho khothaletsa tlhōlisano hang ha liithuti li bontša khōlo e nepahetseng maikutlong le 'meleng, hammoho le tsebo e lekaneng.
- Qala ka mefuta e fokolang ea puisano ea ntoa . Batla sehlopha sa karate se sa kenyelletsang metsoalle e ngata. Joale, haeba ngoan'a hao a bontša ho itaea le ho hōla moeeng, nahana ka ho fallela sebakeng se nang le tlhōlisano, haeba a thahasella.
- E lumella ngoana oa hao ho hlōlisana sebakeng se sireletsehileng . Lipuisano li lokela ho nyahamisa hlooho 'me li lokela ho fokotsa lintlha bakeng sa mehato e seng molaong le e kotsi. Etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o rutoa ka mokhoa o nepahetseng oa ho itšireletsa pele a mo lumella ho kena tlhōlisanong.
- Bua le morupeli le ngaka ea hau ka thepa ea polokeho. Ka mohlala, molebeli a ka 'na a fokotsa likotsi tsa molomo. Bua ka letheba le bonolo. Le hoja lipatlisiso tse ling li bontša hore lihlooho li ka fokotsa kotsi ea likhohlano, lipatlisiso tse ling ha li tsejoe.
Ho hatisoa ho Lokela ho ba Boteng, Eseng ka Pefo
Batsoali ba bangata ba tsilatsila ho ngolisa mocha hore a kene sehlopheng sa boipelaetso ka lebaka la tšabo ea hore e tla khothalletsa pefo. Ke taba ea bohlokoa. Ha e le hantle, ha u batle ngoana oa hao a tloaetse ho etsa lipapali tsa karate le likotlolo tsa karate ho mor'abo.
Hape ha u batle ngoana oa hao hore e be moferefere hobane feela a tseba tse ling tsa motheo tsa ntoa li tsamaeang. 'Me ka sebele ha u batle hore a qale ho loana hobane feela a nahana hore a ka hlōla.
Hopola, hore ha o rutoa ka mokhoa o loketseng, litsebo tsa ntoa ha lia lokela ho ba ho ntšetsa pele pefo. Ho e-na le hoo, e lokela ho ba ka ho ithuta ho itaea le ho itšireletsa.
Moetsi oa 'nete oa ntoa o lokela ho qoba likhohlano tse sa hlokahaleng. Empa, ha ho bolele hore bahlabani ba loantšanang ha ba loane-ba boloka lintoa ka mabaka ao ba a lumelang.
Liphuputso li fumane hore ka kakaretso, bacha ba kenang litabeng tsa ntoa ha ba fetohe ba mabifi ho feta bacha ba amehang lipapali tsa lihlopha. Leha ho le joalo, ba ka 'na ba bontša boitšoaro bo feteletseng-bo kang ho ba mabifi, ho hlekefetsa le ho itšoara-ho feta bacha ba amehang lipapaling tse ling, joaloka ho sesa kapa golf.
Nako ea bacha ba qeta ho koetlisetsoa litabeng tsa ntoa e ka boela ea ama monyetla oa hore ba tla ba mabifi. Liphuputso li bonts'a lihora tse eketsehileng ka beke literene tsa bacha tsa ntoa, haholo-holo o tla ba mabifi.
U se ke ua lumella Mocha oa Hao hore a ngolise ho Mixed Martial Arts
Liketso tse ling tsa ntoa ke khetho e ntle ho bacha ho feta ba bang. Liphuputso tse ling li bontša phapang e khōlō pakeng tsa mefuta ea liketso tsa ntoa le palo ea boitšoaro bo kantle. Ka mohlala, bacha ba nkang lithuto tsa karate ha ba khone ho ba mabifi ha ba bapisoa le bacha ba nkang judo.
The American Academy of Pediatrics e nyatsa bacha hore ba kene lipuisanong tsa ntoa tse tsoakiloeng. Kotsi ea ho tsoa kotsi e phahame ka ho fetisisa litabeng tsa ntoa tse fapaneng ho feta lipapaling tse ling tse kopanetsoeng, ho akarelletsa le bolo ea maoto.
Bacha ba nkang letsoho liketsong tse tsoakiloeng tsa ntoa ba kotsing e kholo ea ho ferekanya le ho fokotsa ho tsuba, ka lebaka la ho tsuba le ho otla ka thata hloohong. Ho noa metsi, ho tsoa likotsi tsa maoto le ho robeha ha maoto ho boetse ho tloaelehile.
E-ba hlokolosi ea liphatlalatso tsa litaba tsa ntoa
Litšoantšo tse tsoakiloeng tsa ntoa li fetohile mehopolo mecheng ea litaba. Taba ea sebele le lifiliming tse mabapi le litsebi tsa merabe tse tsoakiloeng li ka etsa hore e bonahale e le ho loana ke tsela e bonolo ea ho rua. Hangata lipontšo tse joalo li tlotlisa liketso tse mabifi, joaloka ho hula motho e mong kapa ho otla mohanyetsi hloohong.
Lipapali tsa video li ka boela tsa tlotlisa karolo ea pefo ea ntoa. Tse ngata tsa tsona li hatisa ho lematsa le ho bolaea bahanyetsi.
Ho na le bopaki ba hore ho pepesehela pefo ea mecha ea phatlalatso ho ka eketsa boitšoaro bo mabifi ho bana. Ho shebella liketso tse mabifi ho ka boetse ha senya bacha ho ba mabifi.
Fokotsa ho pepeseha ha ngoana oa hao ho mecha ea phatlalatso e bontšang liketso tsa ntoa e le pefo. Haeba ngoana oa hau a thahasella mecha ea phatlalatso e mabifi-ho sa tsotellehe khanyetso ea hao e hlakileng-bua le ngaka ea hau ea lilemong tsa bocha kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello pele u mo ngolisa likolong tsa ntoa.
Khothalletsa Ngoana oa Hao Hore a Kene ka Tlas'a Melao e Nepahetseng
Ka kakaretso, tsebo ea ntoa e ka ba mosebetsi o motle bakeng sa bacha. Kahoo haeba mocha oa hao a thahasella ho ngolisa sehlopha sa karate, ho ka etsahala hore ebe o lokela ho mo khothatsa. Etsa bonnete ba hore o fumana sehlopha se setle se nang le morupeli ea babatsehang.
Haeba ngoan'a hao a e-na le histori ea ho ba mabifi kapa a kula , bua le ngaka ea bophelo bo botle ba kelello pele o ngolisa ngoana oa hao ka tlelaseng. Ho na le bopaki bo bong ba hore lipapali tsa ntoa li ka ba molemo ho bana ba nang le ADHD le mathata a mang a boitšoaro, empa ke habohlokoa ho bua ka boemo ba ngoana oa hau le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
E 'ngoe ea lintho tse molemohali ka lithuto tsa karate kapa sehlopha sa Taekwondo ke hore se loketse batho ba lilemo tsohle. Setsi sa martial arts se ka fana ka lihlopha tseo lelapa lohle le khonang ho ikopanya le tsona.
Ke 'nete hore hase bacha bohle ba batlang ho nka leqheka le batsoali ba bona. Empa, haeba u e-na le lilemong tsa bocha kapa motho ea tsilatsileng ho ikoetlisa, ho kopana hammoho e ka ba mokhoa oa ho khothaletsa ho kopanela mosebetsing oa ho ikoetlisa.
> Mehloli:
> Demorst RA, Koutures C. Tšebelisano ea Bacha le Koluoa Kotsing Litabeng Tsa Tlhekefetso. Lingaka . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Liketso tse mabifi Media Effects: Khopolo le bopaki. Encyclopedia of Mental Health . September 2016: 362-369.
> Pococco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Litlokotsi tsa judo: tlhahlobo ea lingoliloeng e hlophisitsoeng ho akarelletsa litlhahiso tsa thibelo. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Litabeng tse amanang le pefo > video > papali e ka lebisa khoebong e sebetsang liphetohong tsa bokopi joalokaha ho senoloa ke FMRI-ICA ho banna bahlankana. Khopolo-taba . 2016; 320: 247-258.