Ho ima ha mocheso o phahama ho ka etsa hore esita le motho ea thabileng ka ho fetisisa ea nang le moimana a se ke a phutholoha. Mona ho na le litharollo tse potlakileng le tse bonolo tseo u ka li etsang ho u thusa hore u iphumane u le motšehare oa matsatsi a lehlabula a chesang le masiu a mabeli u phutholoha haholoanyane mme u etsa boimana ba lehlabula ho hong ho keteka .
Liaparo tsa k'hothone
Ho apara liaparo tse entsoeng ka limela tsa tlhaho (k'hothone / linene) ho bapisoa le masela a maiketsetso li ka nka nako e telele ho boloka 'mele oa hao o pholile, o nolofalletsa ho phalla le ho lokolla mocheso ka ho o pata kahare ha' mele oa hao o etsa sohle seo o ka se khonang ho itokolla e theoha fatše ha mocheso o phahama.
Mebala e khanyang e ka boela ea thusa ho u fa monyetla oa kelello 'me o atisa ho ja mahlaseli a letsatsi a chesang.
Apara Hat
Ha u se u le ka ntle le ka ntle, nahana ka papali ea sekeputu e ntle e le ho eketsa ho phomola seaparong sa hao sa lehlabula. Ntle le ho boloka letsatsi le se na mahlo le ho khantša ka sefahlehong sefahlehong sa hau, koana e sephara e ka u thusa hore u ikutloe u pholile 'me u thibele letsatsi le matla la lehlabula hore le se ke la futhumatsa hloohong le moriri, ho etsa hore u chese haholo matsatsi a futhumetseng, a futhumetseng.
Metsi a Nang le Kelello
Ho lula ha hydrated nakong ea bokhachane ke ntho e ntle, empa ha mocheso o phahama, ho etsa bonnete ba hore motsoako oa hau oa motsoako o lekane ho ka ba phephetso. Nahana ka ho beha selae sa lemon le makhasi a mangata, kapa likaroloana tse seng kae tsa litholoana tsa hau tsa lehlabula ka botlolo ea hau ea metsi ho u khothalletsa hore u noe hangata. Sekhahla sa likomkomere-tse kenngoa metsing a hao le sona se khatholla haholo.
Ho lokisetsa libotlolo tse 'maloa tsa metsi esale pele' me ho li boloka li khabisa firiji e itokiselitseng ho e nka le ho ea li tla boela ho nolofale ho lula metsi ha mercury e nyoloha.
Nka Dip
Ho fumana nako ea ho sesa ka letšeng la leoatle, lebōpong la leoatle kapa lebōpong ho ka thusa ho tsosolosa 'mele oa hau le mohopolo ka letsatsi le futhumetseng la lehlabula.
Ntle le ho fana ka monyetla oa ho phopholla 'mele oa hao, metsi a tsoela pele ho fokotsa ho ruruha maotong a hao le maotong a hao a tlaase, ou fa monyetla oa ho ikoetlisa ka bonolo le ho u fa boikutlo ba ho ba bonolo joalokaha ho theola ho thusa ho fokotsa maikutlo a ho ba "moimana" haholo. U se ke ua khathatseha ka ho apara sutu ha u le moimana, ho ka ba le mekhoa e mengata ea pōpo .
Haeba o sa khone ho sesa, nahana ka ho hlatsoa kapa ho hlatsoa ka metsi a futhumetseng ho latela mocheso o tloaelehileng o tloaelehileng. Mocheso o ka tlase oa metsi o ka thusa ho fana ka phomolo hang-hang mocheso.
Ho Koahela Kola
Ho koahela pholileng e pholileng, e bitsoang wet bandana ho potoloha molaleng oa hao ho ka thusa ho phopholetsa 'mele oa hao, ka ho kokobetsa methapo ea carotid, e nang le mali a mangata ho fihlela hloohong. Lesela le le leng le pholileng ka morao molala oa hau le fana ka maikutlo a pholileng, 'me ha e ntse e fofa e thusa ka ho fokotsa mocheso. Khetha ntho e tlatsang seaparo sa hau le se shebahalang se le motle ha u ntse u ikutloa u phutholohile.
Na ho Bobebe ho Robala?
E 'ngoe ea maqheka ao ke a ratang ka ho robala ha mantsiboea a utloahala a chesa ebile a sa phutholoha ke ho fafatsa mokelikeli o khanyang oa metsi ka lakane ea ka e tlase le mosamo ka botlolo ea ho fafatsa pele ke nyolohela betheng.
Lerotholi la ho khutsisa oli ea bohlokoa, joaloka lavender, ka metsing, le ka fana ka monko o khathollang o thobang ho robala 'me moholi o fokolang haholo o thusa ho phomola' mele oa hau ha u robala u apere tank top kapa camisole le liaparo tse khutsitseng tsa lieta kapa liaparo tsa ka tlaase.
Matsatsi a futhumetseng a lehlabula ha a fane ka mokhoa o tšelisang ha u le moimana 'me o ipotsa hore na u tla phela joang letsatsing le futhumetseng, mocheso o phahameng le mongobo. Ho nka liketso tse 'maloa tse bonolo ho ka u thusa hore u ikutloe u le betere, u be le matla a eketsehileng, u sebetsane le mocheso' me u thabele ho ima ha nako ea lehlabula. Na u na le litlhahiso tsa ho arolelana le bo-'mè ba bang ka tsela eo u ratang ho lula u pholile ka eona ha u ntse u cheseha?