Boimana ke nako ea phetoho. Tse ling tsa 'mele eo li fetoha li etsa hore u ikutloe u le moferefere kapa u lebeletse. Ka linako tse ling u ka 'na ua utloa ka basali ba fetang kapa ba fokolang. Le hoja sena se sa etsehale ho bohle, ke matšoao a tloaelehileng le a tloaelehileng 'me hangata ha se sesupo sa ntho e fosahetseng haholo. Le hoja o tla batla ho buisana le ngaka kapa setsi sa hau ka eona nakong ea litlhoko tsa tlhokomelo ea bakhachane.
Mabaka U ka 'na oa Tšoenyeha
E 'ngoe ea lintho tse fetohang haholo nakong ea bokhachane ke hore na palo ea pelo e fokotseha hakae. Sena se ka eketseha ho fihlela ho 30-50% nakong ea bokhachane 'me se qala ka nako e khutšoanyane ho ea boimana. Ha 'mele oa hau o feto-fetoha ho ea ho ima, pelo ea hau e sebetsa ka thata ebile o na le mali a mangata ho hlokomela litlhoko tsa hau le litlhoko tsa ngoana oa hau. Ka linako tse ling maemo a mang kapa maemo a etsa hore u ikutloe u fetohile khatello ea mali ea hao 'me u etsa hore u ikutloe u le boemong bo leka-lekaneng, kapa u se na mefuta.
Mabaka a mang ao u ka 'nang ua e-ba le botenya nakong ea bokhachane a ka kenyeletsa:
- Ho fetola maemo ka tšohanyetso, haholo-holo ha u phahama (Orthostatic hypotension)
- Ho lla ka morao (haholo-holo ka mor'a khoeli ea bone ea bokhachane)
- Ha ho lijo tse lekaneng / lik'hilojule
- Ho chesa (ntho leha e le efe)
- Ho felloa ke metsi
- Bongaka bo baka lebaka la khatello ea mali e tlaase kapa khaello ea mali
Ho thibela Bosiu
Ka linako tse ling, u ka fokotsa tekanyo eo u ikutloang u le moferefere. Ho thusa ho thibela ho ba le botenya, u tla lokela ho sebetsana le lisosa tse ka 'nang tsa eketsa maikutlo, ntle le ho ima feela.
Ka mohlala, haeba u e-na le molichaba ha u ema ka tšohanyetso, hopola ho lula fatše, ho phunya maoto ka lehlakoreng la bethe mme u lule moo ka motsotso. Ema ka morao ha u se u fihletse 'me u etse butle-butle.
U lokela ho etsa bonnete ba hore u lula u le metsi hantle 'me u fepa hantle. Ho noa ha lijo ho ka 'na ha ntlafatsa basali ba bang ho feta lijo tse kholoanyane, haholo-holo litabeng tsa morao-rao.
'Me ho ruruha ke habohlokoa bakeng sa mabaka a mangata nakong ea bokhachane, ho hopola hore ho nyoroa hangata ke pontšo ea hore u hloka metsi a mangata. Mokelikeli o ka boela oa u thusa ho thibela ho chesa haholo.
Seo U ka se Etsang Haeba U Ikutloa U le Mohlankana kapa Ua Fokolloa
Haeba u ikutloa u le mohlankana, emisa seo u se etsang 'me u lule fatše, esita le haeba o le fatše. Ha ua lokela ho khanna, ho sebelisa mechine e boima kapa ho etsa ntho efe kapa efe e amanang le tekanyetso. Lula fatše ho fihlela spel e feta 'me u se u sa ikutloe eka u ka feta. E-ba le motho ea u tlisetsang ho hong ho noa le bohobe bo monate, kaha sena se ka u thusa.
Bakeng sa basali ba bangata, kotsi e kholo ka ho fetisisa e oela haeba u feta. Ke ka lebaka leo ke habohlokoa haholo ho lula fatše, le haeba e le fatše ha u qala ho ikutloa u le moozy. Ho lula fatše ho ka u sireletsa hore u se ke ua oa haeba u ka lahleheloa ke maikutlo.
Nako ea ho Tšoenyeha ka Tloaeletso
U lokela ho bua le ngaka ea hau kamehla ka matšoao ana, empa ka potlako haeba u feta. Haeba sena se etsahala khafetsa kapa haeba se tsamaisana le puo e senyehileng, lipono tse ferekanyang kapa matšoao a mang a tšosang, bitsa hang-hang ngaka ea hau .
Lisebelisoa:
Likokoana-hloko: Tloaeleho ea Bokhachane le Bothata. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Khatiso ea Botšelela.
Robson S, Hunter S, Boys R, le al.: Ho ithuta ka lintlha tsa lisosa tse susumetsang liphetoho tsa lik'hemik'hale tsa pelo nakong ea bokhachane ba motho. Am J Physiol. 256: H1061 1989