Tseba hore na ke matšoao afe moo lifolakha tse khubelu
Lipatlisiso li bontša hore ho tepella maikutlong le matšoenyeho li tloaelehile ho balekane ba babeli ka mor'a ho senyeheloa ke mpa kapa hamorao ho ima ha bokhachane. Sena ha se makatse ho mang kapa mang ea kileng a feta ka ho lahleheloa ke bokhachane. Empa moeli o teng pakeng tsa mesarelo e tloaelehileng le ho tepella maikutlong? Eo e ka ba potso e thata.
Matšoao a ho Tepella Maikutlo
Ho ea ka Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Botle ba Melello, matšoao a ho tepella maikutlo ke a latelang:
- Boikutlo ba ho hlonama, ho hloka thuso, ho hloka tšepo, ho ba molato kapa ho hloka thuso
- Ho halefa kapa ho hloka botsitso
- Ho lahleheloa ke thahasello mesebetsing ea nako e fetileng
- Mokhathala le matla a tlase
- Mathata a ho tsepamisa maikutlo le ho etsa liqeto
- Litšitiso tsa boroko
- Ho fetoha ha takatso ea lijo
- Menahano ea ho ipolaea
- Mahlaba a tsitsitseng kapa mathata a ho ja ha a arabele kalafo
Ha e le hantle, ho sheba lenane leo, hoo e batlang e le mosali e mong le e mong ea senyehileng ka ho senyeheloa ke mpa ho na le bonyane matšoao ao. Empa seo ha se bolele hore basali ba bangata ba lokela ho fumanoa ba e-na le bothata ba ho tepella maikutlo - tlhaloso e tloaelehileng ea mesarelo e ka tšoana le ho tepella maikutlong, haholo-holo ho motho ea shebileng ka ntle.
Tšoenyeho Kapa ho Tepella Maikutlo?
Ho ke ke ha khoneha hore mang kapa mang ea ka ntle ho mohlokomeli a khone ho hlahisa molaetsa o tloaelehileng ka lehlabatheng holim'a se bohloko le ho tepella maikutlo ho motho ofe kapa ofe. Bafuputsi ba ithutileng mahlomola ka mor'a ho senyeheloa ha maikutlo ha ba behe litaelo tsa hore na ba ka khetholla mesarelo ea ho tepella maikutlong joang.
Ntho e le 'ngoe e ka ba nako e telele eo matšoao ao a qetellang ka eona, empa ha ho na moeli oa nako bakeng sa seo e seng sa tlhaho bakeng sa mesarelo.
Ha ho na ntlha e behiloeng ha u "nahana" ho sebetsana le bohloko ba ho senyeheloa ke mpa , 'me ho batho ba bangata, e ba mokhoa oa bophelo bohle. Ho soabisa nako e telele ha ho bolele hore u hloka tlhahlobo ea ho tepella maikutlong.
Mohlomong moelelo o motle ka ho fetisisa o tla ba maikutlo a hau ka hore na mesarelo ea hao le masoabi li u ama joang bophelong ba hau ba letsatsi le leng le le leng. Le hoja u se u sa ikutloe eka u tsoha betheng hoseng ka mor'a hore u lahleheloe ke nako, ha nako e ntse e feta u lokela ho qala ho ikutloa eka u ka sebetsa, ho tšeha litšeho, ho ja le ho robala ka tloaelo, le ho thabela mesebetsi eo ue ratang - esita le haeba u sa ntse u halefile haholo ka ho senyeheloa ke mpa. Haeba u sa ikutloe eka u qala ho khona ho mamella, u ka 'na ua ba le ho tepella maikutlong.
Haeba o na le boikutlo bo ka 'nang ba u tepella maikutlong kapa haeba u na le setomi se ka u thusang hore u batle thuso, buisana le motho e mong. U ka bona moeletsi oa mesarelo , setsebi sa lelapa, setsebi sa kelello kapa setsebi sa bophelo bo tšeptjoang bakeng sa keletso. Motho leha e le ofe oa batho bana o lokela ho khona ho u bontša tsela e nepahetseng ea hore na u fumane thuso joang. 'Me haeba u ikutloa u ipolaea, ka kōpo batla thuso hang-hang.
Hopola hore le haeba u tepelletsoe kelellong, phekolo ha e hlokahale ka meriana e lekanang. Meriana ke khetho e nepahetseng, empa ba bang ba kenyeletsa ho ba teng sehlopheng sa ts'ehetso, ho ea ka keletso ho uena kapa le molekane oa hau kapa ho sebelisa mekhoa e meng e sa sebeliseng lithethefatsi bakeng sa matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
Ke Mang ea Nang le Kotsi e Ntseng e Eketseha ea ho Tepella Maikutlo ka Mor'a Lenyalo?
Basali ba bang ba na le kotsing e kholo ea ho ba le ho tepella maikutlong kliniking ka mor'a ho senyeheloa ke mpa. Haeba u bile le histori ea ho tepella maikutlong pele ho tahlehelo ea hau, u tla ba le kotsing e eketsehileng bakeng sa sekhetho se seng. Ho phaella moo, basali ba se nang bana kapa ba nang le ts'oaetso mabapi le ho ba le bana nakong e tlang ba ka ba kotsing e kholo ea mathata a nako e telele ho sebetsana le ho senyeheloa ha mpa.
'Me haeba e' ngoe ea tsona e sebetsa ho uena, ka kōpo u se ke ua ikutloa u lokela ho tobana le liphihlelo tsena feela. Ha u mong, 'me ho na le ba bang ba teng moo ba tla utloisisa seo u leng sona, esita le haeba ho se motho ea phelang bophelong ba hau.
Haeba u se na metsoalle le metsoalle e nang le kutloelo-bohloko e ka u tšehelang ka sena, batla moeletsi kapa sehlopha sa tšehetso ho itšetleha ka sona.
Lisebelisoa
Daly, Rich, "Kotsi ea ho Tepella Maikutlo ka Mor'a Lenyalo le Tloaelehileng Hangata e Hlokomolohuoa." Psychiatric News Jun 2008.
Setsi sa Sechaba sa Bophelo ba kelello, "Ho tepella maikutlo." 3 Mar, 2008.