Nako ea ho bapala e sa rarahaneng le e sa tsitsitsoeng
Na ngoan'a hao o fumana nako ea ho bapala e sa lefelloeng ea letsatsi le letsatsi? Ho na le melemo e mengata bakeng sa papali e bonolo, e sa rarahaneng. Tsena ke linako tseo a sebelisang monahano oa hae kapa a thabela ho ikoetlisa ho e-na le ho koetlisetsoa sehlopha kapa ho shebella boithabiso ba elektronike.
Kids Overscheduled
Ka mesebetsi eohle e hlophisitsoeng le bophelo bo hlophisitsoeng hantle boo bana ba bangata ba nang le bona matsatsing ana, ba bang ba sala ba se na nako ea sebele ea ho bapala, e nkoang e le tokelo ea tsoalo ea litsebi tse ngata.
Mesebetsi e hlophisitsoeng e nkile sebaka sa nako ea ho bapala mahala. Haeba u motsoali oa bolo ea bolo ea maoto a khanna bana ba hao sebakeng se seng ho ea ho se seng, ba ka 'na ba fokolloa haholo.
Lintlha tse ling tse entseng ho fokotseha ha nako ea ho bapala ntle ho tefo li akarelletsa ho hatisoa ha thuto ea thuto, mecha ea phatlalatso ea elektronike ho nka nako ea lipapali, nako e fokolang e sebelisetsoang ho bapala ka ntle, ho na le kotsi ea ho bapala libaka tsa papali, le ho finyella ho fihlela libaka tsa ho bapala ka ntle.
Qetellong ea letsatsi mme hang ha ba qeta mosebetsi oa bona oa sekolo, na bana ba hau ba na le nako ea ho ba bapala le metsoalle sebakeng seo kapa ba etse lintho tse ling tseo ba li batlang? Haeba ha ho joalo, u ka 'na ua hloka ho khutlisetsa morao kemiso ea bona' me u kenye nako ea ho bapala mahala.
Bohlokoa ba ho Bapala mahala
Ke hobane'ng ha e le habohlokoa hore bana ba bapale? Ho ea ka American Academy of Pediatrics 'Clinical Report, ho phaella ho ba bohlokoa ho nts'etsopele ea boko bo botle, melemo ea papali ea mahala e kenyeletsa:
- E lumella bana ho sebelisa ts'ebetso ea bona ea boqapi le ho hlaolela mehopolo ea bona, marang-rang, le matla a mang.
- E khothalletsa bana hore ba sebelisane le lefats'e le ba pota-potileng.
- E thusa bana ho hlōla tšabo ea bona le ho haha tšepo ea bona.
- O ruta bana ho sebetsa ka lihlopha hore ba ithute ho arolelana le ho rarolla likhohlano.
- E thusa bana ho etsa tsebo ea ho etsa liqeto.
- Ho monate.
- Ketsahalo ea boipheliso e thusa ho haha 'mele o mafolofolo, o phetseng hantle' me o thusa ho thibela botenya.
- E thusa bana hore ba be le likamano tsa likamano le maikutlo, ka bobeli ka lapeng le bana ba bang.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore mofuta ona oa papali o reretsoe hore o se ke oa ts'oaroa, o bapaloa ke bana. Hase mofuta oa nako ea ho bapala o laoloang ka ho feletseng ke batho ba baholo 'me ha o akarelletse papali ea papali, e kang ho lula ka pel'a papali ea video, khomphuta kapa TV.
Hopola hore hobane feela papali ea mahala e sa laoloe ke batho ba baholo ha e bolele hore ha ua lokela ho laola bana ba hau ha ba bapala, haholo-holo haeba ba bapala ka ntle.
Mehlala ea Free Play
Papali ea bolokolohi ea 'nete ke mofuta ofe kapa ofe oa mosebetsi o sa tsitsang o khothalletsang ngoana oa hao hore a sebelise monahano oa hae, o bapala ka li-blocks, lipopi le likoloi tsa lipapali. E ne e ke kenyeletsa ho bapala ka lipapali tse ngata tsa elektronike.
Sehlopha sa bana ba bapalang bolo ea maoto ka mor'a ntlo hammoho, ho bapala feela ho bapala sehlopha se nang le mokoetlisi, e ka ba mohlala o mong o motle oa nako ea papali ea mahala. Mofuta ona oa ho bapala mahala o boetse ke tsela e ntle ea ho thusa bana ba hau hore ba finyelle litlhoko tsa bona tsa letsatsi le letsatsi tsa ho ikoetlisa.
Mehlala e meng ea papali ea mahala e kenyelletsa:
- Ho bapala lipapaling tsa lipapali, ho hloa, ho phalla, ho matha ho pota-pota.
- Ho taka, ho mebala, ho penta, ho itšeha le ho kopanya lihlahisoa tsa bonono.
- Ho bapala ho ikhethela le ho apara
- Ho bala le ho sheba libuka ba thabela, eseng karolo ea mosebetsi oa sekolo kapa thuto
Seo U Lokelang ho se Tseba ka Free Play
Haeba u se u ntse u matha ho tloha liketsong ho ea ho liketso mme bana ba hao ba feletsoe ke nako, nahana ka ho fokotsa hanyenyane le ho eketsa papali e 'ngoe ea mahala.
> Mehloli:
> Milteer RM, Ginsburg KR, Mulligan DA. Bohlokoa ba ho Bapala ho Ntšetsa Pele Bophelo bo Botle ba Bana le ho boloka Matla a Batsoali le Bana: Tsepamisa maikutlo ho Bana bofutsaneng. Lingaka . 2011; 129 (1). doi: 10.1542 / peds.2011-2953.