Hantle-ntle hantle bohloeki ba bocha ke bofe? Hona batsoali ba ka khothalletsa bohloeki joang? Ka linako tse ling se bonahale eka ke potso e bonolo e ka ba taba e rarahaneng haholo.
Ke Mang ea Etsang Melao ea Bohloeki?
Hantle-ntle bohloeki ke hore na re boloka 'mele ea rona e hloekile joang le "ho hloeka". Bohloeki bo na le mesebetsi e' meli. Ntlha ea pele, ho hloeka hoa hlokahala ho sebetsa sechabeng. Batho ba bang, batho ba baholo ka ho khetheha, ba lebeletse hore batho bao ba sebetsanang le bona ba tla hloeka.
Ha ho motho sehlekehlekeng, kahoo ho khona ho sebetsana le batho ba bang ke bokhoni ba bohlokoa ho bacha le batho ba baholo ka ho tšoanang. Ntlha ea bobeli, ho hloeka ho re lumella hore re hloeke - mohlomong re se na likokoana-hloko ka ho feletseng, empa hangata re se na likokoana-hloko tse kotsi. Joale bohloeki bo re lumella hore re sebelisane le batho ba bang 'me re fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke boloetse.
Re ithutile bohloeki ba rona hokae? Maemong a mangata, bana ba rona ba ithuta ho itšoara ka ho sheba mohlala oa rona. Bohloeki ha bo fapane. Haeba u na le kemiso e utloahalang ea ho ipoloka u hloekile, ngoana oa hau o tla bona sena e le boitšoaro bo tloaelehileng. Lithaka le tsona li fetola tsela eo bacha ba itšoarang ka eona. Haeba motsoalle oa hao oa motsoalle oa hlooho ea khomo o lula a hloekile haholo 'me a jere setlolo sa setlolo, u se ke ua hlolloa ha mora oa hao a khutlela lapeng a hlatsoa' mele le botlolo ea ntho e 'ngoe e nang le monko oa "monna"!
Mekhoa ea Bocha ea Bohloeki
Empa bohloeki bo botle ba bacha bo shebahala joang? Mona kemiso:
- Hlatsoa kapa hlatsoa letsatsi le letsatsi kapa letsatsi le leng le le leng.
- Hlatsoa moriri letsatsi kapa letsatsi le leng le le leng.
- Sebelisa lijo tse nyenyane kapa tse thibelang likokoana-hloko ha ho hlokahala.
- Hula meno ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, 'me, ka ho khetheha, le floss letsatsi le letsatsi.
- Apara likausi tse hloekileng le liaparo tsa ka tlaase letsatsi ka leng.
Melao ena ke tataiso 'me e hloka ho ikamahanya le mora kapa morali oa hau. Haeba ngoan'a hao a e-na le letlalo kapa moriri o mafura, ho ka 'na ha hlokahala hore ho hlatsoe letsatsi ka leng.
Haeba letlalo la hae le omme, ho hlatsoa letsatsi le leng le le leng hoa amoheleha ebile hoa amoheleha hobane ho itlhatsoa haholo ho tlosa oli ea tlhaho ea tlhaho ea letlalo. Ho nyenyefatsa kapa ho hanyetsa maikutlo ke khetho ea botho ka litsela tse sa tšoaneng. Haeba ngoana oa hau a e-na le bothata ba ho fufuleloa, motho ea hanyetsang ho ka 'na ha e-ba boemong bo itseng. E-ba hlokolosi ho batho ba nang le lithibela-mafu empa ba ntse ba ka thibela litšoelesa tsa mofufutso tlas'a matsoho, e leng se lebisang litsong tse bohloko tse lokelang ho hlahlojoa ke ngaka ea bana. Haeba bacha ba hao ba lichelete letsatsi le leng le le leng 'me ba sa ikutloe hore hoa hlokahala,' me u lumellana (feela u ba fe tlhahlobo ea ho phomola!), E ka ba e sa sireletsoe.
Bohloeki bo botle ba meno bo tla thusa ho thibela maloetse a sa tšoaneng. Ho hlobolisa meno ho tlosa tse ling tsa libaktheria tse tloaelehileng tse ka bakang phefumoloho e mpe. Ho tlosoa ha libaktheria ho boetse ho thusa ho fokotsa kotsi ea maloetse a sa tšoaneng a tsoang ho gingivitis (tšoaetso ea menoana) ho ea ho tse ling. Ho tlosa likokoana-hloko ho tlosa libaktheria le litšila tse qabeletsoeng pakeng tsa meno. Likokoana-hloko tseo, haeba li sa tlosoe, li ka kena maling 'me li ka ba tsa lebisa ho lefu la pelo. Litaba li bontšitse hore ho qabana letsatsi le leng le le leng ho ka 'na ha eketsa nako ea bophelo ba hau hobane e tlosa libaktheria tsena tse kotsi. Ngoana oa hau a ka 'na a se ke a nahana ka ho phela nako e telele empa lipatlisiso tsena ke lebaka le utloahalang la hore bohle ba ferekane.
Mocha oa ka a ke ke a Phela!
Le hoja e bonahala hangata lilemong tse leshome le metso e meraro, ka linako tse ling bacha ba hana ho hlatsoa kapa ho hlatsoa. Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho utloisisa hore na ho hlatsoa kapa bothata ke bothata ho mocha kapa bothata ho uena. Haeba u ikutloa hore ngoana oa hau o lokela ho itlhatsoa letsatsi le leng le le leng, empa o nahana hore letsatsi le leng le le leng le setle mme o hloekile ka tsela e utloahalang, mohlomong ho lumellana ho se lumellane ho tla ba tsela e utloahalang. Haeba a sa hlahise 'me a bonahala a silafetse, a nkha hampe, kapa a sa kenelle sekolong ka lebaka la boemo, joale ke bothata.
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho sebetsana le mocha ea sa hloekeng kapa ea bolokang bohloeki bo hloekileng.
Tsela e 'ngoe ke ho reka lintho tsa tlhokomelo ea batho ba bacha. Ntho e tsitsitseng, sesepa, setopo sa 'mele, kapa esita le ho hlatsoa sefahleho sa lifahleho tse setseng ka kamoreng ea ho hlapela li ka' na tsa nyamela ka matla libeke tse 'maloa. U se ke ua reka seo u neng u tla se reka, empa sheba sehlahisoa se etsoang ho bacha. Tsela e 'ngoe ke ho ba le puisano ea motheo ea bohloeki le ngoana oa hau. Ka linako tse ling ha u khanna ('me ke bamameli), u ka fumana molaetsa o khutšoanyane ho seo ho lebeletsoang ho sona, bohloeki. Qetellong, haeba bothata bo le boima haholo, 'me bo ama tsela eo a sebelisanang le bacha ba bang ka eona, thuso ea litsebi e ka ba e loketseng. Etsa kopano le ngaka ea bana kapa setsi sa tlhokomelo ea bophelo ba lelapa, 'me u buisane le mofani ka nako e tlang pele. Ka linako tse ling ngoan'a hao o tla mamela motho e mong e moholo, empa ha a na uena. Kahoo sebelisa motho e mong oa hao ea lilemong tsa bocha . Haeba sena se sa bonahale eka se lekane, kopano le moeletsi e ka 'na ea e-ba e loketseng.
Hangata bohloeki hase bothata, empa ha bo le teng, e ka ba taba e kholo. Ka boitsebiso bo fokolang le tataiso, mocha oa hao o tla ba tseleng ea ho hlokomeloa hantle.
Mohloli:
> 'Mele: Ho itlhoekisa le bohloeki. Litšebeletso tsa Bophelo le Botho tsa US. La 28 February, 2009. https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm