Ho itlosa molato ho bonolo ha u sebelisa lintlha tsena
Haeba u le 'mè ea sebetsang u kile ua utloa bohloko ba mpa ha u sebetsa' mè molato o otla. Ho sebetsana le 'm `e oa molato ke ha ntho e itseng e etsa hore u ikutloe u le molato ka ho ba' mè ea sebetsang. Ka mohlala, u ka 'na ua ikutloa u le molato ha u siea ngoana oa hao a lla nakong ea tlhokomelo ea letsatsi kapa u lebala ntho e itseng sekolong hobane u phathahane ho nahana ka mosebetsi.
Ho sebetsana le 'mè molato ho ka u sitisa ho pata mehopolo ea hau. Empa ha u le 'mè ea sebetsang, ha u na nako kapa matla a ho lumella hore' mè a ikutloe a le molato a u kentse nako e telele. Ka linako tse ling ho na le lebaka le utloahalang la hore u ikutloe u le molato, empa linako tse ling ha ho joalo!
Re tlile ho u thusa ho feta nako ea ho senya nako ea ho ba molato. Litsela tse hlano tsa ho u thusa ho hlōla mosebetsi oa ho ba molato e le hore u ka khutlela bophelong ba hau.
1. Khaotsa ho latela melao ea batho ba bang
Ka lebaka la bo-'mè ba bangata bophelong ba hau, u na le maikutlo a matle a hore na ke eng e etsang 'mè ea molemo. E itšetlehile ka likamano tsena u entse melao ea melao eo u e latelang. Ha u sa latele melao ena e entsoeng u ka ikutloa u le molato.
Ka mohlala, a re re u tseba 'm'ae ea bonang a hlophisehile a bile a atlehile. Kahoo u bōpa melao e thehiloeng liketsong tsa hae. Bothata ke hore o nahana lintho tse ngata ka eena ha u beha melao ena!
Ho itokolla ka ho sebetsa 'mè molato, lebala melao ena! Ho e-na le hoo beha melao (kapa litlhoko) ho latela maemo a hau joaloka hore na u mang, ho seo bana ba hao ba leng sona, le lipakane tsa mosebetsi oa hau. Nakong e tlang ha u ikutloa u le molato, ipotse, "Ke eng e mpe ka ho fetisisa e ka hlahelang haeba ke tlōla melao?" Karabo ea hau e tla u khutlisa 'neteng ea hau.
2. Sebaka sa Boipelaetso
Bo-'mè ba sebetsang ke karolo e kholo ea boitsebiso ba hau. Ha u hlōleha ho etsa joalo, ebe u ikutloa u le molato ka eona, e bonahatsa ho se khone ho etsa mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oo u kileng ua ba le oona. U motlatsi oa hau o thata ka ho fetisisa.
Ka mohlala, u ka lebala joang hore e ne e le pajama letsatsi sekolong? Hape! Uena le ngoana oa hau le halefile mme le ikutloa eka ha le khone ho fetola ntho. 'Mè ea sebetsang ea molato a ke ke a mamellana.
Ho u sitisa ho ipeha holimo ho boloka boikutlo ba ho ikhethela. Nahana ka setšoantšo se seholoanyane. Na ngoana oa hau o tla sebetsa hampe sekolong kajeno hobane ha ba li-PJ tsa bona? Che. Na ba tla hlomoha ka ho sa feleng? Che. Na ba tla hopola phihlelo ee e mebe lilemo tse hlano joale? Mohlomong ha ho joalo. Ebe u ipolella hore u 'mè ea kholo, u tla lebala lintho' me ha ho motho ea phethahetseng.
3. Hopola Likhopotso
U na le boikarabelo bo bongata ba ho laola mosebetsi o le mong. U na le uena oa ho hlokomela, bana ba hau, ntlo ea hau le mosebetsi oa hau. Hobane u se u le maphathaphathe ha ho makatse ha u sebetsa 'mè molato sneaks up e ka kokota u tsoa!
Ke nako ea ho hlophisa. Fumana mokhoa oa ho theha likhopotso e le hore u se ke ua lumella lintho hore li fokotsehe. Leka ho beha likhopotso fonong ea hau e tla tsamaea ka makhetlo a 'maloa ho u hopotsa hore leeto la hosane ke hosasane.
Moralo oa monate o tla thusa ho etsa mokhoa oa ho hlahloba kemiso ea hau letsatsi le leng le le leng. Kapa sebelisa sesebelisoa, joaloka Trello, ho boloka lethathamo la ho etsa meralo.
4. Ikemisetse ho Fetoha 'me u tsamaee le ho phalla
U tla etsa liphoso (mohlomong u entse ba bangata ba se ba ntse ba le teng). Senotlolo ke ho ithuta ka hohle kamoo u ka khonang ho bona ebe o fetola litsela tsa hau ha ho hlokahala. Ha u tsamaea le phallo, ho e-na le ho loana le 'nete, u ikutloa eka u hlōtse!
Bukeng ea Byron Katie ea 2002, "Ho Rata Eng" , o bua ka lipotso tse 'nè tse u thusang ho lemoha menahano e u utloisang bohloko (mme e ka' na ea etsa hore u ikutloe u le molato). Haeba o hloka thuso ka ho tsamaea le phallo ipotse lipotso tsena ho thusa ho hlōla ho sebetsa molato oa 'mè:
- Na ke 'nete? (Haeba e, e ea ho # 2. Haeba che, ea ho # 3.)
- Na u ka tseba hantle hore na ke 'nete? (Ee kapa che)
- U itšoara joang kapa u ikutloa joang ha u lumela seo? (karabo e ka ba hore u ikutloa u le molato)
- U ne u tla ba mang ntle le monahano oo?
Ebe u fetisa mohopolo o potolohileng ho itlhahisa.
A re sebeliseng mohlala oa letsatsi la PJ mme mohopolo oa hau ke "Ngoan'a ka o tla ba le letsatsi le lebe hobane a se ka PJs ea bona". Na see ke 'nete? Che. Karabo ea potso ea boraro ke hore u ikutloa u le molato ha u lumela monahano ona. U tla ba 'mè ea sebetsang ka thabo haeba u sa lumele sena leha ho joalo.
Hona joale, ha o fetola mohopolo o potolohileng ona o tla re "U tla ba le letsatsi le lebe hobane ngoana oa hau ha a le PJs ea bona." Na see ke 'nete? Che, eseng ha ue beha ka tsela eo, e nepahetse? U ka 'na ua ikutloa u le sehlōhō ha u lumela monahano o se nang monahano ona, u ka tsoela pele ka letsatsi la hau.
Bona kamoo sena se u entseng hore u ikutloe u le molato le ho feta ho phalla? Magic.
5. Ithute ho Hema ka Botebo
Ho sebetsa 'mè molato ho ka u sitisa. E ka baka ntoa ea hau kapa karabo ea sefofane, moo u leka ho loantša maikutlo a molato. Phello ke hore u ikutloa u shoele litho tsa bohloko 'me kahoo u khomarele.
Ho u thusa ho itokolla le ho ikutloa u phutholohile sebelisa boikoetliso bo tebileng ba ho hema. Thetso e hopola ho nka phefumoloho e tebileng! E le ho u thusa ho kena moetlong oa ho hema ka ho teba etsa sena hangata. Ka tsela ena ha 'mè ea sebetsang a ikutloa a le molato motsotso oo o o hlalositseng o tla o hlomella.
Pele, leka ho fumana sebaka se khutsitseng. Haeba sena se ke ke sa etsahala, joale tlōla mohato o latelang. Etsa phefumoloho e kholo ka ho qala ho tlatsa mpa ea hao ka moea ebe joale matšoafo a hao. U se ke ua khathatseha ka setšoantšo sa 'mele motsotso ona hobane hona joale boemo bo phutholohile bo bohlokoa ho feta sepakapaka. Ebe o pheta hape.
U tla ikutloa u phutholohile haholoanyane ha u ka phefumoloha ka ho teba ka khotso. Empa ha u se u le molato oa ho ba molato o tsitsitseng ho nka mekhoa e fokolang e ka thusa ho beha sebaka pakeng tsa hao le boemo.
Ho sebetsa 'mè molato ho tla etsahala. Ha nako e ntse e feta u tla khutlela morao kapele 'me e ke ke ea utloisa bohloko haholo. U tla ikutloa eka u kile ua etsa joalo. Ka malebela ana, u tla khona ho hlōla molato e le hore u ka ba 'mè ea molemo ka ho fetisisa eo u ka bang le eena.