Ho thibela Bohloko ka Mor'a Pele oa Trimester
Mafu a bohloko a ka ba bohloko bo boholo nakong ea bokhachane, haholo-holo nakong ea bokhachane . Sena se bakoa ke liphetoho tsa li-hormone ha matsoele a hao a qala ho lokisetsa ho anyesa. U ka hlokomela hore matsoele a hao a mahlomoleng haholo kapa a apareloa ka kakaretso. U ka e hlokomela kapele kapa u se ke ua e hlokomela ho fihlela matsoele a hao a qala ho hōla. Mona ke litlhahiso tsa ho sebetsana le matsoele a bohloko nakong ea bokhachane.
Apara Sports Bra
Bere ea lipapali e ka thusa ho fokotsa ho sisinyeha ha matsoele a hao, e leng lebaka le le leng leo u ka utloang bohloko. Sena se sebetsa ka ho tšoara matsoele a hau haufi le lerako la sefuba le ho thibela ho eketseha ho hongata le mokhatlo oa hau ho pholletsa le letsatsi. Seo se itse, basali ba bang ba hlokomela hore metsotso e seng mekae ea pele ba utloa bohloko hobane matsoele a bona a utloisoa bohloko. U ka 'na ua hloka boholo bo boholo ba boro ha matsoele a hao a ntse a eketseha hohle nakong ea bokhachane.
Robala ka Bra
U ka 'na ua fumana hore ho robala ka hare ho thusa ho fokotsa ho sisinyeha le thuso ka mosa. Ena e ka ba boro e khethehileng ea boroko kapa sebapali sa lipapali, empa boro ea underwire e ke ke ea phutholoha. U se ke ua nka bosiu bosiu ha u ikutloa u le betere ho apara.
Qoba ho buisana
Ka linako tse ling ho bohlokoa ho ba le matsoho. Etsa bonnete ba hore u buisana le molekane oa hao ka tsela e lerato, ho e-na le hore u qhale le ho baka maikutlo a bohloko. Taba e 'ngoe ke hore ka linako tse ling u otla sefuba kapa seaparo sa hao sa lebanta se tla u phalla.
Sena ha se lebaka la hore u se ke ua apara lebanta la hao la seatla. E khutlisetsa feela ho fihlela matsoele a hao a ikutloa a le betere.
Qoba ho fafatsa
Basali ba bang ba utloa bohloko leha e le metsi feela a tsoang ho shapa a otlang matsoele. Bo-'mè ba bang ba ka fumana metsi a mofuthu a tšelisang, athe ba bang ba fumana ho le bohloko. U ka 'na ua batla ho fetola phallo kapa ho e tsamaisa e le hore e se ke ea otla ka ho toba matsoele a hao.
Apara liphahlo tsa botona
Lera la bra ea hau e ka ba bohloko haeba ho na le seame se kenang ka har'a senoelo. Litapole tsa bokhachane li ka u thusa ho sireletsa sekoti sa hau sepeng sa bra ea hau. Sheba maballo a se nang letho hantle. E le hore u boloke chelete, u ka sebelisa k'hothone, lipotla tsa matsoele tse tsosolositsoeng, ho fapana le lisebelisoa tse lahloang.
Fetola ho bapala ha hao ka thobalano
Lifuba tse bohloko li ka kena-kenana le bophelo ba hau bo tloaelehileng ba ho kopanela liphate haeba papali ea matsoele e bile karolo e kholo ea ho etsa lerato. U se ke ua nyahama, ka tloaelo ho fokotseha ha kutloisiso ha mokhachane o ntse o tsoela pele. Ka linako tsohle u ka khetha maemo a thobalano a fokolang ho ikopanya le matsoele a hao. Sena se ka thusa hanyenyane.
Lipeo tse maholo li ke ke tsa qojoa
U ka boela ua fumana hore ha u hlahe matsoele. Sena hase lebaka la ho tšoenyeha. E mong le e mong o na le matšoao a fapaneng haholo a bokhachane 'me matšoao a hao a ka' na a fapana le bokhachane ho ea ho moimana Bohloko ba hao bo ka boela ba fokotsa pejana kapa hamorao nakong ea bokhachane. Ke ntho ea tlhaho feela. Empa haeba u e-na le lintho tse ling tse tšoenyang, buisana le ngaka ea hau.
Mohloli:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Likokoana-hloko: Tloaeleho ea Bokhachane le Bothata . Elsevier; 2017.