Ho nka nako ho folisa ka bobeli 'meleng le maikutlong
Haeba u kile oa senyeheloa ke mpa , ngaka ea hau e tla u eletsa hore u emetse nako e khutšoanyane pele u kopanela liphate hape. Maemong a mangata, ho bolokehile hore u tsoele pele ho kopanela liphate hang ha mali a tsoang ka mali a senyehileng a khaotse. Hangata sena se etsahala ka mor'a libeke tse peli.
Lebaka leo ngaka ea hau e tla u eletsa hore u lete ka eona e bakoa ke ho khaola malapeng ea hao joaloka karolo ea ' mele ea ho senyeheloa ke mpa .
Ho tloha ha moriana oa moriana o ntse o phahama, u ka 'na ua hlaseloa habonolo ho hlaolela tšoaetso ka popelong ea hao. Nakong ea ha mali a khaotsa, khohlopo ea hao e lokela ho koaloa hape.
Ho phaella tabeng ea ho qoba ho kopanela liphate, ngaka ea hau e tla u eletsa hore u qobe lisebelisoa le li-douching bonyane libeke tse peli ho isa ho tse peli. Ha 'mele oa hau o ntse o folisa, ho molemo hore u se ke ua kenya ntho leha e le efe ka botšehali ba hao. Ha u ntse u tsoa mali, ho molemo hore u khomarele liphahlo ho fihlela mokokotlo oa hao o koetsoe.
Leha ho le joalo, hlokomela hore ntle leha u batla ho ima hang-hang, u lokela ho sebelisa mofuta o mong oa thibelo ea bokhachane ha u qalella ho kopanela liphate. Hoa khoneha ho ima hape hang ka libeke tse peli ka mor'a ho senyeheloa ke mpa, kahoo e-ba bonnete ba hore u lokela ho ba hlokolosi haeba u kile ua eletsoa hore u eme pele u ima hape, kapa haeba u se u sa ikutloe u le moeeng.
Haeba U se U se U Loketse ho ba Motho ea Amanang
Ho senyeheloa ke mpa e ka ba tšitiso e khethehileng, haholo haeba e le ea pele.
Ho se batle ho ba le kamano e haufi-ufi ka mor'a ho senyeheloa ke mpa ho tloaelehile. Ha ho motho ea kileng a lebella ho senyeheloa ke mpa ha ba fumana teko e nepahetseng ea bokhachane. Ho lahleheloa ke bokhachane ho ka ba ntho e utloisang bohloko, haholo-holo haeba u 'nile ua leka ho ima. Esita le haeba o sa ntse o leka, u ka fumana hore u se u ntse u e-na le kamano ea maikutlo le ngoana oa lesea.
U hloka ho ithaopela le sebaka sa ho soabisa ho senyeheloa ke mpa ha hao. U ka 'na ua se ke ua batla ho ameha, haufi-ufi kapa ka tsela e' ngoe, u se ke ua kopanela liphate. Nako ena ea ho sareloa e nka nako e telele hakae ho bohle. Ke habohlokoa hore u nke nako e ngata kamoo u hlokang kateng.
Ho Folisa Emotionally le ho Sebetsana ka Katleho le Tahlehelo
Haeba u thatafalloa ho sebetsana ka katleho le ho lahleheloa ha bokhachane, finyella lelapa le metsoalle bakeng sa tšehetso. U ka boela ua bona setsebi sa bophelo kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello 'me u buisane ka tsela eo u ikutloang ka eona. Phekolo e ka u thusa hore u sebetsane le maikutlo leha e le afe ao u nang le 'ona' me u thuse ho itokisetsa ho leka hape, haholo-holo ho ba batlang ho ima ka nako e itseng.
Haeba molekane oa hao a se a le mothating oa ho ba motsoalle oa hau 'me u se molekane oa hao, buisana le molekane oa hau' me u leke ho hlalosa hore na u ikutloa joang. Ho buisana le molekane oa hao ka phihlelo ea hau le mathata leha e le afe ao u ka bang le 'ona a ka etsa hore ho be bonolo hore u qale ho ba le kamano e haufi-ufi' me u ka ba thusa hore ba bue ka maikutlo leha e le afe ao ba ka 'nang ba sebetsana le' ona.
Mohloli
ACOG, "Ho lahleheloa ke bokhachane ba pelehi: Ho nyala le ho ima ha Molar." ACOG Thuto Pamphlet AP090 May 2002.