Ithute Seo Tse Ling Tsa Bohlokoa Haholo li Utloang
Ha ho na pelaelo ka sena - bokhachane e ka ba nako e monate empa e le e ferekanyang monna. Haeba u se u e entse ka likhoeli tse robeli tse qalang, u feletsoe ke litakatso, ho fetoha maikutlo, ho kula ha hoseng, liphahlo tsa bokhachane, patters e ncha ea thobalano, le ho feta. Leha ho le joalo, sena ha se sa u lokisetsa hantle bakeng sa khoeli ea ho qetela ea bokhachane ba molekane oa hau. Ho tsamaea ka katleho ka khoeli e fetileng ho tla u lumella hore u tšehetse molekane oa hau, utloisise hore na ba ikutloa joang, mme u tsebe hore na ke mehato efe eo u lokelang ho e nka.
Ho tšehetsa Molekane oa Hao ea Bakhachane
Ho ka ba monate ho lemoha hore ts'ebetso ea bokhachane e fela. Leha ho le joalo, molekane oa hau ea moimana, ha ho bonolo hakaalo. Ho utloisisa hore na molekane oa hau o ikutloa joang ke senotlolo sa ho tšehetsa. Ka ho bua le molekane oa hao le bohle ba lelapa la hau, u ka utloisisa hamolemo se etsahalang.
Khoeling ea ho qetela ea bokhachane, lesea ha le tsoele pele ho hōla-le boetse le fetola boemo. Molekane oa hau a ka ikutloa joaloka mpa ea bona e tla phalla. Letlalo le otlolohile haholo 'me liaparo tsa bakhachane li ke ke tsa tšoana hantle. Sena se ka etsa hore molekane oa hau a ikutloe a le moholo, a sa phutholoha, 'me a nyahame. Ka nako e tsoanang, 'mele o boetse o sebetsa nako e fetang. Hobane lesea le ntse le hōla le leholo ebile le ja matla a mangata, molekane oa hau o tla ikutloa a tsitsitsoe ka nako e ngata.
Tse ling tsa lintho tseo u lokelang ho li tseba ka phihlelo ea molekane oa hau:
- Ho falla e ka ba boiteko ba sebele. Boholo le boemo ba lesea bo tla etsa hore mokhatlo o mong le o mong oa 'mele oa molekane oa hao o ikutloe o le phephetso. Ho tsoa setulong, ho robala, esita le ho tsamaea ho tloha betheng ho ea setulong ho ka ba thata.
- Li-Hormone li tla fela. Lebella hore molekane oa hau a be le maikutlo a mangata. Ka linako tse ling ba tla thaba le ho rata. Ka linako tse ling, ba tla be ba saretsoe, ba khathetse, ba thabile ebile ba sa fele pelo. E-ba le kutloisiso ha molekane oa hau a ntse a pholletsa le maemo a tlaase.
- Bathing ba matloana ba ka ba teng khafetsa. Ngoana o atisa ho senya senya sa molekane oa hau haholo nakong ea ho qetela ea bokhachane, kahoo ba tla hloka ho ea ka kamoreng ea ho hlapela haholo. Lokisetsa pele, haholo-holo haeba u le ka tlung.
- Ho tšoenyeha ho tloaelehile. 'Nete ea tsoalo e atamelang ke ea ho uena le molekane oa hau. Ho hlokomela seo ho ka bakela matšoenyeho, 'me ho hloekisa ("tlhaho ea sehlaha") ho ka etsahala. Thusa molekane oa hau hore a lokisetse ntlo e le lesea mme a khutsise mehopolo ea hae ka lichelete, beng ka eena, ho ba 'mè o mocha le mathata a mang.
Ho Arabela Molekane oa Hao
Monna a ka etsa liphoso haeba a sa tsotelle maikutlo a molekane oa hae nakong ea khoeli ea ho qetela ea bokhachane. Ka lehlohonolo, a ka arabela palo ea maikutlo a molekane oa hae ka ho latela molekane oa hae, ho fana ka boiketlo le ho ba bonolo.
Ka linako tse ling molekane oa hau o tla batla ho bua le ho qoqa, 'me ka linako tse ling ba tla hloka sebaka. Latela tlhoko ea molekane oa hau ho utloisisa litakatso tsa bona, 'me u se ke ua leka ho qobella maikutlo a hau ho bona. Ke habohlokoa ho boloka boikutlo ba ho utloisoa bohloko kapa ho khesoa ka thōko, kaha sebaka se hlokahalang ha se motho ka mong.
Ho tla ba le linako tse ling tseo u ka li etsang ho etsa hore molekane oa hau a ikutloe a le betere. Ho mamela le ho araba litlhoko tsa molekane oa hau ho tla thusa nakong eohle ea ts'ebetso. U ka fana ka ho robala ka maoto, ho silila ka morao kapa ho koala.
Itloaetse Lintho Tse Nyenyane
E-ba mafolofolo nakong ea bokhachane ba molekane oa hau 'me u boloke bophelo bo le bonolo.
Ha u qala, fokotsa litekanyetso tsa hao lijong, mesebetsi ea lelapa, le litšitiso tse ling. U ka boela ua itokisetsa lijo kapele letsatsing la ho futhumatsa hamorao. Tsela e 'ngoe ea ho ameha ke ho ea ho ngaka le molekane oa hau le ho lula u tseba ka tsoelo-pele ea bona. Nakong ea khoeli e fetileng, ho etela setsebi sa setsebi ho tla ba teng khafetsa, kahoo u ka itokisetsa ho ikopanya le eena. Hona ke monyetla oa ho botsa lipotso tsa bohlokoa tsa bongaka.
Ho fumana mosebetsi le thepa ea ho itokisetsa ho itokisetsa ho tla kokobetsa uena le molekane oa hau fatše. Ho etsa joalo, lata mekotla eohle eo u tla e hloka bakeng sa leeto la sepetlele. Mosebetsi oa ho sebetsa le ho tsamaisa o lokela ho kenyelletsa tse latelang:
- Setulo sa koloi. Ena ke mokhoa oa bohlokoa oa tšireletso bakeng sa hore u tlise ngoana hae.
- Mokotla oa bosiu. Mokotla oa bosiu oa molekane oa hau o ka kenyelletsa liaparo tsa bosiu, lisebelisoa tsa ntloana (lesela la meno, meno ea meno, li-brush, tse nyenyane, joalo-joalo), phetoho ea liphahlo, bolo ea tlhokomelo, le ho feta.
- Leseli lea ja. Likhole tse nyenyane tsa lero la litholoana, li-crackers le lirapa tse omisitsoeng li ka ba boemong bo botle ba ho fumana seo sepetlele se fanang ka sona. U ka boela ua tlisa matla a libano, litholoana le sandwich.
- Mino. Batsoali ba bangata ba rata lipina tse thobang bakeng sa mosebetsi oa matsoho le ka mor'a hore lesea le tsoaloe.
- Khamera. U tla thaba ho ba le eona hang ka mor'a ho tsoaloa ha setšoantšo sa lelapa la pele.
- Chelete. Chelete le karete ea mokitlane ke ntho e ntle ea ho ba le lintho tse hlokahalang, tse kang lijo, lipalangoang le tse ling.
- Electronics. Tlisa fono, lisebelisoa le lintho tse ling joaloka buka ea aterese e le hore u ka buisana le metsoalle le ba lelapa ka ho toba sepetlele.
- Lintho tse khothatsang. Etsa bonnete ba hore u na le lisebelisoa tsa ho silila tse kang lipere tse chesang le tse batang, tse ka thusang ka bohloko.
- Tsela ea sepetlele. Etsa bonnete ba hore GPS ea hau e behoa sepetlele. U ka boela ua batla ho ngola litlhahiso hoba ha GPS e na le mathata ha nako e fihla.
Utloisisa Phapang le Mosebetsi
Nakong ea khoeli e fetileng, molekane oa hau o tla qala ho ba le likhohlano. Litlhaloso li ka ba thata ho hlalosa, empa hangata li oela ho e 'ngoe ea lihlopha tse' nè:
- Braxton Hicks. Li-contraction tsena ke litokisetso tsa tlhaho tsa ho sebetsa-joaloka ho fumana mesifa ea uterine e loketse ketsahalo e kholo. Ba atisa ho makatsa molekane oa hau empa ka kakaretso ba tšabeha ho feta kamoo ba utloisang bohloko kateng. Ho phaella moo, li arohane ka tsela e sa tloaelehang tse khethollang lipapano tse ling.
- Pele ho Mosebetsi. Libeke tse 'maloa tsa ho qetela tsa bokhachane, Braxton Hicks liphapang li tla qala ho ba matla haholoanyane,' me ho tla ba le linako tseo li tla ba teng kamehla le tse seng kae ka nako. Ena ke tšimoloho ea mokhoa oa ho nolofatsa sefuba ka ho lokisetsa mosebetsi oa sebele.
- Mosebetsi oa Bohata. Haeba li-contraction li qala ho ba bohloko ka mpeng, li na le nako e telele, 'me qetellong li ema, joale molekane oa hau o na le mosebetsi oa bohata .
- Mosebetsi oa 'Nete. Ha li-contraction li tloaelehile, li lumellane, li utloisa bohloko kapa li sa phutholoha, molekane oa hao o ka 'na oa sebetsa ka thata. Nakong ena, qala ho qala nako ea ho qeta nako . U tla batla ho ngola hore na ba hokae ho tloha qalong ea ho isa qalong ea se latelang, 'me ba tla nka nako e telele hakae. Ngaka e tla u bolella ha a batla hore u ee sepetlele, 'me ba ka' na ba bua ntho e kang, "Tloha ha litšitiso tsena li nka metsotso e le 'ngoe' me li fane ka metsotso e leshome."