Ho ba motho ea phethahetseng ha ho tšoane le ho ba le litekanyetso tse phahameng
Mohlomong u kile ua utloa motsoali a bua ka boikhohomoso a re, "Mora oa ka o ile a hlola bosiu bohle a etsa mosebetsi oa hae o nepahetseng oa saense hantle. O batla e le motho ea phethahetseng! "Empa motsoali leha e le ofe ea nahanang ka ho phethahala, ke letšoao la boemo bo sa utloisiseng hore botšepehi ke bothata bo tebileng.
Haeba u ntse u hōlisetsa motho ea phethahetseng, u ka 'na ua iponela hore na ho thata hakae.
Litokomane tse tabohileng, liketsahalo tsa bosiu bosiu, le likhaolo tsa ho lla ke tse seng kae feela tsa boitšoaro boo u ka bo bonang ha motho a phehella perfectionist.
Ho sa tsotellehe hore na ngoana oa hao o qhibiliha neng kapa neng ha a etsa phoso tšimong ea liatleletiki kapa a qeta lihora tse ngata letsatsi le leng le le leng a leka ho nka selfie e phethahetseng , ho phethahala ho nka bophelo ba bana molemo. 'Me ha e sa hlokomeloe, e ka ba le liphello tsa bophelo bohle.
Ke Mekhoa efe ea ho Etsahala ka ho Feletseng?
Ho molemo hore bana ba be le litebello tse phahameng tsa bona. Empa haeba ba lebeletse hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e be e phethahetseng, ba ke ke ba khotsofatsoa ke ts'ebetso ea bona.
Ba-Perfectionists ba iketsetsa lipakane tsa sebele. Joale, ba ikitlaetsa haholo ho leka le ho finyella lipakane tsa bona. Ba kopanela hohle-kapa-ha ho letho le ho nahana. Ho sa tsotellehe hore na ke 99 tekong ea lipalo kapa tse 9 ho tse 10 tse fokolang tse entsoeng, ba phethahetseng ba phatlalatsa hore tshebetso ea bona ke ho hlōleha ho sithabetsang ha ba haelloa ke lipakane tsa bona.
Ha ba atleha, ba thatafalloa ho thabela seo ba se finyeletseng. Ba atisa ho tsitsisa mahlohonolo a bona le ho tšoenyeha ba ke keng ba khona ho araba liphello kapa ho boloka boemo ba bona ba katleho.
Mefuta ea ho se phethahale
Bafuputsi ba bang ba lumela hore hoa khoneha ho ba motho ea phelisang phetheho, ho bolelang hore tebello e sa utloahaleng ea ngoana e ka mo sebeletsa hantle bophelong.
Empa bafuputsi ba bang ba pheha khang ea hore ntho e 'ngoe le e'
Bafuputsi ba hlokometse mefuta e meraro e fapaneng ea boikutlo bo phethahetseng:
- Perfectionists ba itšetlehileng ka boithati - Emela lintho tse sa lebelloang bakeng sa bona
- Ba-Perfectionists ba bang ba thehiloeng ho tse ling - Beha litekanyetso tse sa utloahalang bakeng sa batho ba bang
- Litloaelano tsa Sechaba ba Perfectionists - Lumela batho ba bang, joalo ka batsoali kapa makoetlisi, ba na le tebello e sa utloahaleng ea bona
Mefuta eohle e meraro ea phetheho e ka ba kotsi ho boiketlo ba ngoana.
Matšoao
Matšoao a lemosang a phethahetseng a tla fapana ho itšetlehile ka lilemo tsa ngoana oa hao le mofuta oa phetheho ea hae e phethahetseng. Empa, ka kakaretso, matšoao a ho phethahala a ka kenyelletsa:
- Boikutlo bo matla ba ho nyatsa
- Ho thata ho qeta likabelo hobane mosebetsi ha o mohla 'o lekaneng'
- Ho itloaetsa ho qoba mesebetsi e thata
- Ho itšehla thajana, ho ikhohomosa, le ho hlajoa ke lihlong habonolo
- Ho bohlokoa haholo ho batho ba bang
- Ho etsa liqeto tsa mathata kapa ho beha mesebetsi pele
- Ho mamelloa ho fokolang haholo ha phoso e etsoa
- Matšoenyeho a phahameng a pota-potileng ho hlōleha
Lintho Tse Kotsing
Bo-rasaense ba nahana hore ho na le mabaka a 'maloa a ka tlatsetsang ho phethahetseng ho bana.
- Lintho tsa likokoana-hloko - Phuputso e bontša hore phetheho e amana haufi-ufi le maloetse a itseng a kelello, joaloka lefu la ho qobella ho qobella batho le ho kula. Sena se etsa hore bo-rasaense ba lumele hore ho ka 'na ha e-ba le karolo ea lintho tse phelang ho phethahetseng.
- Tšusumetso ea batsoali - Ho rorisa ngoana oa hau bakeng sa ho ba "ngoana ea bohlale ka ho fetisisa sekolong" kapa bakeng sa "ho khomarela mobu o mong le o mong ka li-gymnastics" ho ka etsa hore a lumele hore liphoso li mpe. A ka 'na a nahana hore o lokela ho atleha ka litšenyehelo tsohle.
- Batsoali ba nang le boikutlo bo phethahetseng - Batsoali ba nang le phetheho e kholo ba na le monyetla oa ho hōlisetsa bana ba nang le phetheho. Sena se ka bakoa ke boitšoaro bo ithutoang haeba ngoana a bona takatso ea motsoali ea phetheho kapa a ka boela a bonahatsa boikutlo ba lefutso.
- Mathata a thuto - Bana ba ka 'na ba tšaba GPA e fokolang kapa e fokolang kapa tlase ho feta litekanyetso tse lekaneng tsa teko ba tla senya boiteko ba bona ba ho kena kolecheng e ntle. Ba bang ba leka ho ba ba phethahetseng e le hore ba fumane litsebi. Mathata ao a thuto a ka etsa hore ba ikutloe eka ba hloka ho ba ba phethahetseng ho fihlela kae kapa kae bophelong.
- Ho itšetleha ka katleho le ho hlōleha - Ho tsoa ho baatlelete ba phahameng ho ea ho linaleli tsa morao tjena, mecha ea litaba e atisa ho bontša batho ba phethahetse. Ka nako e ts'oanang, litaba tse ling tsa mecha ea phatlalatso li na le maikutlo a hore na phoso e 'ngoe e entse hore motho e be ea hlōlehileng ka ho feletseng. Litaba tsena tsa mecha ea phatlalatso li ka kholisa bacha ba hlokang ho ba ba phethahetseng ho sohle seo ba se etsang.
- Takatso ea ho khahlisa - Bana ba bang ba batla ho khahloa le lerato ka ho bontša hore ba ka ba ba phethahetseng ka litsela tsohle. Sena se ka bakoa ke takatso ea ho fokotsa khatello ea motsoali kapa e ka 'na ea e-ba eona feela tsela eo mocha a tsebang ho ela hloko ka eona.
- Ho itšepa ho tlaase - Ngoana ea ikutloang bohloko ka eena ka boeena a ka 'na a nahana hore o tšoane hantle feela le seo a se finyeletseng. Batho ba nang le phephetso ba atisa ho tsepamisa mohopolo liphoso tsa bona le ho fokotsa seo ba se finyeletseng, leha ho le joalo, se ba sitisang ho ikutloa ba le motle.
- Mahlomola - Liphihlelo tse bohloko li ka 'na tsa etsa hore bana ba ikutloe eka ha ba ratoe kapa hore ba ke ke ba amoheloa ntle leha ba se ba phethahetse.
Likotsi Tse ka Kotsi Tsa ho Etsahala ka ho Feletseng
Ho ba motho ea phethahetseng ho ke ke ha etsa hore ngoana oa hau a phahamele. Ha e le hantle, phetheho e ka ba le phello e fapaneng. Mona ke tse ling tsa mathata a phetheho a ka ba le phihlelo.
- Ho tšoenyeha ka ho etsa phoso ho thibela ba bang ba phethehileng hore ba atlehe . Tšabo ea bona ea ho hlōleha e ba thibela ho leka lintho tse ncha.
- Bana ba nang le phetheho ba atisa ho pata bohloko le merusu . Ba ikutloa ba qobelloa ho bonahala ba phethahetse ka ntle, 'me ka lebaka leo, ba bangata ba bona ba utloa bohloko ba khutsitse ha mathata a hlaha.
- Ho se phethahale ho ka baka mathata a bophelo ba kelello. Batho ba phetseng hantle ba ka 'na ba ba kotsing e kholo ea ho tepella maikutlong, ho tšoenyeha le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello .
- Matšoao a phahameng a khatello ea kelello. Kaha batho ba phethahetseng ba ikutloa ba qobelloa ho qoba liphoso, ba tlas'a maemo a phahameng a khatello ka linako tsohle. 'Me khatello ea kelello e kholo e ka ba mpe bakeng sa bophelo ba motho' meleng le maikutlong.
Tsela ea ho bua ka Perfectionism
Haeba o bona matšoao a hore ngoana oa hau o phethehile, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho thusa. Mona ke mekhoa e meng ea ho sebetsana le phetheho.
- Rorisa boiteko ba ngoana oa hao ho fapana le liphello. Qoba ho rorisa ngoana oa hau bakeng sa ho fumana teko ea lipelisi tse 100. Ho e-na le hoo, mo rorise ka ho ithuta ka thata. Hape, mo rorise ka ho tšoara ba bang ka mosa kapa ka ho ba motsoalle ea molemo. Etsa bonnete ba hore katleho hase eona feela ntho ea bohlokoa bophelong.
- Fana ka lipale tsa liphoso tsa hau. Etsa bonnete ba hore ngoana oa hau ha a phethahale. Mo bolelle ka nako eo u sa kang ua fumana mosebetsi kapa nako eo u hlōlehileng tlhahlobo. Hlalosa hore na u sebetsane joang le ho hlōleha ha hao.
- Ruta tsebo e sebetsang ea ho sebetsana le boemo. Le hoja ho hlōleha ho sa phutholoha, ha ho mamellehe. Ruta ngoana oa hao kamoo a ka sebetsanang le ho soetseha, ho khesoa le liphoso ka tsela e nepahetseng. Ho bua le motsoalle, ho ngola koranteng, kapa ho taka setšoantšo ke tsebo e fokolang feela ea ho sebetsana le maikutlo a hae.
- Etsa mohlala oa ho itlhalosa hantle. Ruta ngoana oa hao ho sebelisa kutloelo-bohloko ho e-na le ho ipelaetsa. Etsa moqoqo le uena ka lentsoe le phahameng ho bontša ngoana oa hao hore u itšoare ka mosa leha u etsa phoso. Bua lintho tse kang, "Ke lebetse ho ea banka kajeno pele ba koala. Ke tla leka ho ntlafatsa hosane, "kapa" Ke ne ke sa ele hloko setofo mme ke chesa lijo tsa motšehare. Ke tla fumana ntho e 'ngoe hape hore re e je' me ke tla ela hloko ha ke e pheha. "
- Sheba litebello tsa hau. Etsa bonnete ba hore ha u hatelle ngoana oa hao hore a be ea phethahetseng. Etsa litebello tse phahameng empa tse utloahalang. Hape u shebele lintho tseo u li lebeletseng ka mor'a nako ho netefatsa hore ha u lebelletse ho hongata ho tloha ho ngoana oa hao. Haeba a sa finyelle sepheo sa hau kapa ngoana oa hau a batla ho tlohela ho leka ho finyella lipakane tsa hau, u ka lebella ho hongata ho eena.
- Thusa ngoana oa hao hore a tsebe seo a ka se laolang le seo a sitoang ho se etsa. Ho sa tsotellehe hore na ngoana oa hao o batla ho ba sebapali sa basketball ka ho fetisisa sekolong kapa a batla ho hlahloba tlhahlobo e 'ngoe le e' ngoe ea biology, e hlakise hore a ke ke a laola maemo a mangata a susumetsang katleho ea hae. A ke ke a laola hore na tichere e mo leka ka thata hakae 'me a sitoa ho laola kamoo lithaka tsa hae li sebetsang hantle kateng, empa o khona ho laola boiteko ba hae.
- Beha lipakane tsa sebele le ngoana oa hau. Bua le ngoana oa hao ka lipakane tseo a batlang ho li finyella. Haeba lipakane tsa hae li hloka phetheho, buisana le eena ka likotsi tsa ho beha lipakane tsa hae tse sa tsitsang le ho mo thusa hore a thehe lipakane tsa sebele.
- Thusa ngoana oa hao ho hlaolela boitlhompho bo nepahetseng. Kopanela mesebetsing e thusang ngoan'a hao hore a ikutloe a le motle ka hore na ke mang, eseng feela seo a se finyellang. Boithaopo, ho ithuta lintho tse ncha le ho etsa boiteko ba bonono ke litsela tse fokolang tsa ho thusa ngoan'a hao ho hlaolela pono ea bophelo bo botle.
Nako ea ho Batla Thuso ea Litsebi
Sheba lipontšo tsa hore bothata ba ngoana oa hao bo phethahetse bo baka mathata a sechaba. Ka mohlala, haeba ngoana oa hao a hana ho tloaelana le eena kaha o batla ho fumana sekolo se setle kapa o lla neng kapa neng ha a sa fumane A ka tlelaseng, bophelo ba hae ba bophelo bo ka 'na ba utloa bohloko' me a ka hloka thuso ea litsebi.
Mathata a thuto ke letšoao le leng la temoso la hore ngoana oa hau a ka rua molemo ka ho bua le ngaka ea bophelo bo botle ba kelello Ka mohlala, haeba ngoana oa hao a sa khone ho qeta merero hobane o nahana hore mosebetsi oa hae ha oa tšoaneleha kapa o hahola lipampiri tsa hae neng kapa neng ha a etsa phoso, thuso ea litsebi e ka 'na ea hlokahala.
Haeba u amehile ka hore ngoan'a hao ke motho ea phethahetseng, buisana le ngaka ea hau ea tlhokomelo ea ngoana. Buisana ka matšoao ao u bonang 'me u arolelane hore na litaba tseo li ama bophelo ba ngoana oa hau joang.
Ngaka e ka fetisetsa ngoana oa hau ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello bakeng sa tlhahlobo. Haeba phekolo e nepahetse, ngoana oa hau a ka rua molemo kalafo ho fokotsa phetoho ea hae.
Lisebelisoa:
Closson LM, Monyenyane RR. Ho iketelletsa pele, ho ba le sekolo sa thuto, le ho lieha ho ba le barutoana-pele: Tlhompho ea boikokobetso e hlompha boemo ba seithuti. Phapang ea ho ithuta le ka bomong . April 2017.
Cook LC, Kearney CA. Matšoao a ho phethahala le matšoao a lefu la kelello le ho ba le bana ka ho phethahetseng. Botho le ho se tšoane ka bomong . 2014; 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Ho nts'etsopele ho phethahetseng ho bocha: Ho lemohetsoe hore litlhoko tsa batsoali li bolela esale pele ho eketseha ha nako e telele molemong oa boiketlo ba sechaba. Botho le ho se tšoane ka bomong . 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Multidimensional Perfectionism le Burnout. Boitšoaro le Tlhahlobo ea Psychology ea Sechaba . 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, González C, García-Fernández JM. Ho se phethahale le pefo: Ho khetholla litlaleho tsa kotsi ho bana. Botho le ho se tšoane ka bomong . 2017; 112: 106-112.