E lumellane-u ka fa motsoali lehlakoreng le leng leihlo le leng le le leng le nang le bothata bo sa sireletsang maotong a hae. Ha e le hantle, ho thoe'ng haeba a tsamaea holim'a lefika kapa, ho feta moo, karolo ea khalase?
Pele o fetisetsa kahlolo e ngata ho motsoali eo, leha ho le joalo, nahanisisa ka melemo ea (kapa liphello) tsa bana ba lulang ba sa thaba.
Barefoot vs. Boqabang Khang
Joalokaha u ka lebella, ho na le likhang tse ngata haholo moo mabapi le hore na ho molemo hore maoto (bana kapa batho ba baholo) a sireletsoe ka lieta kapa a ba tlohele ba hlobotse.
Lilemong tse 'maloa morao, Vibrams ea boeta-likoana ba minimalist o ile a phatlolla ka lieta tsa hae tsa FiveFinger tse neng li ipolela hore li etsisa liaparo tse sa roala letho, ha li ntse li fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle bakeng sa' mele. Ho ea ka thepa ea thekiso ea k'hamphani, lieta tsena li etsa matla a maoto le maoto a leoto, eketsa mekhoa e tlase ea 'mele le ho ntlafatsa maemo. Leha ho le joalo, ka 2014, k'hamphani e ile ea rarolla qoso ea khato, e tlisoang ke moreki ea itseng a reng lieta ha lia ka tsa phela ho latela litlaleho tsena.
Leha ho le joalo, polelo ea boemo bo tsoang ho American Podiatric Medical Association, ha e fana ka litlhaloso ka nyeoe eo, ha ea ka ea hlokomoloha ka ho feletseng melemo ea ho se roaloa ke lieta kapa ea matšoafo. E ile ea re, "Ho sebetsa ka barefoot ho nkoa e le ho ntlafatsa matla le ho leka-lekanya, ha ho ntse ho buella mokhoa o mongata oa tlhaho oa tlhaho. Leha ho le joalo, likotsi tsa ho qeta liaparo tse se nang letho li kenyeletsa ho hloka tšireletso, e leng se ka lebisang likotsing tse kang ho khaola maqeba le ho imeloa kelellong lipheletsong tse tlaase. "
Thuto ea 2017 e phatlalalitsoeng Gait & Posture e fumanoang ho na le melemo le boiketlo ba ho tlohela bana ba matha ba sa roala lieta. Bafuputsi ba fumane hore ho apara lieta ho eketsa tšusumetso ea mobu oa matla, e ka 'nang ea baka kotsi e itseng. Empa, ho sa roaloa lieta le ho fokotsa liphallelo tse nyenyane tsa tibial ka hare, tse 'nileng tsa amahanngoa le mefuta e itseng ea likotsi.
Ho nahanela sena, ho motsoali (mme, haeba a botsoa, ngaka ea bana ea ngoana) ho lekanya likotsi le melemo ea ho fumana hore na ba ka rata ho khothalletsa bana ba bona hore ba tsamaee ba sa thaba.
Lieta tsa Pele tsa Bese
Ho sa tsotellehe hore na li-sneakers tse nyenyane tse ke keng tsa qojoa li ka 'na tsa e-ba joang, ha ho na bopaki ba saense bo fanang ka qeto ea hore masea a lokela ho apara lieta ha a se a ithutile ho tsamaea. Ha e le hantle, ntho e fapaneng e ka 'na ea e-ba ho se tsotelle ho thusa ngoana ea nang le molato ho ntlafatsa ho leka-lekana, matla le ho sebelisana.
Tekanyo e le 'ngoe e lokelang ho nkoa e le mocheso oa sebaka seo ngoana a tsamaeang ho sona. Haeba ho bata, ntho e nang le motsoako o mosesaane, o kang li-booties kapa sock, e tla sireletsa maoto a bona marulelong. Ho seng joalo, e-re ea tsamaeang e mocha a hlahlobe sebopeho le maikutlo a libaka tse sa tšoaneng, ebang ke joang, tile, lehlabathe, kapa shag carpeting.
Lilemong Tse Hlahlamang
Ka 2007, bafuputsi ba Afrika Boroa ba bapisa bophelo bo botle ba maoto a motho le ba masapo a 2 000 a lilemo li fetileng. Ba ile ba etsa qeto ea hore batho ba ne ba e-na le maoto a phetseng hantle pele ba qala ho apara lieta kamehla. Mofuputsi ea etellang pele o ile a fana ka maikutlo a phatlalatsa hore o lumela hore bopaki ba saense bo tšehetsa taba ea hore lieta tse fumanehang khoebong ha li phele hantle maotong.
Empa, ha e le hantle, lithuto tsena li bua ka batho ba baholo ba hōlileng. Ho thoe'ng ka bana? Ba ts'ehetsang ho tsamaea ba sa roala lieta ba re lieta tsa bana li fetola leoto le ntseng le hōla, le qobella hore li lumellane le sebopeho sa seeta. Ho e-na le hoo, ba re, maoto a lokela ho lumelloa ho hlaolela tlhaho-mme seo se bolela ho lokoloha mathateng.
Mathata a Nang le Lieta
Taba e kholo ka lieta tsa bana ke boima ba bona. Ngoana o rata ho matha ntle, ho hloa lifate, ho etsa li-cartwheels. Ho na le sekoti se senyenyane haholo kapa se fanoang feela ka lesela la ngoana.
Ho haelloa ke ho toba holimo moo a mathang teng kapa ho hloa, le hona ho ka lebisa mathateng-ho sa khone ho hokahanya le ts'ebetso ea lekala la sefate, mohlala, e leng se ka etsang hore ngoana a theohe le ho oela.
Ho roala lieta ka mokhoa o fosahetseng le tšebeliso e sa lokelang ho ka boela ha baka mathata a mangata a mangata le mathata a moralo ka leoto la ngoana. 'Me tšebeliso e sa lokelang ea lieta e sa lumelleng ho omisa e ka lebisa maotong a moatlelete.
Nka Stock of the Environment
Esita le batho ba kholo ka ho fetisisa ba tsamaeang ba sa roala lieta ba utloisisa hore ho na le libaka tseo ho ka 'nang ha etsahala hore bana ba apare lieta, le hoja ho bohlokoa ho hlokomela hore ha ngoana a feta a sa roala letho, tšireletso ea tlhaho eo maoto a hae a tla ba le eona ho tsoa likotsing-le hoja mohlomong e se lipekere kapa likheo .
Tse ling tsa lintho tseo u lokelang ho li boloka kelellong ha u nahana hore na u ka lumella ngoana oa hao hore a tsamaee a roala lieta:
- Tsitlella ngoana oa hao hore a apare lieta ha a tsamaea haufi le matamo, joang bo metsi, kapa likamoreng tsa ho loka. Libaka tse futhumetseng le tse mongobo li ka khothalletsa kholo ea li-fungus, livaerase le libaktheria.
- Etsa hore tetanus ea ngoan'a hao e thuse ho fihlela joale . Ho nka ntho e bohale ho ka etsa hore ngoana oa hao a sebetsane le tšitšili.
- Etsa hore ngoana oa hao a roale sefate sa letsatsi ka maoto . Maoto a ka chesoa ke letsatsi joaloka karolo leha e le efe ea 'mele-ke habohlokoa ho boloka maoto a sirelelitsoe letsatsing.
- Boloka mocheso kelellong . Letsatsi le mofuthu, lehlabathe kapa asphalt li ka baka kotsi e tebileng. Haeba e le letsatsi le khanyang haholo, u ka 'na ua batla ho tsitlella ngoana oa hao hore a apare lieta.
- Sheba ngaka haeba ngoana oa hao a fumana leqeba la kotlo . Maqeba a maoto a maoto a ka ba a tebileng, ka hona, etsa bonnete ba hore u ikopanye le ngaka ea bana haeba ngoana oa hao a nka ntho e bohale.
- Tsitlella lieta ka maemo a sa sireletsehang . U se ke ua lumella ngoana oa hao hore a tsamaee a sa roala lieta boemong bo kotsi-joaloka haufi le mollo oa mollo. 'Me u sebelise kutloisiso ha ngoana oa hao a etsa mesebetsi e ka utloisang maoto a hae bohloko-joaloka ho otla mohloa.
- Sheba tikoloho . Nahana ka mathata a ka bang teng ka likokoanyana, likokoana-hloko, linoha, kapa liphoso tse ling tse ka kopanang le maoto a ngoana oa hau. Ka sebele libaka tse ling li sireletsehile ho feta tse ling ha ho tluoa tabeng ea ho potoloha ho se na letho.
Motsoali o tla tseba hantle hore na ke mohopolo o motle hore bana ba hae ba tsamaee ba se na lieta. Leha ho le joalo, e ka 'na ea e-ba mokhoa o motle oa ho kenya ts'ebetsong malapeng a se seng. Hase feela hore maoto a bana ba hau a tla ba le nako e lekaneng ea ho hlaolela ka mokhoa o sireletsehileng, empa hape o tla lebala litšila tse seng kae lapeng-ke boemo ba ho hlōla bophelo ba lelapa la hau.
> Mehloli:
> Barefoot Running | Boemo ba Lintlha. Univesithi ea Amerika ea Podiatry. E hatisitsoe ka la 8 May, 2014.
> McCue M. Vibram o lumellana le ho hloma leano la likarolo tsa sehlopha. Bapalami ba Lefatše. E hatisitsoe ka la 14 December, 2016.
> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Setšoantšo sa lebelo la maoto ho bana ka nako ea shod-unshod e matha. Ho fokotsa le ho poster . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Shod versus unshod: Ho hlaha ha mafu a pele ho batho ba kajeno? Leoto . 2007; 17 (4): 205-2013.